São exercícios que podes aplicar no dia-a-dia ou depois de um treino, para te sentires melhor e em conexão com o teu corpo.

Só precisas de um pouco de espaço e a tranquilidade vai ser uma consequência! Todas as posturas têm a duração de 1 minuto. Quando é para os dois lados, 1 min em cada perna.

Diz-me como te sentiste e se vais integrar estas posturas na tua rotina!
Aprendeu desde pequena a ter cuidados com o corpo, através da alimentação e do exercício físico — reflexos de toda uma vida como bailarina. No último ano, Maria de Melo Falcão partilha estas paixões nas redes sociais e, com grande receptividade, vem desenvolvendo receitas e treinos. Para vivermos com mais energia, indo de encontro ao que o corpo nos pede.