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#BodyShaper: alimentação, exercício físico e sono... o equilíbrio
Comer bem, fazer exercício e dormir melhor: esta é a grande conclusão a que se chega quando se fala de Beleza com saúde!por Izabel de Paula -
#BodyShaper: coloque um fim aos maus hábitos!
"Por que razão comemos?" — pode parecer uma pergunta patética mas é, na verdade, muito importante. A alimentação é uma necessidade vital, porque nos dá quer a energia que necessitamos para viver, quer os nutrientes necessários ao bom funcionamento do organismo.por Izabel de Paula -
#BodyShaper: como evitar a destabilização do peso
Sou de opinião de que é irreal vivermos com uma lista de alimentos proibidos. Não são os alimentos que engordam, mas a forma como comemos esses mesmos alimentos.por Izabel de Paula -
#BodyShaper: perder peso é uma coisa, mantê-lo é outra
Nos meus próximos quatros artigos irei partilhar convosco a inveja dos tempos modernos, ou seja, a estabilização do peso. No meu livro 'Os Pecados do Corpo', identifico todos os pecados do nosso corpo. E estabilizar o peso é um deles.por Izabel de Paula -
#BodyShaper: a importância da alimentação para evitar gripes e constipações
A alimentação tem um papel fundamental na prevenção de gripes e constipações, tão comuns nesta altura do ano. Por isso, aposte nos alimentos certos e valorize o seu património mais valioso, o seu corpo. Acredite, ele vai agradecer-lhe.por Izabel de Paula -
#BodyShaper: perca peso com caminhadas e sonos relaxantes
"Ganhei uns quilos a mais e tenho que emagrecer." Identifica-se com esta afirmação? Se respondeu sim, então siga as minhas duas dicas de hoje: caminhe para dormir melhor e acabe com o hábito de petiscar compulsivamente.por Izabel de Paula -
#BodyShaper: os super-ingredientes das minhas dicas caseiras
São claros os benefícios de alguns óleos essenciais que utilizo no meu dia-a-dia e nos tratamentos. Agora que voltámos ao confinamento, aproveite uns minutos diários para si e use-os, e aos outros ingredientes, da melhor forma, nestas sete mezinhas que partilho consigo.por Izabel de Paula -
#BodyShaper: alimentos para construir um corpo imaculado
Hoje venho partilhar convosco uma lista de alimentos que ajudarão a construir um corpo imaculado. Alimentos inseridos, claro, numa dieta alimentar equilibrada. E nunca se esqueça: menos é sempre mais.por Izabel de Paula -
#BodyShaper: faça a si mesma uma massagem relaxante
Há vários tipos de massagens – todos eles com técnicas específicas – mas hoje vou falar-lhe da massagem relaxante e vou ensinar a fazê-la.por Izabel de Paula -
#BodyShaper: barriga, a gula das emoções
Uma barriga proeminente significa duas coisas: anos a fio a consumir alimentos que ativam a insulina, a hormona de acumulação de gordura, e um cérebro de 'croissant' ao pequeno-almoço, almoço e jantar.por Izabel de Paula -
#BodyShaper: gordura, o fantasma que atormenta a vida de tantas mulheres
E o que é a gordura, perguntam vocês? Pois a gordura é a substância acumulada no nosso tecido adiposo, em algumas regiões do corpo, como as coxas, os flancos, o abdómen, as costas, os joelhos e os glúteos.por Izabel de Paula -
#BodyShaper: proteja a pele das baixas temperaturas
O frio chegou. E se ainda não reforçou os cuidados com a sua pele, então é chegado o momento. As baixas temperaturas, o vento forte, o ar seco dos aquecimentos, reduzem a protecção natural da pele, o que leva a que a epiderme se altere devido à desidratação.por Izabel de Paula -
#BodyShaper: sabe se faz retenção de líquidos?
Um daqueles problemas que todas as mulheres sabem que vão ter, mais tarde ou mais cedo. Muitas fazem retenção de líquidos sem o saberem e acabam por não a tratar. Outras andam com garrafas de chá atrás, para ajudar na retenção que, afinal, não têm.por Izabel de Paula -
#BodyShaper: celulite, uma patologia que atinge 95% das mulheres
A grande maioria das mulheres que recebo para avaliação corporal possui lipodistrofia ginóide, que é o mesmo que dizer... celulite.por Izabel de Paula -
#BodyShaper: prepare-se para um outono e um inverno com saúde
Estamos em outubro, mês favorável para nos prepararmos para o inverno que se avizinha. Por isso, nada melhor que fazer uma retrospectiva dos hábitos de vida. Como está a sua alimentação, o seu descanso e sono? Tem realizado exercício, nem que sejam caminhadas diárias? Faz alguma suplementação?por Izabel de Paula -
#BodyShaper: pernas inchadas? Corpo inchado como se tivesse mais quilos?
Quem nunca sentiu, ao final do dia, as pernas inchadas, os anéis apertados, os pés a querer rebentar os sapatos como se, de repente, tivesse 10 kg a mais?por Izabel de Paula -
#BodyShaper: moldar o corpo sem recorrer a máquinas? Sim, é possível!
Esculpir corpos femininos, dando-lhes uma barriga lisa, costas elegantes e pernas livres de celulite – tudo através de massagens e sem recorrer a cirurgias – é a minha tarefa diária como Body Shaper Expert, onde ofereço a cada cliente uma nova memória corporal e a todas as terapeutas que certifico cpor Izabel de Paula -
#BodyShaper: combata flacidez e retenção de líquidos com as minhas dicas e a automassagem
Agora que chegou o calor, passamos a andar mais descobertas e, por isso mesmo, encontramos aquelas imperfeições do nosso corpo que menos gostamos. Há que recuperar e começar já um plano de ataque.por Izabel de Paula -
#BodyShaper: o jejum na perda de peso e gordura
O jejum não é novidade e não é uma moda dos dias de hoje. O nosso organismo foi projetado para jejuar, e o jejum está há muito presente na História da Humanidade: o jejum da Quaresma, o do Yom Kippur e o do Ramadão, são apenas alguns dos exemplos mais conhecidos.por Izabel de Paula -
#BodyShaper: desintoxique, drene e tonifique o corpo com as minhas dicas
Siga as minhas mezinhas à risca e faça o tratamento com dedicação. As mezinhas são muitos fáceis de fazer e bastante acessíveis.por Izabel de Paula -
#BodyShaper: as minhas cinco dicas para combater e tratar a celulite
A celulite é, seguramente, a maior angústia da formosura do mundo feminino porque, além de afetar 95% das mulheres, não está diretamente relacionada com o excesso de peso e gordura.por Izabel de Paula -
#BodyShaper: o verão já chegou e com ele as minhas dicas poderosas
Aí está o verão! Não poderia deixar de partilhar convosco algumas dicas de Beleza para que mantenham a vossa pele e o cabelo hidratados e saudáveis.por Izabel de Paula -
#BodyShaper: faça em sua casa a automassagem Barriga Fit
Alguma vez pensou: "E se dedicasse uns minutos do meu dia à minha barriga?"por Izabel de Paula
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