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#RealFluencers

  • #BodyShaper: quando o amor próprio se reflete no corpo
    Beauty Airlines · Bem-estar · 13 mai 2025 12:00

    #BodyShaper: quando o amor próprio se reflete no corpo

    Cuidar do corpo é mais do que estética — é um gesto de amor. Com a chegada dos dias mais quentes, ganhamos mais vontade de sair, caminhar e recuperar hábitos saudáveis. Neste artigo, partilho como a autoestima e os rituais de cuidado podem caminhar lado a lado, sempre com prazer e sem culpa.
    por Izabel de Paula
  • #DesafioMenopausa: uma semana caótica, menos 500 g e o início da terapia hormonal
    Beauty Airlines · Bem-estar · 12 mai 2025 12:00

    #DesafioMenopausa: uma semana caótica, menos 500 g e o início da terapia hormonal

    Nem sempre o foco traz os melhores resultados — e esta semana, foi o instinto que tomou conta. Entre dramas familiares, terapias hormonais e uma sandes de leitão, o saldo foi surpreendentemente positivo.
    por Rita Machado
  • #BelezaSobMedida: o que é o Body Contouring e de que forma pode ajudar?
    Beauty Airlines · Bem-estar · 8 mai 2025 12:00

    #BelezaSobMedida: o que é o Body Contouring e de que forma pode ajudar?

    Já todos ouvimos falar de “contouring” na maquilhagem — aquela técnica de esculpir o rosto, usando luzes e sombras para realçar os melhores traços. Mas sabia que também existe “contouring” para o corpo? No universo da cirurgia plástica, o body contouring é uma das grandes tendências do momento, refl
    por Ana Silva Guerra
  • #DesafioMenopausa: perdi 4 kg e ganhei motivação – tudo sobre os ajustes no plano e um novo tratamento capilar
    Beauty Airlines · Bem-estar · 5 mai 2025 12:00

    #DesafioMenopausa: perdi 4 kg e ganhei motivação – tudo sobre os ajustes no plano e um novo tratamento capilar

    Mesmo com oscilações na motivação, os resultados estão a aparecer. Esta semana (a 11ª do desafio) trouxe boas notícias na consulta de nutrição e um reforço de cuidados com o cabelo. Seguimos juntas?
    por Rita Machado
  • #PesoeMedida: como conjugar os alimentos para melhorar a digestão e a absorção de nutrientes
    Beauty Airlines · Bem-estar · 4 mai 2025 15:00

    #PesoeMedida: como conjugar os alimentos para melhorar a digestão e a absorção de nutrientes

    Combinar bem os alimentos pode ser a chave para uma digestão mais leve, mais energia e maior absorção de nutrientes. O Dr. Pedro Queiroz explica porquê — e como pode começar hoje mesmo.
    por Pedro Queiroz
  • #DoutoraFeliz: falta de libido sexual e o que a testosterona tem a ver com o prazer que você esqueceu
    Beauty Airlines · Bem-estar · 3 mai 2025 15:00

    #DoutoraFeliz: falta de libido sexual e o que a testosterona tem a ver com o prazer que você esqueceu

    Querida mulher poderosa: se já se sentiu desconectada do seu corpo, com o desejo adormecido e o prazer sexual a parecer uma memória distante... respire fundo e leia. Não está sozinha.
    por Andreia de Almeida
  • #ÁguaPelaBarba: um corpo “capa de revista” em declínio
    Beauty Airlines · Bem-estar · 30 abr 2025 15:00

    #ÁguaPelaBarba: um corpo “capa de revista” em declínio

    Um momento de gula foi o mote para uma reflexão sobre hábitos, exceções e de como a autoestima pode ficar manchada — mesmo quando o comportamento parece ser exemplar.
    por Bruno Reis
  • #BodyShaper: aprenda a dizer adeus aos maus hábitos
    Beauty Airlines · Bem-estar · 29 abr 2025 15:00

    #BodyShaper: aprenda a dizer adeus aos maus hábitos

    Com a chegada do bom tempo, é a altura ideal para deixar para trás comportamentos automáticos e recuperar o controlo da sua relação com a comida e com o seu corpo. Pequenas mudanças conscientes fazem toda a diferença — e é mais simples do que parece.
    por Izabel de Paula
  • #DesafioMenopausa: entre avanços, retrocessos e novas estratégias
    Beauty Airlines · Bem-estar · 28 abr 2025 12:00

    #DesafioMenopausa: entre avanços, retrocessos e novas estratégias

    Dez semanas depois, o balanço está longe do que imaginei, mas aprendi que esta fase exige mais paciência do que pressa. Entre oscilações de humor, dores e novas adaptações, sigo, ainda que devagar, rumo ao meu equilíbrio.
    por Rita Machado
  • #SorrisoDeBoaSaúde: mastigar pastilha elástica define o maxilar?
    Beauty Airlines · Bem-estar · 24 abr 2025 15:45

    #SorrisoDeBoaSaúde: mastigar pastilha elástica define o maxilar?

    Não podemos acreditar em tudo o que vemos nas redes sociais e esta nova tendência de mastigar pastilha elástica definir o maxilar, é exemplo disso mesmo. Desmistificamos esta ideia com a ajuda da especialista Rita Cruz de Sousa.
    por Rita Cruz de Sousa
  • #DesafioMenopausa: entre ovos de chocolate e aulas de Barre, a semana foi agridoce
    Beauty Airlines · Bem-estar · 21 abr 2025 12:00

    #DesafioMenopausa: entre ovos de chocolate e aulas de Barre, a semana foi agridoce

    A semana da Páscoa trouxe provas difíceis para o plano alimentar — e os ovos de chocolate quase venceram. Mas entre deslizes e recomeços, aulas novas e cuidados de rosto, sigo com vontade de continuar o desafio.
    por Rita Machado
  • #MamãseBebés: perder urina é comum, mas não é normal. Saiba como a fisioterapia pode ajudar
    Beauty Airlines · Bem-estar · 19 abr 2025 15:00

    #MamãseBebés: perder urina é comum, mas não é normal. Saiba como a fisioterapia pode ajudar

    Perdas de urina são comuns durante a gravidez e no período pós-parto, especialmente em momentos de esforço, mas não devem ser consideradas normais. Descubra como a fisioterapia pélvica pode ajudar a prevenir e tratar este problema, melhorando a sua qualidade de vida.
    por Inês Guimarães
  • #DesafioMenopausa: recomeçar custa, mas os resultados aparecem
    Beauty Airlines · Bem-estar · 14 abr 2025 12:00

    #DesafioMenopausa: recomeçar custa, mas os resultados aparecem

    Segunda-feira, 74 kg. Recomeçar é sempre mais difícil do que começar. Não vos parece?
    por Rita Machado
  • #BeautyInsider: Como Pierre Stark renovou a Benamôr, uma emblemática marca centenária portuguesa
    Beauty Airlines · Outras coisas · 12 abr 2025 15:00

    #BeautyInsider: Como Pierre Stark renovou a Benamôr, uma emblemática marca centenária portuguesa

    Fundada em 1923, a Benamôr é uma das marcas de beleza mais icónicas de Portugal. Pierre Stark, CEO da marca e francês de coração português, lidera o seu renascimento com visão e autenticidade. Em entrevista exclusiva à Miranda, conduz-nos por um século de história, fragrâncias e fórmulas que atraves
    por Madalena Alçada Baptista
  • #ÁguaPelaBarba: um couro careca já não é um caso cabeludo. Conheci o tratamento que evita a calvície
    Beauty Airlines · Cabelo · 11 abr 2025 14:00

    #ÁguaPelaBarba: um couro careca já não é um caso cabeludo. Conheci o tratamento que evita a calvície

    Hoje, ser homem e não ter cabelo deixou de ser uma inevitabilidade e passou a ser uma escolha, graças a tratamentos avançados como o PRP, que trazem tranquilidade ao espírito e saúde aos folículos capilares.
    por Bruno Reis
  • #BelezaSobMedida: já ouviu falar da cirurgia plástica Daddy Do-Over?
    Beauty Airlines · Bem-estar · 10 abr 2025 12:00

    #BelezaSobMedida: já ouviu falar da cirurgia plástica Daddy Do-Over?

    Nos últimos anos, uma tendência estética masculina tem ganho destaque: o Daddy Do-Over. Inspirado no Mommy Makeover, este conjunto de procedimentos estéticos e cirúrgicos responde às necessidades dos homens modernos que desejam cuidar mais da aparência e do bem-estar.
    por Ana Silva Guerra
  • #DesafioMenopausa: desviei-me da rota, mas não perdi o destino
    Beauty Airlines · Bem-estar · 7 abr 2025 12:00

    #DesafioMenopausa: desviei-me da rota, mas não perdi o destino

    Depois de duas semanas de caos, jantares e impulsos, perdi completamente o foco no plano. Mas é segunda-feira, e decidi: agora recomeço com tudo.
    por Rita Machado
  • #UnhasSaudáveis: afinal o que é mesmo o gelinho?
    Beauty Airlines · Maquilhagem · 2 abr 2025 15:00

    #UnhasSaudáveis: afinal o que é mesmo o gelinho?

    Falar de manicura e não falar de gelinho, é quase impossível. Poucas são as pessoas que nunca experimentaram esta técnica mas a verdade é que ainda há muitas dúvidas e mitos a seu respeito. Geisa Coelho responde neste vídeo às perguntas mais comuns.
    por Geisa Coelho
  • #BodyShaper: porque caminhar, dormir e não petiscar é mais poderoso do que parece
    Beauty Airlines · Bem-estar · 1 abr 2025 12:00

    #BodyShaper: porque caminhar, dormir e não petiscar é mais poderoso do que parece

    Às vezes achamos que transformar o corpo exige mudanças radicais — mas, na verdade, os gestos mais simples são os que mais duram. Neste artigo, partilho três hábitos que podem mudar o seu bem-estar: caminhar, dormir melhor e resistir à tentação dos petiscos. Pode parecer pouco, mas é tudo.
    por Izabel de Paula
  • #DesafioMenopausa: quando se descarrila… mas também se volta aos eixos
    Beauty Airlines · Bem-estar · 31 mar 2025 12:00

    #DesafioMenopausa: quando se descarrila… mas também se volta aos eixos

    Depois de uma semana com alguns desvios no plano, voltei ao foco na sexta semana de desafio, com novas dicas do nutricionista e um reforço na motivação. Entre um cozido inesperado e um facial inesquecível, sigo firme no desafio. Vamos juntas?
    por Rita Machado
  • #SorrisoDeBoaSaúde: a importância do sono para a saúde dos dentes e gengivas
    Beauty Airlines · Bem-estar · 27 mar 2025 12:05

    #SorrisoDeBoaSaúde: a importância do sono para a saúde dos dentes e gengivas

    Este mês celebrou-se o Dia Mundial do Sono e a importância de uma boa noite de descanso não passa apenas pela saúde do seu cérebro. Rita Cruz de Sousa explica como o sono influencia a saúde do seu sorriso.
    por Rita Cruz de Sousa
  • #ÁguaPelaBarba: medicina anti-ageing e desigualdades de género em Portugal
    Beauty Airlines · Bem-estar · 26 mar 2025 13:00

    #ÁguaPelaBarba: medicina anti-ageing e desigualdades de género em Portugal

    Estas são as peripécias de quem procura a juventude eterna e bate de frente com a realidade das desigualdades de género na medicina anti-ageing em Portugal.
    por Bruno Reis
  • #DesafioMenopausa: quando provar é demais e rir é mesmo o melhor remédio
    Beauty Airlines · Bem-estar · 24 mar 2025 17:00

    #DesafioMenopausa: quando provar é demais e rir é mesmo o melhor remédio

    Nesta 5ª semana de desafio, trago descobertas e reflexões: a linha entre “provar” e “devorar” pode ser muito ténue, e o humor ainda é um poderoso aliado na perimenopausa. Entre bolos de hotel, peças de teatro e conversas sérias sobre hormonas, continuo a aprender – e a partilhar. Vamos juntas?
    por Rita Machado
  • #PesoeMedida: está a sentir verdadeiramente os sabores dos alimentos?
    Beauty Airlines · Bem-estar · 23 mar 2025 15:00

    #PesoeMedida: está a sentir verdadeiramente os sabores dos alimentos?

    Quando foi a última vez que prestou atenção aos sabores e aromas da sua comida? Muitas vezes, comemos sem realmente saborear, deixando escapar detalhes que tornam cada refeição mais rica. Redescobrir o paladar pode melhorar a relação com a alimentação, ajudando a fazer escolhas mais equilibradas e p
    por Pedro Queiroz
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