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#DoutoraFeliz: um brinde à vida depois do COVID-19
O confinamento imposto pelo atual estado de emergência tem um efeito claro sobre nós – e o nosso corpo responde às mudanças provocadas pelo isolamento. -
#DoutoraFeliz: saúde LGBTQ, temos que falar...
LGBTQ é a sigla para Lésbicas, Gays, Bissexuais, Travestis, Transexuais e Transgéneros e Queer ou em questionamento. E ainda outras estão provavelmente por integrar. -
#DoutoraFeliz: felicidade por um fio – diga adeus à queda de cabelo
Uma queixa, cada vez mais comum, que ouvimos hoje em dia é as mulheres sofrerem de queda de cabelo. Não é um problema que afete apenas homens ou mulheres na menopausa. Na realidade, desequilíbrios hormonais podem ser a verdadeira causa. -
#DoutoraFeliz: os dramas após os excessos das festividades do fim do ano
Nos dias de hoje, desequilíbrios na flora intestinal e o crescimento excessivo de agentes patogénicos é um problema comum, mas muitas vezes são ignorados. É fundamental reequilibrar o delicado ecossistema do nosso intestino, o centro da nossa saúde. -
#DoutoraFeliz: tudo o que vamos querer dar no Natal - ideias de presentes saudáveis
Não sabem o que dar este ano de presente de Natal? Experimentem o melhor presente: saúde. -
#DoutoraFeliz: tens compulsão alimentar? O problema não é só falta de força de vontade
Por que ansiamos tanto por açúcar e hidratos de carbono? Compreendermos os desejos alimentares pode ajudar-nos a fazer melhores escolhas. Se queres perder peso ou ter um melhor relacionamento com os alimentos tens que conhecer a ciência da adição ali -
#DoutoraFeliz: meditação, como começar esta viagem
Já todos ouvimos falar dos benefícios da meditação, mas na prática ninguém quer sentar-se sozinho numa sala para fazer isso. Até aprendermos como ela pode mudar a nossa vida. -
#DoutoraFeliz: verão, o melhor amigo para a fertilidade
O clima mais quente chegou e isso significa algumas coisas: dias mais longos, mais socialização, mais luz do sol, férias, fins-de-semana de praia e mais viagens. É tudo emocionante e energizante. E por que não aproveitar esta época do ano para equili -
#DoutoraFeliz: verão, aproveitar as férias para desintoxicar
Como os #realfluencers e toda a equipa da Miranda também precisam de um bom descanso nestas férias, dedico este artigo a todos os que ao longo do ano se envolvem diariamente com todas as #Mirandas que nos acompanham. Vamos lá! Acho que estas férias p -
#DoutoraFeliz: insónia e como recuperar os Zzzzzzzzssss
O facto de não dormires bem pode ser um sensor, um “barómetro corporal”, desencadeado por stress ou um sinal que “algo não está certo”. -
#DoutoraFeliz: burnout adrenal, quando o stress é mais forte do que o corpo
Sentes-te extremamente cansada? Sentes falta de força e motivação mesmo nos tempos livres e nas actividades que gostas de fazer? Há uma ideia errada de que o stress e burnout só acontecem em determinadas profissões e que podem ser facilmente corrigid -
#DoutoraFeliz: Psicobióticos: a ligação entre o intestino e o humor
E se te disser que o teu humor está relacionado com a saúde do intestino? Será que a ansiedade ou estados de tristeza podem estar relacionados com desequilíbrios no intestino? -
#DoutoraFeliz: quando as hormonas não nos deixam emagrecer
Em consulta, uma das perguntas mais comuns que as mulheres me fazem é: “estou a alimentar-me bem e a fazer exercício físico, por que razão não consigo emagrecer?”. -
#DoutoraFeliz: a verdade sobre os produtos de beleza (e como fazer a escolha certa)
Mesmo quando temos uma alimentação equilibrada, o uso de produtos menos adequados pode agravar os problemas na nossa pele. Um programa funcional, com recomendações nutricionais, probióticos, reequilíbrio hormonal e alguns suplementos pode ser a respo -
#DoutoraFeliz: as minhas rotinas de beleza enquanto médica de Medicina Funcional
Quero partilhar convosco algumas das minhas rotinas que estão na base de uma pele bonita e radiante, durante todas as épocas do ano, incluindo algumas receitas caseiras! Prontos para tomar notas? -
#DoutoraFeliz: mas afinal o que se passa com as minhas hormonas?
Podemos fazer muito para influenciar, e mudar, a maneira como o nosso corpo e células funcionam. Para te sentires e estares no teu melhor deves começar por restaurar o equilíbrio da tua saúde hormonal. -
#DoutoraFeliz: o teu melhor presente de Natal? Chocolate Anti-Aging
Não torças o nariz aos chocolates que vais receber este Natal. Mas uma nota de advertência, quanto mais ricos em cacau, melhor. A saúde e a beleza agradecem. E, já agora, o teu 'mood' também :) -
#DoutoraFeliz: síndrome pré-menstrual, aprende a controlar as tuas hormonas
Sentes-te rabugenta, inchada e de mau humor. Whoops! Chegaste outra vez "àquele fase” do mês. Mas será que tem de ser sempre assim? -
#DoutoraFeliz: winter blues, a depressão e a vitamina D
Todos nos sentimos fartos ou tristes em determinados momentos das nossas vidas. Hoje ajudo-vos a perceber melhor as causas e a tentar ultrapassar estados de depressão com algumas soluções simples. -
#DoutoraFeliz: libido sexual. O que precisas de saber para ser mais feliz nas relações
O Mito? Que a paixão e o desejo sexual desaparecem com o avançar da idade. Não tem de ser assim. Abordo hoje aqui algumas soluções. -
#DoutoraFeliz: vamos falar de sexo... afinal somos mesmo livres?
A Medicina está, finalmente, a abrir a porta do quarto das Mulheres! Vamos falar de sexo. -
#DoutoraFeliz: quando chegamos aos 30
Hoje o assunto é Smart-Aging. Desde o dia do nascimento, as nossas células iniciam o seu processo de envelhecimento, expostas aos diferentes factores externos do meio ambiente, relações emocionais e sociais. Sim, porque o processo de envelhecimento t -
#DoutoraFeliz: chega de xanax - por que deves expressar a tua ira
Dedico este artigo a todas as Mirandas, mulheres como tu e eu, que decidem ter um caminho diferente na redução de sintomas de ansiedade e stress. Sim, porque tu não és a única a passar por 'dark days'.