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#DoutoraFeliz: jejum intermitente – derreter os quilos do confinamento
O jejum é uma prática espiritual milenar, mas hoje sabemos que tem mesmo benefícios transformadores para a nossa saúde. Querem entender a ciência complexa, mas acessível a muitas pessoas, por trás do jejum? Para além da facilidade na perda de peso, quais os benefícios para um envelhecimento saudável -
Cabelo: hidratação ou nutrição, sabe as diferenças?
Sabe realmente do que o seu cabelo precisa? A Miranda foi falar com uma hairstylist Maria Lourenço para esclarecer esta dúvida. -
#PesoeMedida: sopa – afinal, quais os benefícios?
Poderia resumir os benefícios da sopa como: prática, saciante e saudável. Mas a sopa é de tal forma importante na alimentação dos portugueses que merece que nos debrucemos um pouco mais sobre este típico, reconfortante e nutritivo alimento.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: refeições intermédias – sugestões práticas!
Quando chegamos a meio da manhã e/ou da tarde, surgem os primeiros sinais de apetite: falta de concentração, irritabilidade, movimentações constantes do corpo e, em casos mais avançados, dor de cabeça ou sensação de vazio no estômago.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: os princípios da alimentação saudável
Hoje falo-vos de um tema verdadeiramente apaixonante para mim! Hábitos, rotinas e práticas do dia-a-dia alimentar, que nos podem de facto trazer enormes mais-valias em termos de bem-estar e saúde.por Pedro Queiroz -
8 bálsamos labiais abaixo de 8 euros para ter já no seu nécessaire
Bálsamo labial: o melhor amigo dos seus lábios.por Liliana Pedro -
#PesoeMedida: decidi ser vegetariana – e agora?
Mudanças alimentares que impliquem cortes e evitem certos alimentos de forma permanente devem ser sempre muito bem ponderadas e nunca tomadas de ânimo leve! E foi exatamente isso que aconteceu. Nestes dias tive uma cliente que chegou à consulta e afirmou: "Decidi ser vegetariana! E agora?"por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: ovos – quantos posso comer?
O consumo de ovos sempre foi tema de debate na comunidade científica. Será seguro? Quantos posso comer? São importantes na alimentação? Decidi por isso escrever sobre este tema, para que não restem dúvidas sobre o benefício nutricional deste magnífico e riquíssimo alimento.por Pedro Queiroz -
#MariaAoNatural: cheesecake de romã (fácil e de babar)
Gluten free e vegan, este cheesecake de romã da Maria de Melo Falcão desafia o paladar sem remorsos. Fácil e recheado de ingredientes amigos da beleza interior. -
#MariaAoNatural: tarte saudável de caramelo salgado e chocolate
Ok, vamos tirar um minuto para assimilar este título. Sim, é isso mesmo. Uma tarde de Caramelo Salgado e Chocolate sem açúcares refinados e cheia de fibra! Ainda assim há que ter cautela: ser mais saudável não significa comê-la toda sozinhas! Ela merece ser partilhada e não me lembro de nada da melh -
#PesoeMedida: alimentos para a praia
Com o calor chega o tempo de férias. De um merecido descanso, depois de alguns meses que marcarão certamente a nossa vida! É neste tempo, que gostamos de passar com família e amigos, que as memórias de verão se tornam realidade e se alcança o equilíbrio entre corpo e espírito, que queremos que sejapor Pedro Queiroz -
#MariaAoNatural: almôndegas de beterraba, o snack perfeito deste verão
Gostavas de reduzir o consumo de carne mas não sabes como? Hoje trago-te uma sugestão cheia de cor e ideal para incorporar em saladas, sandes ou mesmo com o tradicional esparguete. -
#PesoeMedida: emagrecer - como conseguir?
Começam os treinos e exercícios mais intensos, começam as visitas ao nutricionista para afinar a alimentação. Todos os pormenores contam para que, mesmo num ano de muito stress, mudanças e reorganizações, possamos estar bem connosco!por Pedro Queiroz -
Estes são os óleos que necessita de conhecer pela saúde do seu cabelo
Porque ele merece os seus cuidados.por Liliana Pedro -
#PesoeMedida: consiga uma pele mais jovem - dicas de um nutricionista
O papel de um nutricionista é muito diverso e passa também por assegurar que a nossa saúde interna possa transparecer e irradiar na saúde da nossa pele.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: as dietas de verão que estão na moda
Chega o verão e aumenta a vontade de ser mais magra, jovial e saudável. Temos uma nova atitude e um pensamento sempre presente de que “agora é desta” e que este vai ser o ano!por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: saber comer faz a diferença
Alimentarmo-nos bem não é o mesmo que comermos muito ou exclusivamente certos alimentos. Saber comer é muito mais que saber escolher alimentos.por Pedro Queiroz -
#DoutoraFeliz: comemorar o Verão – perder os quilos a mais e sentirmo-nos mais felizes depois do confinamento
Nada é mais frustrante para muitas pessoas do que alguns quilos que se acumularam durante o confinamento. Mas há vários fatores a considerar para além da alimentação. -
#PesoeMedida: os melhores tratamentos para gordura localizada
Já cheira a verão! Dias longos, quentes e nos quais finalmente vamos poder usufruir da companhia de quem mais gostamos.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: vitamina D e cancro
Nestes novos tempos em que a saúde passou a prioridade máxima, não nos podemos iludir e pensar que tudo gira à volta da COVID-19. A nossa saúde representa um estado de total bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: celulite. Como avaliar? Como corrigir?
Sim, a celulite tem causas diversas e importa, primeiro, avaliar. Porque existem vários tipos de celulite.por Pedro Queiroz -
Gordura visceral e abdominal. Conhece as diferenças e o impacto na sua saúde?
A nutricionista Amélia Duarte desvenda-nos toda a verdade sobre as temíveis gorduras na região da barriga. Abdominal ou visceral? Conheça as diferenças e mantenha-se saudável.por Miranda -
#PesoeMedida: mesmo em quarentena, quero emagrecer!
Na vida há momentos que ficam na nossa memória e sem dúvida que esta Páscoa será diferente de todas as outras que vivemos ou até que iremos viver.por Pedro Queiroz