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#BoaForma: exercício na gravidez, sim ou não?
O bom senso, o seu médico e a fase da gravidez em que se encontra são alguns dos factores a considerar nesta altura da sua vida, tão importante quanto gratificante. -
#BoaForma: 6 dicas para atingir os objectivos no ginásio e ver resultados
Um objectivo (ou mais), música nos ouvidos, descanso merecido, boa companhia, hidratação q.b. e o sono em dia são factores fundamentais para treinar, divertir-se e acima de tudo ver resultados. Bons treinos! -
Zaha Hadid Design desenha colecção de desporto feminina para a Odlo (e nós queremos tudo!)
À semelhança da arquitectura feita por aquela que é conhecida como “Queen of the Curves”, a colecção Primavera / Verão 2019 da Odlo para mulheres desportistas distingue-se por ter diferentes camadas e costuras invisíveis. -
#BoaForma: quero perder peso, escolho treino aeróbio ou intervalado?
High Intensity Interval Training (HIIT), ou treino intervalado de alta intensidade, ou tão só treino aeróbio? Afinal, o que escolher quando a meta é reduzir massa gorda? Passo a explicar... -
#BoaForma: o melhor método para dizer adeus aos quilos a mais
Está provado: o factor determinante para a redução do peso corporal de forma consistente, eficaz e definitiva não é o tipo de treino, mas sim a adesão ao programa de treino e à mudança do estilo de vida. -
#Boaforma: o segredo está no Core
Melhora a postura corporal, promove o equilíbrio e a coordenação motora, ajuda a prevenir lesões e ainda ajuda a desenvolver a força e a potência muscular. Só boas razões para ler tudo até ao fim... e ficar mais forte.