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Rita Cruz de Sousa

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Sou licenciada em Higiene Oral, Mentora certificada de Saúde e Bem-estar e sou ainda uma entusiasta pela comunicação em saúde (estou sempre a estudar sobre o tema). Acredito que todos os bons comportamentos em saúde baseiam-se na construção de bons hábitos (e na desconstrução dos maus) e por isso falo tanto de Hábitos: a chave para uma boa saúde. Nesse sentido, criei em 2020 o De Boa Saúde, porque a prevenção será sempre o melhor caminho e todas merecemos sorrir para uma selfie com confiança, ter zero stress com mau hálito e gozar de boa saúde em harmonia com a saúde da boca. Venho de uma família ligada à arte e à beleza e talvez por isso seja das que acha que todos os sorrisos são bonitos à sua maneira. Ainda assim, os meus sorrisos preferidos serão sempre os dos meus filhos.
  • #SorrisoDeBoaSaúde: mastigar pastilha elástica define o maxilar?
    Beauty Airlines · Bem-estar · 24 abr 2025 15:45
    #SorrisoDeBoaSaúde: mastigar pastilha elástica define o maxilar?
    Não podemos acreditar em tudo o que vemos nas redes sociais e esta nova tendência de mastigar pastilha elástica definir o maxilar, é exemplo disso mesmo. Desmistificamos esta ideia com a ajuda da especialista Rita Cruz de Sousa.
    por Rita Cruz de Sousa
  • #SorrisoDeBoaSaúde: a importância do sono para a saúde dos dentes e gengivas
    Beauty Airlines · Bem-estar · 27 mar 2025 12:05
    #SorrisoDeBoaSaúde: a importância do sono para a saúde dos dentes e gengivas
    Este mês celebrou-se o Dia Mundial do Sono e a importância de uma boa noite de descanso não passa apenas pela saúde do seu cérebro. Rita Cruz de Sousa explica como o sono influencia a saúde do seu sorriso.
    por Rita Cruz de Sousa
  • #SorrisoDeBoaSaúde: os alimentos que consume podem influenciar um sorriso saudável?
    Beauty Airlines · Bem-estar · 27 fev 2025 12:00
    #SorrisoDeBoaSaúde: os alimentos que consume podem influenciar um sorriso saudável?
    Do açúcar às frutas cítricas, Rita Cruz de Sousa revela quais os alimentos que podem ser inimigos dos seus dentes. Veja o vídeo e descubra.
    por Rita Cruz de Sousa
  • #SorrisoDeBoaSaúde: 4 coisas que não deve fazer em 2025 para um sorriso perfeito
    Beauty Airlines · Bem-estar · 9 jan 2025 12:00
    #SorrisoDeBoaSaúde: 4 coisas que não deve fazer em 2025 para um sorriso perfeito
    Vamos começar o ano a prestar mais atenção à nossa saúde oral? A #Realfluencer Rita Cruz de Sousa traz 4 dicas simples para conseguir um sorriso de sonho neste 2025. Veja o vídeo e coloque-as em prática.
    por Rita Cruz de Sousa
  • #SorrisoDeBoaSaúde: a importância de cuidar das suas gengivas
    Beauty Airlines · Bem-estar · 4 dez 2024 12:00
    #SorrisoDeBoaSaúde: a importância de cuidar das suas gengivas
    Quando pensamos num sorriso bonito, temos tendência a pensar apenas nos dentes. Contudo, este só se consegue com gengivas saudáveis. Saiba como preservar a saúde das mesmas com a ajuda da nossa #Realfluencer, Rita Cruz de Sousa.
    por Rita Cruz de Sousa
  • #SorrisoDeBoaSaúde: sabe qual é a quantidade  de pasta de dentes recomendada?
    Beauty Airlines · Bem-estar · 3 out 2024 12:15
    #SorrisoDeBoaSaúde: sabe qual é a quantidade de pasta de dentes recomendada?
    Lavar os dentes muitas vezes e com uma grande quantidade de pasta dentífrica, não é sinónimo de uma boa (ou correta) higiene oral. Rita Cruz de Sousa regressa com mais um episódio, onde explica qual a quantidade de pasta ideal para um sorriso saudável e bonito.
    por Rita Cruz de Sousa
  • #SorrisoDeBoaSaúde: 5 dicas para voltar à rotina com uma boa saúde oral
    Beauty Airlines · Bem-estar · 5 set 2024 12:00
    #SorrisoDeBoaSaúde: 5 dicas para voltar à rotina com uma boa saúde oral
    Com setembro vem o regresso ao trabalho e às aulas, regresso à rotina. Neste novo episódio, Rita Cruz de Sousa traz-lhe dicas preciosas para manter a higiene e saúde dos seus dentes nesta rentrée.
    por Rita Cruz de Sousa
  • #SorrisoDeBoaSaúde: 7 curiosidades que todos deviam saber, segundo uma higienista oral
    Beauty Airlines · Bem-estar · 1 ago 2024 12:00
    #SorrisoDeBoaSaúde: 7 curiosidades que todos deviam saber, segundo uma higienista oral
    Sabia que não deve usar elixir bocal diariamente? E que a língua deve ser higienizada todos os dias? Estes e outras dicas fundamentais de higiene oral trazidas pela nossa especialista, Rita Cruz de Sousa.
    por Rita Cruz de Sousa
  • #SorrisoDeBoaSaúde: Episódio 16 - os cuidados orais a ter com a suas bebidas de verão favoritas
    Beauty Airlines · Bem-estar · 4 jul 2024 12:00
    #SorrisoDeBoaSaúde: Episódio 16 - os cuidados orais a ter com a suas bebidas de verão favoritas
    Quando as temperaturas sobem aumenta a vontade de beber sumos de fruta, limonadas ou até cerveja para refrescar. Conheça quais os cuidados orais a ter quando bebe cada uma destas bebidas, com a ajuda da nossa especialista e mantenha o sorriso bonito e saudável.
    por Rita Cruz de Sousa
  • #SorrisoDeBoaSaúde: Episódio 15 – os piercings na boca trazem riscos para a saúde oral?
    Beauty Airlines · Bem-estar · 30 mai 2024 15:00
    #SorrisoDeBoaSaúde: Episódio 15 – os piercings na boca trazem riscos para a saúde oral?
    Sabemos que são tendência entre jovens, mas será que os piercings na boca podem trazer riscos para a saúde da boca? Em mais um episódio de #SorrisoDeBoaSaúde, a Dra. Rita Cruz de Sousa desmistifica questões sobre este tema.
    por Rita Cruz de Sousa
  • #SorrisoDeBoaSaúde: Episódio 14 - fio dentário ou irrigador oral? Uma especialista ajuda a escolher
    Beauty Airlines · Bem-estar · 25 abr 2024 15:00
    #SorrisoDeBoaSaúde: Episódio 14 - fio dentário ou irrigador oral? Uma especialista ajuda a escolher
    O uso de um ou de outro é indispensável em qualquer rotina de higiene oral. Mas sabe qual deles é mais aconselhado? Rita Cruz de Sousa, higienista oral, conta-lhe tudo sobre este tema. Veja o vídeo.
    por Rita Cruz de Sousa
  • #SorrisoDeBoaSaúde: Episódio 13 - pasta de dentes roxa branqueia mesmo?
    Beauty Airlines · Bem-estar · 28 mar 2024 12:04
    #SorrisoDeBoaSaúde: Episódio 13 - pasta de dentes roxa branqueia mesmo?
    As pastas dentífricas roxas parecem ser tendência, graças à promessa de dentes mais brancos que nunca. Mas será que funcionam mesmo? A Dra. Rita Cruz de Sousa explica tudo em mais um episódio da sua rubrica sobre saúde oral.
    por Rita Cruz de Sousa
  • #SorrisoDeBoaSaúde: Episódio 12 - o que precisa saber para evitar o mau hálito
    Beauty Airlines · Bem-estar · 29 fev 2024 12:00
    #SorrisoDeBoaSaúde: Episódio 12 - o que precisa saber para evitar o mau hálito
    No mês dedicado ao amor, a Dra. Rita Cruz de Sousa traz todas as dicas para manter o mau hálito bem longe e beijar sem medos. Veja o vídeo e aponte tudo.
    por Rita Cruz de Sousa
  • #SorrisoDeBoaSaúde: Episódio 11 - 4 conselhos para quem usa aparelho dentário
    Beauty Airlines · Bem-estar · 25 jan 2024 13:00
    #SorrisoDeBoaSaúde: Episódio 11 - 4 conselhos para quem usa aparelho dentário
    O aparelho dentário exige alguns cuidados extra na sua rotina de higiene oral. A Dra. Rita Cruz de Sousa traz-lhe dicas fundamentais para cuidar dos seus dentes durante este período.
    por Rita Cruz de Sousa
  • #SorrisoDeBoaSaúde: Episódio 10 - factos e curiosidades sobre os seus dentes
    Beauty Airlines · Bem-estar · 4 jan 2024 12:30
    #SorrisoDeBoaSaúde: Episódio 10 - factos e curiosidades sobre os seus dentes
    Porquê que temos tantos dentes? Quais as funções de cada um deles? Estas e outras questões são respondidas pela Dra. Rita Cruz de Sousa em mais um episódio da sua rubrica, lembrando a importância de os manter saudáveis e bonitos.
    por Rita Cruz de Sousa
  • #SorrisoDeBoaSaúde: Episódio 8 - Com que frequência deve trocar a escova de dentes?
    Beauty Airlines · Bem-estar · 26 out 2023 13:26
    #SorrisoDeBoaSaúde: Episódio 8 - Com que frequência deve trocar a escova de dentes?
    Há quem diga que é de três em três meses, outros dizem que é com a mudança de estação. Mas afinal qual é a frequência correta para mantermos uma boa higiene oral? A Dra. Rita Cruz de Sousa regressa para responder a esta questão.
    por Rita Cruz de Sousa
  • #SorrisoDeBoaSaúde: Episódio 7 - o uso de fio dentário faz a gengiva sangrar?
    Beauty Airlines · Bem-estar · 28 set 2023 12:00
    #SorrisoDeBoaSaúde: Episódio 7 - o uso de fio dentário faz a gengiva sangrar?
    Sabemos que este é fundamental na rotina de higiene oral mas será que pode prejudicar as nossas gengivas? A Dra. Rita da Sousa regressa para responder a todas as dúvidas sobre este tema.
    por Rita Cruz de Sousa
  • #SorrisoDeBoaSaúde: Episódio 6 - 5 hábitos que prejudicam os seus dentes
    Beauty Airlines · Bem-estar · 31 ago 2023 12:00
    #SorrisoDeBoaSaúde: Episódio 6 - 5 hábitos que prejudicam os seus dentes
    Ter dentes saudáveis e bonitos só é possível com os cuidados certos. Muitas vezes, temos gestos que podem ser prejudicais para uma boa saúde oral e nem nos apercebemos. A Dra. Rita Cruz de Sousa, higienista oral, traz-lhe cinco desses gestos a eliminar da sua rotina o quanto antes. Veja o vídeo para
    por Rita Cruz de Sousa
  • #SorrisoDeBoaSaúde: Episódio 5 - o branqueamento dentário é seguro?
    Beauty Airlines · Bem-estar · 3 ago 2023 12:00
    #SorrisoDeBoaSaúde: Episódio 5 - o branqueamento dentário é seguro?
    Todos sonhamos com um sorriso branco, mas ainda há muitos mitos sobre o branqueamento dentário. A Dra. Rita Cruz de Sousa, higienista oral e #RealFluencer, regressa para mais um episódio da sua rubrica para responder a todas as questões sobre o tema.
    por Rita Cruz de Sousa
  • #SorrisoDeBoaSaúde: Episódio 4 - sabe como usar a escova de dentes elétrica corretamente?
    Beauty Airlines · Bem-estar · 6 jul 2023 14:00
    #SorrisoDeBoaSaúde: Episódio 4 - sabe como usar a escova de dentes elétrica corretamente?
    A escova de dentes elétrica já conquistou muitos adeptos, mas será que a está a utilizar da forma correta? Dos movimentos certos aos timmings a cumprir, a Dra. Rita Cruz de Sousa regressa para mais uma rubrica que promove sorrisos saudáveis e bonitos.
    por Rita Cruz de Sousa
  • #SorrisoDeBoaSaúde: Episódio 3 - beber por palhinha: sim ou não?
    Beauty Airlines · Bem-estar · 25 mai 2023 12:00
    #SorrisoDeBoaSaúde: Episódio 3 - beber por palhinha: sim ou não?
    Bebidas, palhinhas e dentes. Como é que estes se relacionam? Conheça os benefícios de utilizar palhinhas para manter a sua saúde dentária, explicado pela Dra. Rita Cruz de Sousa, em mais um episódio da nossa rubrica.
    por Rita Cruz de Sousa
  • #SorrisoDeBoaSaúde: Episódio 2 - escovar os dentes antes ou depois do pequeno-almoço?
    Beauty Airlines · Bem-estar · 27 abr 2023 12:31
    #SorrisoDeBoaSaúde: Episódio 2 - escovar os dentes antes ou depois do pequeno-almoço?
    Depois de lhe contarmos tudo sobre o raspador lingual, a Dra. Rita Cruz de Sousa regressa para responder a uma questão que ainda deixa dúvidas: em que momento é que devemos lavar os dentes pela manhã? Conheça a explicação da profissional de saúde oral no vídeo abaixo.
    por Rita Cruz de Sousa
  • #SorrisoDeBoaSaúde: Episódio 1 - raspador lingual
    Beauty Airlines · Bem-estar · 23 mar 2023 12:00
    #SorrisoDeBoaSaúde: Episódio 1 - raspador lingual
    Apresentamos a mais recente rubrica sobre saúde e higiene oral, com a assinatura da nova #RealFluencer, Dra. Rita Cruz de Sousa: #SorrisoDeBoaSaúde. Saiba todos os truques e dicas para manter o seu sorriso mais bonito e saudável que nunca. Começamos com a importância do raspador lingual na rotina di
    por Rita Cruz de Sousa

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