-
-
#PesoeMedida: alimentação e sono – a sua ligação
Dormir bem e alimentar-se correctamente sempre foram pilares fundamentais da nossa saúde. Se juntarmos a prática de exercício ligeiro então digamos que está completa a trilogia para uma vida saudável e rica. Hoje vamos falar da ligação entre alimentação e sono e a forma de potenciar bons hábitos entpor Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: índice glicémico, já ouviu falar?
Hoje vamos focar-nos nos hidratos de carbono, vulgarmente conhecidos por hidratos ou açúcares, e na forma como eles podem induzir respostas diferentes no nosso organismo, condicionando a nossa saúde.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: snacks para tirar o apetite? Sim, há!
Vou procurar dar exemplos e demonstrar que, de facto, existem! São práticos, rápidos de utilizar e permitem atenuar, em larga medida, outro tipo de tentações mais "perigosas” para a nossa saúde.por Pedro Queiroz -
20 celebridades que não comem carne
Por uma pele mais bonita, questões de saúde ou um mundo melhor, estas celebridades decidiram cortar por completo o seu consumo de carne, e são hoje piscitarianas, vegetarianas ou vegan.por Miranda -
#PesoeMedida: comer saudável – quais as combinações certas?
Digo muitas vezes que a alimentação é como a química: há combinações que ajudam, outras que prejudicam. Mas afinal como saber quais as combinações corretas? Como as pôr em prática no nosso dia-a-dia?por Pedro Queiroz -
-
#PesoeMedida: alimentação na praia
A praia e as memórias que temos associadas a ela são sempre momentos de descontração, descanso, alguns mergulhos e muitos passeios à beira mar. O que — e como — comer requer nesses momentos alguns cuidados especiais.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: os tratamentos não-cirúrgicos funcionam?
Depois de muitas semanas a focar nos desafios e formas de ajustar a alimentação, hoje venho falar-vos das mais recentes tecnologias não-cirúrgicas para eliminar a gordura localizada que, por vezes, teima em resistir à dieta mais drástica e aos exercícios mais agressivos.por Pedro Queiroz -
#MariaAoNatural: mousse de morango rápida e saudável
Com 3 ingredientes apenas, podes ter a tua sobremesa de verão pronta em 5 minutos e para toda a gente, mesmo para aquela amiga fit (se essa fores tu, ainda melhor, estás no sítio certo)! -
#PesoeMedida: alimentação em casa
Para comer corretamente, temos de ter à nossa disposição os alimentos certos e combiná-los de forma ajustada, permitindo, em conjunto com dinâmicas de algum exercício, alcançar o máximo da nossa vitalidade e saúde.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: os benefícios da fruta da época
A fruta variada deve sem dúvida fazer parte do nosso dia-a-dia alimentar. Saborosa e nutritiva, é sempre um dos alimentos de eleição numa alimentação saudável e nutricionalmente equilibrada.por Pedro Queiroz -
#MariaAoNatural: vamos aprender a fazer Barrinhas Energéticas Tropicais?
A primavera chegou e, se estes meses estiveste mais por casa, sem exercitar muito o corpo, agora é o momento de recomeçar a mexer e aproveitar o bom tempo. Como incentivo, que tal umas deliciosas barritas com cheirinho e sabor a Primavera, para comer antes do treino, ao lanche ou como sobremesa? Pod -
#PesoeMedida: nutrição ao serviço da imunidade
Hoje venho falar-vos das formas que podemos aplicar no nosso dia-a-dia para que o nosso sistema imunitário seja implacável na luta contra os agentes externos que, tantas vezes, afectam a nossa saúde e qualidade de vida.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: alimentos para reforçar a memória
Hoje venho falar-vos de um tema muitas vezes esquecido e ao qual devemos dar a máxima importância: reforçar o nosso raciocínio, capacidade de diálogo e, principalmente, a nossa memória, com escolhas alimentares inteligentes.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: iogurte e produtos vegetais alternativos ao leite
Tema quente que vos trago hoje! Com as novas tendências alimentares alguns princípios e alimentos que usamos há séculos começam a ser postos em causa sendo muitas vezes substituídos por alternativas ditas mais 'healthy'… Mas será mesmo assim? Valerá a pena ajustarmos os nossos hábitos a estas alternpor Pedro Queiroz -
#DoutoraFeliz: jejum intermitente – derreter os quilos do confinamento
O jejum é uma prática espiritual milenar, mas hoje sabemos que tem mesmo benefícios transformadores para a nossa saúde. Querem entender a ciência complexa, mas acessível a muitas pessoas, por trás do jejum? Para além da facilidade na perda de peso, quais os benefícios para um envelhecimento saudável -
Cabelo: hidratação ou nutrição, sabe as diferenças?
Sabe realmente do que o seu cabelo precisa? A Miranda foi falar com uma hairstylist Maria Lourenço para esclarecer esta dúvida. -
#PesoeMedida: sopa – afinal, quais os benefícios?
Poderia resumir os benefícios da sopa como: prática, saciante e saudável. Mas a sopa é de tal forma importante na alimentação dos portugueses que merece que nos debrucemos um pouco mais sobre este típico, reconfortante e nutritivo alimento.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: refeições intermédias – sugestões práticas!
Quando chegamos a meio da manhã e/ou da tarde, surgem os primeiros sinais de apetite: falta de concentração, irritabilidade, movimentações constantes do corpo e, em casos mais avançados, dor de cabeça ou sensação de vazio no estômago.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: os princípios da alimentação saudável
Hoje falo-vos de um tema verdadeiramente apaixonante para mim! Hábitos, rotinas e práticas do dia-a-dia alimentar, que nos podem de facto trazer enormes mais-valias em termos de bem-estar e saúde.por Pedro Queiroz -
8 bálsamos labiais abaixo de 8 euros para ter já no seu nécessaire
Bálsamo labial: o melhor amigo dos seus lábios.por Liliana Pedro -
#PesoeMedida: decidi ser vegetariana – e agora?
Mudanças alimentares que impliquem cortes e evitem certos alimentos de forma permanente devem ser sempre muito bem ponderadas e nunca tomadas de ânimo leve! E foi exatamente isso que aconteceu. Nestes dias tive uma cliente que chegou à consulta e afirmou: "Decidi ser vegetariana! E agora?"por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: ovos – quantos posso comer?
O consumo de ovos sempre foi tema de debate na comunidade científica. Será seguro? Quantos posso comer? São importantes na alimentação? Decidi por isso escrever sobre este tema, para que não restem dúvidas sobre o benefício nutricional deste magnífico e riquíssimo alimento.por Pedro Queiroz
Esquema de cores
No modo automático o site usa o esquema de cores definido no seu sistema operativo
Siga-nos