Se queremos construir uma casa que dure uma vida, primeiro precisamos criar uma base sólida, os alicerces. Da mesma forma, uma boa prática de asanas de Yoga requer bases fortes, que nos garantam os benefícios do verdadeiro bem-estar holístico – muito para além do físico. Uma prática holística de asa
Depois dos Yamas (orientações morais, padrões éticos e sentido de integridade) e dos Niyamas (consciência interior, observâncias éticas para connosco próprios e a vida), este mês avançamos para aspetos mais “visíveis” do Yoga. Falamos de Asanas (posturas), Pranayamas (técnicas de respiração) e també
