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#BodyShaper: dicas para um Natal sem stress
A correria para encontrar os presentes perfeitos ou fazer todas as compras para uma mesa da consoada recheada pode ter tanto de entusiasmante como de stressante. Conheça algumas dicas para uma quadra natalícia mais relaxante. -
#SorrisoDeBoaSaúde: a importância de cuidar das suas gengivas
Quando pensamos num sorriso bonito, temos tendência a pensar apenas nos dentes. Contudo, este só se consegue com gengivas saudáveis. Saiba como preservar a saúde das mesmas com a ajuda da nossa #Realfluencer, Rita Cruz de Sousa. -
#PesoeMedida: tudo o que precisa de saber sobre suplementação no desporto
Suplementos podem melhorar a performance desportiva, mas requerem cuidado e orientação. Saiba como usá-los de forma segura e eficaz, começando por uma base alimentar sólida. -
#BeautyInsider: o que é natural é (mesmo) bom? Uma cientista responde
Quando pensamos na ciência envolvida no universo cosmético, vêm-nos automaticamente à cabeça fórmulas complicadas e termos técnicos distantes da nossa realidade. Mas, em conversa com Violante Medeiros, Head of Science da marca Bam and Boo, depressa nos apercebemos de que a ciência pode ser tão envol -
#BodyShaper: truques (eficazes) para uma barriga fit
Descubra truques simples e eficazes para conquistar uma barriga fit, lisa e tonificada. Com hábitos saudáveis, alimentação equilibrada e dicas práticas, é possível transformar o seu bem-estar e a sua confiança.por Izabel de Paula -
#DoutoraFeliz: dominância estrogénica: como afeta as mulheres com mais de 40 anos
Sente frequentemente mais cólicas menstruais intensas e sintomas de tensão pré-menstrual que a deixam à beira de um ataque? Sofre de dores de cabeça antes da menstruação e de desejos incontroláveis por doces? Tem medo do seu ciclo menstrual por causa da sensibilidade mamária e noites sem dormir? Est -
#BodyShaper: cinco dicas para combater e tratar a celulite
A celulite afeta cerca de 95% das mulheres e não escolhe peso ou tipo de corpo. Este fenómeno, que pode ser agravado pelo estilo de vida e alimentação, está intimamente ligado à estrutura da pele feminina e à presença de estrogénio. Conheça as cinco dicas essenciais para combater e tratar a celulitepor Izabel de Paula -
#ÁguaPelaBarba: experimentei o famoso Lyma laser num tratamento facial (e mostro o antes e o depois)
Ao preparar-me para o lançamento da minha marca, mergulhei numa experiência única com o Lyma laser PRO, um tratamento facial que promove o rejuvenescimento sem dor, em total sintonia com o ambiente tranquilo e transformador criado por Inês Rebelo.por Bruno Reis
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#ÀFlordaPele: 46 anos de vida e a maior aprendizagem – investir em mim
Ao completar 46 anos, refleti sobre a importância de investir em mim mesma. Neste aniversário, decidi dedicar-me a um momento especial de autocuidado, celebrando o que realmente importa: a minha felicidade e bem-estar.por Mafalda Santos -
#PesoeMedida: perder peso - dicas para emagrecer com saúde (e sem sacrifícios excessivos)
Perder peso é mais do que uma questão estética; é sobre recuperar vitalidade e alcançar um equilíbrio de saúde física e mental. Descubra como adotar uma abordagem saudável para emagrecer, com orientações de especialistas e pequenas mudanças que fazem a diferença.por Pedro Queiroz -
#BodyShaper: massagem relaxante - como cuidar do corpo e da mente (em apenas 20 minutos)
Reserve 20 minutos do seu dia para uma massagem relaxante em casa que irá não só aliviar o stress, mas também ajudar a combater a celulite e melhorar a circulação. Aprenda como preparar a pele com uma esfoliação natural de café e mel e siga este guia passo a passo para uma automassagem completa.por Izabel de Paula -
#ÀFlordaPele: o cancro da Inês
Todos conhecemos alguém que já teve de lidar com a doença que todos gostaríamos que não existisse. Em mês de prevenção e sensibilização do cancro da mama, trago-vos uma história contada na primeira pessoa. Não é a minha, mas podia ser.por Mafalda Santos -
#BodyShaper: como preparar o corpo para o outono (com saúde!)
O outono é a altura perfeita para ajustar os seus hábitos alimentares e de estilo de vida, preparando o corpo para enfrentar o inverno. Descubra como uma alimentação equilibrada, exercício físico regular e suplementação adequada podem ajudá-lo a manter-se saudável nesta estação.por Izabel de Paula -
#ÁguaPelaBarba: cuidados de pele com baixa manutenção e resultados surpreendentes
Simplificar a rotina de cuidados de pele não significa abdicar de resultados. Entre produtos essenciais e estratégias de baixa manutenção, a construção de uma pele saudável e luminosa continua a ser possível, mesmo com as prioridades ajustadas.por Bruno Reis -
#ÀFlordaPele: idadismo – o preconceito invisível que precisamos de enfrentar
O idadismo é uma forma de discriminação que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, manifestando-se através de preconceitos e estereótipos relacionados com a idade. Hoje, dia 7 de outubro, celebra-se o Dia de Consciencialização do Idadismo, sendo essencial refletir sobre o impacto desta forma de dpor Mafalda Santos -
#SorrisoDeBoaSaúde: sabe qual é a quantidade de pasta de dentes recomendada?
Lavar os dentes muitas vezes e com uma grande quantidade de pasta dentífrica, não é sinónimo de uma boa (ou correta) higiene oral. Rita Cruz de Sousa regressa com mais um episódio, onde explica qual a quantidade de pasta ideal para um sorriso saudável e bonito. -
#BodyShaper: sofre de pernas inchadas ou retenção de líquidos? Saiba como aliviar o desconforto
Quem nunca sentiu, ao final do dia, as pernas inchadas, os anéis apertados ou os pés sair dos sapatos, como se tivesse ganho dez quilos de repente? O inchaço nas pernas e a retenção de líquidos são problemas comuns, especialmente entre mulheres, e podem causar grande desconforto. Com algumas mudançapor Izabel de Paula
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#ImagemSemFiltros: o poder da comunicação não verbal
A forma como nos apresentamos e comunicamos ganha um papel de destaque quando falamos de relações laborais. A nossa especialista em Imagem e Comunicação Visual, Bárbara Mendonça, traz-lhe dicas para saber como usar estes dois fatores de forma positiva.por Bárbara Mendonça -
#Bodyshaper: recuperar o ritmo e a forma após as férias - dicas para voltar à rotina saudável
As férias de verão são um momento perfeito para relaxar, explorar novos lugares e desfrutar de momentos agradáveis. No entanto, após esse período de descontração, é comum sentir a necessidade de retomar a rotina e ajustar o foco para alcançar um corpo tonificado e saudável. Tome nota de algumas dicapor Izabel de Paula -
#MariaAoNatural: queime as calorias em 10 minutos com este cardio workout
Experimente esta combinação de exercícios simples durante 10 minutos, ponha o metabolismo a "bombar" e... as calorias a queimar. -
#ÀFlordaPele: dei a mão – e as sobrancelhas – à palmatória
Há três anos, iniciei a missão de deixar crescer as minhas esparsas sobrancelhas, resignada ao facto de que as sobrancelhas finas e datadas dos anos 90 já não estavam na moda. Decidi estimular o seu crescimento sem recorrer a técnicas como o micro ou nanoblading. Três anos depois, sem grandes resultpor Mafalda Santos -
#PesoeMedida: benefícios dos ovos na alimentação e mitos desmistificados
Os ovos são um alimento nutricionalmente bastante rico e hoje quero falar-vos um pouco das inúmeras vantagens de os usar regularmente na alimentação, desmistificar alguns mitos e dar muitas dicas para que possam conhecer e desfrutar deste magnífico alimento.por Pedro Queiroz -
#DoutoraFeliz: da Trend do ananás invertido à saúde feminina - diminuição da libido sexual na menopausa
Recentemente, uma tendência tomou conta de uma conhecida marca de supermercados e da internet: o "ananás invertido". O símbolo, que supostamente indica abertura para novas conexões de relacionamento, tornou-se uma brincadeira viral. No entanto, ao mergulharmos na saúde feminina, este ananás invertid