Há muito que são reconhecidos os benefícios do exercício físico para reduzir os níveis de ansiedade e manter o bem-estar de cada um de nós. Com o novo desconfinamento, não se esqueça de cuidar da sua saúde física e mental.

Muito se fala sobre esta bebida, mas o que sabe exatamente sobre a mesma? Testei três sabores durante uma semana e esta foi a minha experiência.

Mesmo se nunca pensou em fazê-lo, esta pode ser a altura certa para começar a praticar yoga, nem que seja online. A Miranda falou com Cristina Dionísio, professora de yoga, sobre este ensinamento milenar que ajuda a equilibrar corpo, mente e alma, aliviando o stress e os seus sintomas.

Estamos em outubro, mês favorável para nos prepararmos para o inverno que se avizinha. Por isso, nada melhor que fazer uma retrospectiva dos hábitos de vida. Como está a sua alimentação, o seu descanso e sono? Tem realizado exercício, nem que sejam caminhadas diárias? Faz alguma suplementação?

É quase como andar de bicicleta, pode demorar mas em começando dificilmente saímos do ritmo. A questão é: porque é que não o tinha feito mais cedo?

Como as coordenadas do nosso sítio preferido nos conseguem trazer de volta a quem somos.

Enquanto meio mundo está a falar do terror natalício e da dificuldade em sobreviver aos apertões do final do ano eu, estou calmamente a beber um chá com Saturno.

Uma boa genética ajuda mas sem dúvida que a prática regular e consistente de hábitos alimentares saudáveis aliados à prática de exercício ligeiro fazem toda a diferença.

Lembro-me como se fosso hoje. De um pequeno exercício de relaxamento num curso de mindfulness surgiu o desafio de entoarmos em grupo, pelo que eramos gratos nesta vida.

Chegam já em novembro e são uma oportunidade para relaxar o corpo e a mente.

Este é o sinal de que precisa para pôr a vida em pausa e viajar até ao sul de país para uma experiência relaxante.

O Museu do Oriente organiza dois workshops dedicados às filosofias orientais da macrobiótica e do feng shui, já nos dias 15 e 27 deste mês.

É já este mês que o evento decorre em Lisboa.

Como os #realfluencers e toda a equipa da Miranda também precisam de um bom descanso nestas férias, dedico este artigo a todos os que ao longo do ano se envolvem diariamente com todas as #Mirandas que nos acompanham. Vamos lá! Acho que estas férias precisamos todos de um bom relax...

São três provas, todas em Lisboa e todas no mesmo dia. Escolha a sua corrida e comece setembro a todo o gás. 

A segunda edição do retiro Empower Yourself está agendada para o último fim de semana de setembro. Eis o que pode esperar do evento focado no desenvolvimento pessoal de cada participante.  

"Não demasiada comida. Não demasiado exercício. Não demasiado nada. Tudo em moderação."

Falámos com uma astróloga sobre aquele cujo nome não se pode pronunciar.