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#ÁguaPelaBarba: entreguei-me nas "mãos" das máquinas
E vou ter uns olhos novinhos em folha.por Bruno Reis -
#BodyShaper: alimentos para construir um corpo imaculado
Hoje venho partilhar convosco uma lista de alimentos que ajudarão a construir um corpo imaculado. Alimentos inseridos, claro, numa dieta alimentar equilibrada. E nunca se esqueça: menos é sempre mais.por Izabel de Paula -
#PesoeMedida: sopa – afinal, quais os benefícios?
Poderia resumir os benefícios da sopa como: prática, saciante e saudável. Mas a sopa é de tal forma importante na alimentação dos portugueses que merece que nos debrucemos um pouco mais sobre este típico, reconfortante e nutritivo alimento.por Pedro Queiroz -
#AlmaYogi: chakras, os 7 canais energéticos do corpo
São sete e através deles flui o Prana. Os chakras são os principais centros de energia do corpo.por Sara Sá -
#ÀFlorDaPele: 2021, depositamos em ti todas as expectativas – não nos desiludas!
No primeiro texto deste novo ano queria escrever qualquer coisa otimista e positiva, que deixasse de vez as energias negativas de 2020 bem enterradas. Por isso, mais do que escrever coisas otimistas, mudemos a atitude e deixemo-nos de lamúrias. O futuro é para a frente e o nosso começa agora. Vamospor Mafalda Santos -
#MariaAoNatural: vamos trabalhar esses abdominais em 2021?
Todos os dias são um bom dia para começar mas... os inícios de ano têm aquela motivação "extra". Vamos lá dar conta desses abdominais? -
#BodyShaper: faça a si mesma uma massagem relaxante
Há vários tipos de massagens – todos eles com técnicas específicas – mas hoje vou falar-lhe da massagem relaxante e vou ensinar a fazê-la.por Izabel de Paula -
#PesoeMedida: chá, a bebida mais saudável
A ligação entre chá e saúde é tão antiga quanto a sua origem milenar na China. Mas só a partir do séc. XVI é que começou a ser usado na Europa e se enraizou nos hábitos da sociedade, destacando-se pelas suas propriedades anti-carcinogéneas, anti-inflamatórias e protetoras dos sistemas cardiovascularpor Pedro Queiroz -
#DoutoraFeliz: conhece a hormona da juventude?
Hormonas são mensageiros químicos que dizem aos nossos órgãos e células o que fazer, sincronizando todas as suas funções. Os desequilíbrios hormonais desempenham um papel direto no declínio da nossa performance física, emocional e cognitiva, promovendo o envelhecimento. Apesar de todas as discussões -
#ÁguaPelaBarba: trato o meu cabelo como a minha pele
Conseguimos pintar cabelos brancos. Mas sabemos evitá-los?por Bruno Reis -
#ÀFlorDaPele: 20 conselhos que gostaria de ter aprendido mais cedo
Como estamos a chegar ao final do ano, achei que ficava bem uma espécie de ‘20 conselhos para a vida’. Algo que eu gostaria de ter sabido mais cedo, permitindo-me não sofrer por antecedência, ou que me ajudasse a ser mais feliz tal como sou, fomentando o meu amor-próprio.por Mafalda Santos -
#Domingando: 2020 em resumo – o que retiro deste ano
Algumas das lições que uma 'drama queen' em recuperação gostava de ter aprendido antes dos 30 – ou de uma pandemia mundial. -
#MariaAoNatural: xmas Spicy Latte , o cheirinho do Natal numa bebida antioxidante
Que tal uma bebida muito quentinha, para saborear junto à lareira? E se essa bebida tiver especiarias antioxidantes e for super saudável? E se, neste artigo, ainda tiver uma surpresa no final, para os leitores da Miranda? ;) -
#BodyShaper: barriga, a gula das emoções
Uma barriga proeminente significa duas coisas: anos a fio a consumir alimentos que ativam a insulina, a hormona de acumulação de gordura, e um cérebro de 'croissant' ao pequeno-almoço, almoço e jantar.por Izabel de Paula -
#AlmaYogi: Ayurveda para o inverno
O Ayurveda sugere que nos preparemos para cada mudança sazonal desintoxicando o corpo e a mente, o chamado 'panchakarma', eliminando assim o excesso de energias acumuladas durante a estação anterior.por Sara Sá -
#ÀFlorDaPele: 'Who runs the world? Girls!'
Nascer rapariga, mesmo em pleno século XXI, ainda acarreta um estigma. Que somos fracas. Sensíveis. Lamechas. Que choramos por tudo e por nada. Que só queremos saber de batons e brilhantes. Que não sabemos correr, nem ser fortes, que somos o sexo fraco. Será?por Mafalda Santos -
#MariaAoNatural: 5 exercícios para uma pausa saudável no trabalho
Saber, sabemos mas... nem sempre cumprimos com aquilo que é mais sensato e saudável. Fazer pausas de alguns minutos durante um dia de trabalho é bom para o corpo mas também para a mente. Só boas razões para fazer Like e Save neste novo vídeo. -
#DoZero: calendários de Advento da Beleza... sustentáveis
Calendários de Advento: uma perdição que nos assombra todos os anos por esta altura. Miniaturas, caixas de sonho, possibilidades infinitas de sermos surpreendidos (bom... na verdade, são 25...). Aplicados à Beleza, estes calendários são "O" objeto de desejo de qualquer 'beauty addict' em vésperas de -
#ÁguaPelaBarba: CrossFit – vaidade e terapia
Só queria ser hot, mas isto está a revelar-se uma cena de autoconhecimento.por Bruno Reis -
#BodyShaper: gordura, o fantasma que atormenta a vida de tantas mulheres
E o que é a gordura, perguntam vocês? Pois a gordura é a substância acumulada no nosso tecido adiposo, em algumas regiões do corpo, como as coxas, os flancos, o abdómen, as costas, os joelhos e os glúteos.por Izabel de Paula -
#PesoeMedida: refeições intermédias – sugestões práticas!
Quando chegamos a meio da manhã e/ou da tarde, surgem os primeiros sinais de apetite: falta de concentração, irritabilidade, movimentações constantes do corpo e, em casos mais avançados, dor de cabeça ou sensação de vazio no estômago.por Pedro Queiroz -
#DoutoraFeliz: quando não é depressão, mas sim défice de progesterona
Acreditem ou não, os desequilíbrios hormonais são uma das principais causas de depressão e irritabilidade em homens e mulheres. -
#ÀFlorDaPele: quantas vidas cabem dentro de uma vida?
Quantas vezes podemos renascer e ser várias vezes a mesma pessoa? Eu acho que tantas quantas quisermos.por Mafalda Santos
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