Cuidar do corpo é mais do que estética — é um gesto de amor. Com a chegada dos dias mais quentes, ganhamos mais vontade de sair, caminhar e recuperar hábitos saudáveis. Neste artigo, partilho como a autoestima e os rituais de cuidado podem caminhar lado a lado, sempre com prazer e sem culpa.
Querida mulher poderosa: se já se sentiu desconectada do seu corpo, com o desejo adormecido e o prazer sexual a parecer uma memória distante... respire fundo e leia. Não está sozinha.
O primeiro LifeHub da MyNorth abriu portas em Cascais, num espaço onde ciência, tecnologia e bem-estar se encontram para transformar a relação que temos com a nossa saúde.
Um momento de gula foi o mote para uma reflexão sobre hábitos, exceções e de como a autoestima pode ficar manchada — mesmo quando o comportamento parece ser exemplar.
Será que estamos preparados para viver momentos de crise? Ter um kit de sobrevivência com itens de higiene e cosmética pode fazer toda a diferença. Veja como.
Com a chegada do bom tempo, é a altura ideal para deixar para trás comportamentos automáticos e recuperar o controlo da sua relação com a comida e com o seu corpo. Pequenas mudanças conscientes fazem toda a diferença — e é mais simples do que parece.
Certamente já sentiu o desconforto de ter uma unha encravada. É uma condição muito comum, porém deve ser evitada. Conversámos com o Dr. André Marques que nos explicou tudo sobre os sintomas e como tratar.
Se o seu pavimento pélvico está excessivamente tenso, os exercícios de Kegel inverso podem ser a solução, pois estes ajudam a relaxar os músculos, em vez de os contrair. Saiba tudo.
Durante a minha estadia na SHA Wellness Clinic, em Alicante, integrei o programa Rebalance & Energize — uma proposta intensiva de três dias e meio que combina terapias ocidentais e orientais. A experiência foi marcante: do rigor clínico à personalização, passando por uma tranquilidade que ainda perd
Neste Dia Mundial da Menopausa, trazemos testemunhos reais de caras bem conhecidas porque a partilha de experiências pode sempre ajudar outras mulheres.
Já não aguenta mais os espirros, a comichão e os olhos vermelhos? A Dra Cláudia Silva partilhou com a Miranda as melhores dicas para prevenir as alergias sazonais.
Já sentiu inchaço, desconforto ou até dores de barriga depois de consumir leite ou derivados? Se sim, pode estar entre as muitas pessoas que apresentam algum grau de intolerância à lactose sem sequer se aperceberem. Conversámos com uma médica de família que nos esclareceu todas as dúvidas.
Das bowls aos smoothies, comer açaí está cada vez mais popular em Portugal. Conheça as principais razões pelas quais deve incluí-lo na sua alimentação.
São muitos os fatores pessoais e profissionais que podem aumentar o stress e a ansiedade e, com isto, as noites mal dormidas e insónias que teimam em aparecer. A Miranda reuniu dicas para criar a rotina de sono perfeita para renovar as energias.
A nossa nova #RealFluencer Rita Machado decidiu enfrentar a chegada da perimenopausa - e os quilos que a acompanharam - de frente e com todas as "armas" à sua disposição. Todas as semanas virá partilhar connosco o caminho, dificuldades e sucessos deste Desafio Menopausa. Vamos com ela?
Dos smoothies às sobremesas saudáveis, as sementes de chia vão ser o seu novo snack saudável favorito. Veja ainda algumas ferramentas úteis para a preparação das receitas.
Tem dificuldade em manter-se concentrada nas tarefas ou esquece-se facilmente de tudo? Sente um cansaço constante? Se teve Covid-19 é possível que ainda esteja a sofrer as suas consequências. Estivemos à conversa com a Dra. Andreia de Almeida, médica especializada em Anti-Aging e #RealFluencer para
Ventilar a casa diariamente, mesmo que lá fora esteja frio, traz benefícios para a nossa saúde e bem-estar e ainda ajuda a manter o nosso lar mais saudável. Veja algumas dicas práticas e eficazes.
