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#BodyShaper: aprenda a dizer adeus aos maus hábitos
Com a chegada do bom tempo, é a altura ideal para deixar para trás comportamentos automáticos e recuperar o controlo da sua relação com a comida e com o seu corpo. Pequenas mudanças conscientes fazem toda a diferença — e é mais simples do que parece.por Izabel de Paula -
#BodyShaper: porque caminhar, dormir e não petiscar é mais poderoso do que parece
Às vezes achamos que transformar o corpo exige mudanças radicais — mas, na verdade, os gestos mais simples são os que mais duram. Neste artigo, partilho três hábitos que podem mudar o seu bem-estar: caminhar, dormir melhor e resistir à tentação dos petiscos. Pode parecer pouco, mas é tudo.por Izabel de Paula -
#BodyShaper: o impacto da consistência nos tratamentos corporais
Com a chegada da primavera, voltamos a dar mais atenção ao corpo e ao autocuidado. Esta é a altura ideal para nos sentirmos mais leves e revitalizadas, preparando-nos para a nova estação com energia renovada. Para alcançar mudanças reais, o segredo está na consistência e no acompanhamento certo.por Izabel de Paula -
#BodyShaper: gordura corporal – o que a provoca e como combatê-la
A gordura corporal é um dos maiores desafios para muitas mulheres. Mas quais são as suas causas e como evitá-la? Descubra os fatores que influenciam o seu acúmulo e algumas estratégias eficazes para reduzi-la.por Izabel de Paula -
#BodyShaper: pernas inchadas? Descubra as causas e como reduzir a retenção de líquidos
Quem nunca chegou ao final do dia com as pernas inchadas, os anéis apertados e a sensação de pés presos nos sapatos, como se tivesse ganho uns bons quilos de repente?por Izabel de Paula -
#BodyShaper: reduza o consumo de açúcar e recupere o equilíbrio do seu corpo
O consumo excessivo de açúcar pode impactar a saúde de forma silenciosa e duradoura. Saiba como reduzir os seus efeitos.por Izabel de Paula -
#BodyShaper: 10 (boas) razões para apostar em massagens
Hoje venho partilhar convosco a importância de realizarem massagens ou automassagem. Por isso, deixo-vos 10 razões para realizarem este tipo de tratamento, quer seja em gabinete ou em casa!!por Izabel de Paula -
#BodyShaper: recuperar o bem-estar e a autoestima após os excessos do final do ano
Após as festas, é comum sentir os efeitos dos excessos: cansaço, inchaço e até uma queda na autoestima. No entanto, este é o momento perfeito para cuidar do seu corpo, renovar as energias e restabelecer o equilíbrio. Neste artigo, encontrará dicas práticas para recuperar o bem-estar e fortalecer suapor Izabel de Paula -
#BodyShaper: a massagem que redefine a sua confiança
A massagem, além de milenar, combina ciência e arte para promover o bem-estar. Este cuidado pode ajudar a tonificar, revitalizar e devolver confiança ao corpo feminino.por Izabel de Paula -
#BodyShaper: truques (eficazes) para uma barriga fit
Descubra truques simples e eficazes para conquistar uma barriga fit, lisa e tonificada. Com hábitos saudáveis, alimentação equilibrada e dicas práticas, é possível transformar o seu bem-estar e a sua confiança.por Izabel de Paula -
#BodyShaper: cinco dicas para combater e tratar a celulite
A celulite afeta cerca de 95% das mulheres e não escolhe peso ou tipo de corpo. Este fenómeno, que pode ser agravado pelo estilo de vida e alimentação, está intimamente ligado à estrutura da pele feminina e à presença de estrogénio. Conheça as cinco dicas essenciais para combater e tratar a celulitepor Izabel de Paula -
#BodyShaper: massagem relaxante - como cuidar do corpo e da mente (em apenas 20 minutos)
Reserve 20 minutos do seu dia para uma massagem relaxante em casa que irá não só aliviar o stress, mas também ajudar a combater a celulite e melhorar a circulação. Aprenda como preparar a pele com uma esfoliação natural de café e mel e siga este guia passo a passo para uma automassagem completa.por Izabel de Paula -
#BodyShaper: como preparar o corpo para o outono (com saúde!)
O outono é a altura perfeita para ajustar os seus hábitos alimentares e de estilo de vida, preparando o corpo para enfrentar o inverno. Descubra como uma alimentação equilibrada, exercício físico regular e suplementação adequada podem ajudá-lo a manter-se saudável nesta estação.por Izabel de Paula -
#BodyShaper: sofre de pernas inchadas ou retenção de líquidos? Saiba como aliviar o desconforto
Quem nunca sentiu, ao final do dia, as pernas inchadas, os anéis apertados ou os pés sair dos sapatos, como se tivesse ganho dez quilos de repente? O inchaço nas pernas e a retenção de líquidos são problemas comuns, especialmente entre mulheres, e podem causar grande desconforto. Com algumas mudançapor Izabel de Paula -
#Bodyshaper: recuperar o ritmo e a forma após as férias - dicas para voltar à rotina saudável
As férias de verão são um momento perfeito para relaxar, explorar novos lugares e desfrutar de momentos agradáveis. No entanto, após esse período de descontração, é comum sentir a necessidade de retomar a rotina e ajustar o foco para alcançar um corpo tonificado e saudável. Tome nota de algumas dicapor Izabel de Paula -
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#BodyShaper: sabe se sofre de retenção de líquidos?
Este é um daqueles problemas quase cliché que todas as mulheres sabem que vão ter, mais tarde ou mais cedo. Mas, na verdade, não é tão linear assim. Muitas de nós fazem retenção de líquidos sem o saber e acabam por não tratar o problema. Outras andam com garrafas de chá atrás para ajudar na (famosa)por Izabel de Paula -
#BodyShaper: dicas para combater a flacidez e a retenção de líquidos
Com o calor, passamos a andar mais descobertas e, por isso mesmo, encontramos aquelas imperfeições de que menos gostamos. Precisamos de combater o sedentarismo e até aquela descompensação de comer mais do que o habitual por puro aborrecimento. A barriga e os flancos são as primeiras zonas a ressentipor Izabel de Paula -
#BodyShaper: moldar o corpo sem recorrer a máquinas? Sim, é possível!
Esculpir corpos femininos, dando-lhes uma barriga lisa, costas elegantes e pernas livres de celulite – tudo através de massagens e sem recorrer a cirurgias – é a minha tarefa diária como Body Shaper Expert, onde ofereço a todas as terapeutas que certifico com as minhas técnicas, e a cada cliente, umpor Izabel de Paula -
#BodyShaper: diga adeus à celulite com estas dicas
A celulite é, seguramente, a maior angústia da formosura do mundo feminino: além de afetar 95% das mulheres, não está diretamente relacionada com o excesso de peso e gordura. Uma mulher magra pode ter mais celulite do que uma mulher gorda e, sim, é completamente errado procurar na perda de peso a cupor Izabel de Paula -
#BodyShaper: dicas fantásticas para pele e cabelo
E o verão chegou e eu não poderia deixar de partilhar convosco algumas dicas de beleza para que mantenham a vossa pele e o vosso cabelo hidratados e saudáveis.por Izabel de Paula -
#BodyShaper: controle os excessos nas férias de verão
Ainda não começou oficialmente o verão, mas o calor já chegou e, para alguns, as férias estão mesmo aí. Já sabemos que é nestas alturas que deslizamos nas nossas escolhas alimentares e os números na balança podem subir. Por isso, hoje partilho algumas dicas para se manter fit. Assim, não se prive, spor Izabel de Paula -
#BodyShaper: dicas essenciais para a estação quente
À medida que os dias ficam mais longos e as temperaturas começam a subir, é hora de nos prepararmos para o calor que se avizinha.por Izabel de Paula