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8 aparelhos de fitness perfeitos para fazer exercício dentro de casa
A meteorologia e a falta de espaço acabaram de ser riscados da lista de desculpas. Faça o seu treino em qualquer a qualquer hora e qualquer sítio com a ajuda destes utensílios de ginástica. -
As experiências a dois (ou à distância) para um Dia dos Namorados em Beleza
A tecnologia vem ajudar-nos a encurtar distâncias e revela-se um verdadeiro presente para os apaixonados. De maquilhagem a cuidados de rosto, do desporto à sexualidade, ofereça e celebre amor mesmo que longe.por Miranda -
Hey, ho! Let's go: 5 apps de fitness que a vão pôr a mexer
Se pensa que tem de sair de casa para fazer o seu treino, essa desculpa já não cola. Trazemos-lhe a ajuda que procurava. -
Guia para encontrar o soutien de desporto certo para si
Ora fica largo e sem suporte, ora apertado demais e torna-se difícil respirar. As especialistas no assunto explicam como nunca mais comprar o soutien errado. Tome notas. -
#MariaAoNatural: vamos trabalhar esses abdominais em 2021?
Todos os dias são um bom dia para começar mas... os inícios de ano têm aquela motivação "extra". Vamos lá dar conta desses abdominais? -
#MariaAoNatural: 5 exercícios para uma pausa saudável no trabalho
Saber, sabemos mas... nem sempre cumprimos com aquilo que é mais sensato e saudável. Fazer pausas de alguns minutos durante um dia de trabalho é bom para o corpo mas também para a mente. Só boas razões para fazer Like e Save neste novo vídeo. -
#MariaAoNatural: queime as calorias em 10 minutos com este cardio workout
Experimente esta combinação de exercícios simples durante 10 minutos, ponha o metabolismo a "bombar" e... as calorias a queimar. -
#MariaAoNatural: exercícios para um corpo de bailarina (e uns abs, glúteos e pernas de ferro)
O trabalho compensa: realize estas séries com regularidade e veja melhorias rápidas na sua forma física. Como bailarina, são sequências que fazem parte dos meus treinos regulares e, posso garantir que, dão resultado: mais força, mais mobilidade e um corpo pronto a dançar! -
The Belly Lab: o programa que tem mais olhos que barriga chegou a Portugal
Desenvolvido pela francesa Joelle Bildstein, o The Belly Lab é a nova plataforma online de exercícios que lhe garante a barriga com que sempre sonhou.por Adriana Sequeira -
#MariaAoNatural: alongamentos para um fim de treino perfeito
Porque é muito importante terminar o treino da melhor forma e ouvir o nosso corpo, hoje trago-vos uma sequência ideal para depois do vosso workout! É muito simples, acessível a todas e vai vos deixar tranquilas para seguir com o dia da melhor forma. -
#Domingando: como sobrevivi a 60 dias de treino intenso?
O que é que o amor tem a ver com o exercício físico? Tudo. Pelo menos o próprio. -
#MariaAoNatural: faça a espargata em 30 dias [vídeo]
Se fazer a espargata está na sua bucket-list, tenho o treino ideal para realizar o seu sonho. Aplique-se durante, pelo menos, 30 dias, a fazer estes exercícios e, além de ótimos benefícios de mobilidade, risque esta meta da lista. -
Helena Coelho é capa da Women's Health e prova que o corpo de sonho pode ser real
"Depois disto, eu sinto que sou capaz de tudo e vocês também".por Miranda -
#MariaAoNatural: exercícios em casa - pranchas fáceis
Maria Melo Falcão é a nova #RealFluencer da Miranda. Do fitness às receitas, vai partilhar dicas preciosas do seu lifestyle ligado à dança e à vida saudável. Neste primeiro vídeo (“Pranchas em Casa”), acompanhe um treino fácil, baseado apenas em pranchas. Vamos começar? -
Throwback Beauty: Jane Fonda, a ousada e irreverente mulher dos sete ofícios
A estrela de Hollywood continua a ser uma referência no mundo da representação e também no que toca a fitness e beleza. Jane Fonda continua em boa forma física e mental e, aos 82 anos, é o nosso Throwback Beauty desta semana.por Bárbara Pires -
De Sara Sampaio a Mia Rose: as celebridades que nos inspiram a treinar em casa
Continuamos a cumprir um período de isolamento social pelo bem de todos, mas nem por isso devemos descorar alguns cuidados com nós mesmos, nomeadamente o exercício físico. Estas são as celebridades que se mantêm fit e são a fonte de motivação perfeita. -
#MirandaEmCasa: de Carolina Loureiro a Helena Coelho, estes são os exercícios que a vão pôr a mexer
Alongue, salte e corra. Agora que está em casa, não há desculpas. Com Carolina Loureiro ou Helena Coelho, a missão torna-se mais fácil. Estes são os exercícios preferidos das influenciadoras e celebridades que pode começar a pôr já em prática. Na sala ou no quarto, é consigo.por Liliana Pedro -
Circle: um novo espaço, um novo conceito em Lisboa
Um ginásio que promete redefinir a sua noção de fitness e bem-estar.por Miranda -
É oficial: Rita Pereira acaba de convidá-la para uma aula de fitness
Em conjunto com a adidas, a actriz receberá cerca de 50 mulheres para uma manhã dedicada ao fitness e bem-estar. -
5 sítios para praticar yoga no Porto
Talvez procure um espaço para praticar yoga uma vez por semana, um local para meditar e relaxar todas as manhãs, ou uma escola com um leque variado de aulas, desde o pilates ao forró. Seja qual for a sua preferência, existe, algures na Invicta, o espaço ideal para si.por Marta Carvalho -
#BoaForma: os 5 maiores mitos do fitness
Verdade ou mentira? Até onde devemos deixar a nossa imaginação ir, ou até onde devemos acreditar no que nos dizem? A sabedoria popular pode ser inofensiva mas também pode ir mais longe. O melhor? Fiar-se na opinião de um profissional e fazer as perguntas todas. Sem medos!por Ricardo Gomes -
4 sítios para praticar yoga em Lisboa
Se sempre quis experimentar mas nunca soube onde podia fazê-lo, revelamos-lhe alguns dos espaços que pode descobrir.por Marta Carvalho -
Este espelho vem revolucionar a forma como fazemos exercício
Agora já é possível fazer treinos personalizados e aulas de fitness individuais no conforto do seu lar. Só precisa de um espelho.por Marta Carvalho
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