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#AlmaYogi: Ayurveda para o inverno
O Ayurveda sugere que nos preparemos para cada mudança sazonal desintoxicando o corpo e a mente, o chamado 'panchakarma', eliminando assim o excesso de energias acumuladas durante a estação anterior.por Sara Sá -
#AlmaYogi: mantras – o que são e por que os cantamos?
Os mantras não são apenas um conjunto de palavras em sânscrito, uma linguagem da Índia antiga. Na realidade, são uma sequência de palavras, estudada e construída pelas poderosas energias que fazem vibrar em nós e dão vida ao nosso potencial criativo.por Sara Sá -
#AlmaYogi: existe uma dieta yogi?
Na filosofia yogi acredita-se que a comida é criadora de 'prana' (energia vital), a qual nos dá energia e saúde. Por isto, o que escolhemos consumir e dar aos nossos corpos influencia o nosso nível de consciência.por Sara Sá -
#AlmaYogi: o que é o journaling e quais os seus benefícios?
O journaling é uma escrita atenta e reflexiva, que se assemelha a um diário, e consiste em escrever de forma regular sobre acontecimentos, vivências e emoções do dia-a-dia.por Sara Sá -
#AlmaYogi: meditação da vela
Quando se trata de meditar, o receio mais comum é não conseguirmos estar sozinhas, sentadas, de olhos fechados, sem qualquer tipo de pensamento. Pensar em meditação nestes termos é talvez um dos maiores mitos à volta desta prática.por Sara Sá -
#AlmaYogi: dicas para uma mente limpa e positiva
Clareza mental é meio caminho andado para dias felizes e positivos! O mundo acelerado em que vivemos torna este objetivo por vezes difícil, mas depende sobretudo de nós colocarmos a mente no devido lugar. Ora, e como? Vamos a algumas práticas que funcionam comigo, que sugiro frequentemente, e constapor Sara Sá -
#AlmaYogi: 6 essenciais para melhorar o sistema imunitário
O bom funcionamento do nosso sistema imunitário, que consiste numa rede complexa de órgãos e células que nos defendem contra agentes patogénicos, determina uma pessoa mais saudável e enérgica.por Sara Sá -
#AlmaYogi: Yoga e Ayurveda para a Primavera
De acordo com o Yoga e a Ayurveda, o Equinócio da Primavera simboliza o fim de um ciclo e o início de um novo. E isto não acontece apenas na natureza, mas também em cada um de nós.por Sara Sá -
#AlmaYogi: conteúdos de bem-estar à distância de um clique
O mundo online permite-nos estar mais perto de quem está longe, ter acesso rápido e (quase) imediato a tudo o que se passa no mundo, estar em contacto com pessoas que nem conhecemos pessoalmente e que nos inspiram, e aceder aos mais diversos conteúdos que podem tornar os nossos dias mais positivos!por Sara Sá -
#AlmaYogi: os livros que todos os yogis devem ler
Eu, leitora compulsiva, me confesso! Ler sempre fez parte dos meus hobbies preferidos e os livros fazem parte da minha vida desde que me recordo.por Sara Sá -
#AlmaYogi: nova década, novas intenções
Onde estavas há uma década? Como será o teu futuro "eu" daqui a uma nova década?por Sara Sá