Foi na décima primeira edição do Atlántida Mallorca Film Fest 2021 que a rainha Letizia deslumbrou ao exibir a sua excelente forma, em particular a dos seus braços.
Um treino sem pesos, mas com a ajuda das bandas – acessório muito útil para ativação dos glúteos – para fazer em qualquer lado, em casa, no ginásio, no parque... Não há desculpas para não termos as curvas que desejamos este verão!
A falta de espaço acabou de ser riscada da lista de desculpas. Faça o seu treino em qualquer hora e qualquer sítio com a ajuda destes utensílios de ginástica.
Um treino Full Body, para fazer com o melhor parceiro (seja o namorado, a mãe, o irmão ou a amiga). O movimento traz-nos felicidade, por isso, por que não treinar com quem nos faz mais feliz?
A tecnologia vem ajudar-nos a encurtar distâncias e revela-se um verdadeiro presente para os apaixonados. De maquilhagem a cuidados de rosto, do desporto à sexualidade, ofereça e celebre amor mesmo que longe.
Ora fica largo e sem suporte, ora apertado demais e torna-se difícil respirar. As especialistas no assunto explicam como nunca mais comprar o soutien errado. Tome notas.
Saber, sabemos mas... nem sempre cumprimos com aquilo que é mais sensato e saudável. Fazer pausas de alguns minutos durante um dia de trabalho é bom para o corpo mas também para a mente. Só boas razões para fazer Like e Save neste novo vídeo.
O trabalho compensa: realize estas séries com regularidade e veja melhorias rápidas na sua forma física. Como bailarina, são sequências que fazem parte dos meus treinos regulares e, posso garantir que, dão resultado: mais força, mais mobilidade e um corpo pronto a dançar!
Porque é muito importante terminar o treino da melhor forma e ouvir o nosso corpo, hoje trago-vos uma sequência ideal para depois do vosso workout! É muito simples, acessível a todas e vai vos deixar tranquilas para seguir com o dia da melhor forma.
Se fazer a espargata está na sua bucket-list, tenho o treino ideal para realizar o seu sonho. Aplique-se durante, pelo menos, 30 dias, a fazer estes exercícios e, além de ótimos benefícios de mobilidade, risque esta meta da lista.
Maria Melo Falcão é a nova #RealFluencer da Miranda. Do fitness às receitas, vai partilhar dicas preciosas do seu lifestyle ligado à dança e à vida saudável. Neste primeiro vídeo (“Pranchas em Casa”), acompanhe um treino fácil, baseado apenas em pranchas. Vamos começar?
A estrela de Hollywood continua a ser uma referência no mundo da representação e também no que toca a fitness e beleza. Jane Fonda continua em boa forma física e mental e, aos 82 anos, é o nosso Throwback Beauty desta semana.
Continuamos a cumprir um período de isolamento social pelo bem de todos, mas nem por isso devemos descorar alguns cuidados com nós mesmos, nomeadamente o exercício físico. Estas são as celebridades que se mantêm fit e são a fonte de motivação perfeita.
Alongue, salte e corra. Agora que está em casa, não há desculpas. Com Carolina Loureiro ou Helena Coelho, a missão torna-se mais fácil. Estes são os exercícios preferidos das influenciadoras e celebridades que pode começar a pôr já em prática. Na sala ou no quarto, é consigo.
Talvez procure um espaço para praticar yoga uma vez por semana, um local para meditar e relaxar todas as manhãs, ou uma escola com um leque variado de aulas, desde o pilates ao forró. Seja qual for a sua preferência, existe, algures na Invicta, o espaço ideal para si.
