Cultivar a gratidão é um exercício extremamente valioso, e ao qual todos deveríamos dedicar pelo menos alguns minutos do nosso dia. Em 1440 minutos que tem um dia, basta dedicar cinco deles a refletir sobre as benções que temos nas nossas vidas, sobretudo se o fizermos logo de manhã ao levantar. Os

Quem já leu o meu livro ‘Os Pecados do Corpo’ com certeza já identificou o seu Pecado Capital associado à sua patologia corporal. Hoje venho falar-vos sobre os pecados associados à dificuldade de não conseguirem ver resultados duradouros ou o porquê de não investirem em vocês, nos vossos patrimónios

Era conhecida pelo estilo sóbrio mas colorido, adepta de chapéus, lenços e malas – que usava como fonte de mensagens por código à sua equipa – mas também pela pele hidratada, lábios pintados e cabelo impecavelmente penteado, as suas imagens de marca. Aos 96 anos, a monarca mantinha hábitos diários q

São claros os benefícios de alguns óleos essenciais que uso no meu dia-a-dia e nos tratamentos em gabinete. Mas muitas vezes recorro à argila verde, ao azeite, ao café, à clara de ovo e também ao sal grosso. Estes são ingredientes que facilmente qualquer pessoa consegue ter na sua cozinha e que serã

Miomas uterinos não são um problema de “velhinhas”, pelo contrário. Começam geralmente a crescer entre os nossos 20 e 30 anos, apresentando sintomas de maior impacto por volta dos 40: menstruações com mais de sete dias, muito abundantes, dor no ato sexual, dor abdominal ou abdómen distendido, são al

As férias são sempre um desafio para manter rotinas e hábitos alimentares saudáveis. Acordamos mais tarde, teremos mais eventos com amigos e família, damo-nos ao luxo de “pecar” um pouco mais, seja a bola de berlim na praia, o gelado ao fim do dia ou facilitamos mais na alimentação, nas quantidades

Se queremos construir uma casa que dure uma vida, primeiro precisamos criar uma base sólida, os alicerces. Da mesma forma, uma boa prática de asanas de Yoga requer bases fortes, que nos garantam os benefícios do verdadeiro bem-estar holístico – muito para além do físico. Uma prática holística de asa

Precisamos mesmo de estar na nossa melhor forma para gozar em pleno as férias? Os 15 dias em que expomos o corpo perante o olhar de terceiros justificam os complexos e vergonhas que muitas vezes sentimos e que nos impedem plenamente de ser felizes? Este ano decidi que não há flacidez, celulite, estr

Nascer mulher pode ser ao mesmo tempo uma graça ou uma desgraça, porque às mulheres é exigido um código de regras que só alguém abençoado pela genética ou uma líder conseguem cumprir. Seja qual for a nossa situação, é sempre preciso sabermos cuidar de nós, porque é a forma como cuidamos do rebento q

Jennifer Lopez fez 53 anos há uma semana, casou-se há duas e lançou a sua nova linha de skincare (JLoBeauty) onde aparece praticamente nua, com um corpo de sonho e as suas famosas curvas a promoverem os seus próprios produtos. Mas a polémica instalou-se quase de imediato: é possível ser-se assim tão