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Fitness

  • Run clubs estão na moda! Veja tudo o que precisa para correr com estilo e conforto
    Beauty Airlines · Bem-estar · 10 abr 2025 17:00

    Run clubs estão na moda! Veja tudo o que precisa para correr com estilo e conforto

    Com o bom tempo a chegar, não há desculpas para não trocar o ginásio pelo parque. Conheça ainda algumas dicas de um personal trainer sobre como levar o treino para o exterior com segurança e eficácia.
    por Rafaela Pinto
  • Saúde: 5 atividades físicas que promovem o bom funcionamento do coração
    Beauty Airlines · Bem-estar · 7 abr 2025 09:30

    Saúde: 5 atividades físicas que promovem o bom funcionamento do coração

    Porque nada é mais importante do que manter os nossos batimentos ao ritmo perfeito, siga as nossas dicas neste Dia Mundial da Saúde.
    por Miranda
  • Não gosta de correr? Oito modalidades para manter o cardio em dia
    Beauty Airlines · Bem-estar · 6 abr 2025 10:00

    Não gosta de correr? Oito modalidades para manter o cardio em dia

    Neste Dia Mundial da Atividade Física, as desculpas terminaram. Está na hora de aderir a um estilo de vida saudável, pelo seu coração.
    por Miranda
  • Descubra como pode receber 10% de desconto na sheerME e aproveitar os melhores serviços de Beleza e bem-estar
    Beauty Airlines · Outras coisas · 17 mar 2025 12:35

    Descubra como pode receber 10% de desconto na sheerME e aproveitar os melhores serviços de Beleza e bem-estar

    Gostaria de agendar um cabeleireiro, um spa ou até uma sessão de treino a um preço vantajoso? Ao assinar a Newsletter da Miranda, recebe 10% de desconto na app da sheerME, uma plataforma com milhares de serviços de Beleza, bem-estar e fitness. Saiba como ativar o desconto e aproveitar esta oferta ex
    por Miranda
  • 6 razões para começar a caminhar todos os dias segundo uma médica (e algumas dicas essenciais)
    Beauty Airlines · Bem-estar · 3 fev 2025 17:00

    6 razões para começar a caminhar todos os dias segundo uma médica (e algumas dicas essenciais)

    Sabia que caminhar diariamente oferece uma série de benefícios à saúde física, mental e emocional? A Dra Cláudia Silva dá-nos todos os motivos para começar já a pôr o corpo a mexer.
    por Rafaela Pinto
  • Yoga ou Pilates: quais são as diferenças e qual escolher?
    Beauty Airlines · Bem-estar · 10 jan 2025 10:00

    Yoga ou Pilates: quais são as diferenças e qual escolher?

    Está indecisa entre praticar yoga ou pilates? Conheça as características de cada uma e escolha a modalidade mais indicada para si.
    por Rafaela Pinto
  • #PesoeMedida: tudo o que precisa de saber sobre suplementação no desporto
    Beauty Airlines · Bem-estar · 1 dez 2024 15:00

    #PesoeMedida: tudo o que precisa de saber sobre suplementação no desporto

    Suplementos podem melhorar a performance desportiva, mas requerem cuidado e orientação. Saiba como usá-los de forma segura e eficaz, começando por uma base alimentar sólida.
  • Dia da Consciencialização do Stress: 5 práticas físicas que ajudam a relaxar
    Beauty Airlines · Bem-estar · 3 nov 2024 12:00

    Dia da Consciencialização do Stress: 5 práticas físicas que ajudam a relaxar

    Faça frente a este monstro do mundo moderno, com uma rotina que lhe traz saúde e bem-estar.
    por Miranda
  • #BodyShaper: como preparar o corpo para o outono (com saúde!)
    Beauty Airlines · Bem-estar · 16 out 2024 12:00

    #BodyShaper: como preparar o corpo para o outono (com saúde!)

    O outono é a altura perfeita para ajustar os seus hábitos alimentares e de estilo de vida, preparando o corpo para enfrentar o inverno. Descubra como uma alimentação equilibrada, exercício físico regular e suplementação adequada podem ajudá-lo a manter-se saudável nesta estação.
    por Izabel de Paula
  • Sente-se intimidada quando vai ao ginásio? 5 dicas para treinar com mais confiança
    Beauty Airlines · Bem-estar · 23 set 2024 10:33

    Sente-se intimidada quando vai ao ginásio? 5 dicas para treinar com mais confiança

    Assim que entra no ginásio fica intimidada e com medo de ser julgada? É um sentimento mais comum do que possa pensar. Trazemos-lhe as dicas necessárias para que possa superar a timidez e treinar com confiança.
    por Rafaela Pinto
  • #MariaAoNatural: queime as calorias em 10 minutos com este cardio workout
    Beauty Airlines · Outras coisas · 13 set 2024 10:00

    #MariaAoNatural: queime as calorias em 10 minutos com este cardio workout

    Experimente esta combinação de exercícios simples durante 10 minutos, ponha o metabolismo a "bombar" e... as calorias a queimar.
    por Maria de Melo Falcão
  • #MariaAoNatural: 10 exercícios para braços tonificados e elegantes
    Beauty Airlines · Pele · 30 ago 2024 10:00

    #MariaAoNatural: 10 exercícios para braços tonificados e elegantes

    Os braços são aquela zona do corpo que denunciam se nos andamos a portar bem ou mal em matéria de exercício. Para voltarmos à linha - e à manga cava quando estiver tempo disso - veja estes 10 exercícios fáceis para fazer em casa e sem desculpas.
    por Maria de Melo Falcão
  • #MariaAoNatural: treino de glúteos para o verão [VÍDEO]
    Beauty Airlines · Outras coisas · 16 ago 2024 10:00

    #MariaAoNatural: treino de glúteos para o verão [VÍDEO]

    Um treino sem pesos, mas com a ajuda das bandas – acessório muito útil para ativação dos glúteos – para fazer em qualquer lado, em casa, no ginásio, no parque... Não há desculpas para não termos as curvas que desejamos este verão!
    por Maria de Melo Falcão
  • Está de férias e quer manter a rotina de treino? 5 exercícios práticos para fazer na praia
    Beauty Airlines · Bem-estar · 12 ago 2024 17:05

    Está de férias e quer manter a rotina de treino? 5 exercícios práticos para fazer na praia

    A regra é simples: dez agachamentos por cada bola de berlim.
    por Miranda
  • #MariaAoNatural: workout na praia, sem equipamentos e com muito movimento
    Beauty Airlines · Outras coisas · 2 ago 2024 10:00

    #MariaAoNatural: workout na praia, sem equipamentos e com muito movimento

    Um treino Full Body, para fazeres em qualquer praia deste país (ou fora), desde que estejas com a energia necessária para pôr o corpo em andamento nestas férias. Um conjunto de exercícios com foco na mobilidade, para mexer mais e melhor. Vamos?
    por Maria de Melo Falcão
  • Sofia Vergara: o exercício físico (infalível) da atriz para tonificar as pernas e os glúteos
    Beauty Airlines · Bem-estar · 27 fev 2024 21:00

    Sofia Vergara: o exercício físico (infalível) da atriz para tonificar as pernas e os glúteos

    Se sempre quis ter o corpo de sonho de Sofia Vergara, este é o exercício que deve incluir na sua rotina de treinos.
    por Rafaela Pinto
  • Procura uma vida mais saudável e plant-based? Esta app portuguesa diz-lhe tudo o que precisa
    Beauty Airlines · Bem-estar · 26 fev 2024 14:00

    Procura uma vida mais saudável e plant-based? Esta app portuguesa diz-lhe tudo o que precisa

    Desde receitas 100% vegetais, dicas de nutrição, treinos flexíveis até serviços de psicologia e bem-estar, a app "Contigo" promete ser a sua maior aliada nesta caminhada por uma vida mais saudável.
    por Miranda
  • Taylor Swift revela plano de treinos (e não é para qualquer um)
    Beauty Airlines · Bem-estar · 18 dez 2023 14:00

    Taylor Swift revela plano de treinos (e não é para qualquer um)

    Taylor Swift quebra recordes na música e no fitness.
    por Liliana Pedro
  • Kate Middleton revela a surpreendente rotina de fitness que inclui banhos gelados
    Beauty Airlines · Bem-estar · 2 nov 2023 21:00

    Kate Middleton revela a surpreendente rotina de fitness que inclui banhos gelados

    A Princesa de Gales esteve à conversa num podcast de desporto e afirmou que quanto mais gelada estiver a água melhor.
    por Miranda
  • Como manter a forma depois dos 40? As dicas de um nutricionista e PT
    Beauty Airlines · Outras coisas · 6 ago 2023 19:00

    Como manter a forma depois dos 40? As dicas de um nutricionista e PT

    A Miranda falou com um especialista que vai ajudar a enfrentar as mudanças no corpo feminino pós-menopausa, com um estilo de vida saudável. Venha daí!
    por Joana Maia Rodrigues
  • Agachamentos: o segredo para uns glúteos de sonho
    Beauty Airlines · Bem-estar · 3 mai 2023 10:38

    Agachamentos: o segredo para uns glúteos de sonho

    1, 2, 3, 4... toca a mexer e a pôr o bumbum lá em cima!
    por Miranda
  • Sem desculpas: 5 apps de treino gratuitas para fazer exercício em qualquer lado
    Beauty Airlines · Bem-estar · 28 fev 2023 10:06

    Sem desculpas: 5 apps de treino gratuitas para fazer exercício em qualquer lado

    Desde treinos focados em abdominais ou glúteos, a corrida e yoga, estas apps são a motivação que precisa para começar já a treinar.
    por Rafaela Pinto
  • Vamos treinar os abdominais? 4 exercícios (fáceis e eficazes) explicados por um personal trainer
    Beauty Airlines · Bem-estar · 24 dez 2022 17:15

    Vamos treinar os abdominais? 4 exercícios (fáceis e eficazes) explicados por um personal trainer

    Não precisa de equipamentos e pode facilmente fazer no ginásio, em casa ou ao ar livre. A missão #barrigatonificada começa agora!
    por Rafaela Pinto
  • Bouldering é o desporto-tendência da temporada. Saiba onde praticar esta modalidade de escalada
    Beauty Airlines · Bem-estar · 8 nov 2022 12:05

    Bouldering é o desporto-tendência da temporada. Saiba onde praticar esta modalidade de escalada

    Fazer exercício físico com uma pitada de diversão, traz sempre motivação extra. É o caso desta prática.
    por Miranda
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