Estamos em outubro, mês favorável para nos prepararmos para o inverno que se avizinha. Por isso, nada melhor que fazer uma retrospectiva dos hábitos de vida. Como está a sua alimentação, o seu descanso e sono? Tem realizado exercício, nem que sejam caminhadas diárias? Faz alguma suplementação?

Porque é muito importante terminar o treino da melhor forma e ouvir o nosso corpo, hoje trago-vos uma sequência ideal para depois do vosso workout! É muito simples, acessível a todas e vai vos deixar tranquilas para seguir com o dia da melhor forma.

Vários estudos demonstram que os níveis decrescentes de testosterona nos homens levam ao ganho de peso, depressão, declínio cognitivo, diminuição da líbido e performance sexual, diminuição da massa muscular, como também de doenças de risco de vida, como a diabetes e as doenças cardíacas.

Nos dias de hoje, desequilíbrios na flora intestinal e o crescimento excessivo de agentes patogénicos é um problema comum, mas muitas vezes são ignorados. É fundamental reequilibrar o delicado ecossistema do nosso intestino, o centro da nossa saúde.

Decidi falar deste tema para esclarecer e alertar comportamentos tantas vezes identificados à nossa volta e que atempadamente prevenidos podem ajudar a evitar a evolução destas doenças silenciosas que a curto, médio e longo prazo prejudicam a saúde.

Não sabem o que dar este ano de presente de Natal? Experimentem o melhor presente: saúde.

Numa época de hashtags, #querosersaudavel é muito mais que um modo de vida ou um simples objectivo a alcançar!

Se não imaginava que um simples manequim de plástico pudesse gerar tanta controvérsia, esta história vem provar-lhe que na idade da Internet, tudo é possível - e que nada comprova a força de uma comunidade como um artigo polémico.

Uma suíte Zen, um pavilhão de arte, um espaço para eventos conceptuais e uma unidade dentária móvel mostram as valências da arquitectura internacional e da prática de design urbano.

As yogis Filipa Veiga e Maria Terra juntam-se para organizar um retiro exclusivamente feminino a decorrer na Casa Shanti, em Mafra.

À procura de uma escapadela espiritual para fazer este ano? Estas são algumas que queremos experimentar.

É a vitamina da moda e tem ganho um protagonismo especial ao longo dos últimos anos na possível prevenção de doenças como cancro e diabetes. Vamos conhecê-la melhor.

Esperam-nos aulas de fitness, experiências de wellness e muitos workshops.

Primeiro ponto: são mesmo especiais! O nome diz tudo e o uso destas pequenas, mas super aromáticas e saborosas, ervas, raízes, bolbos e compostos vegetais fazem mesmo maravilhas. Já a seguir, algumas fundamentais a ter sempre na sua cozinha.

Se já está a pensar na sua próxima viagem, apresentamos-lhe os espaços e retiros que poderá querer incluir no itinerário.