Estudei Comunicação Social, especializei-me em Relações Públicas, e trabalhei 15 anos como tal. Sempre tive a certeza que era onde me sentia como “peixe na água”, mas a minha paixão pelo yoga foi tomando o pulso e em 2019 decidi que era a este universo que me queria dedicar. Deixei o emprego, vendi tudo o que tinha, e abri o MANNA – o espaço com que já há muito sonhava e onde partilho a filosofia do Yoga. E agora, também por aqui na #Miranda.
O tema das férias anda no ar, e na cabeça da maior parte de nós. Algumas de nós já foram, outras vão em breve, outras mais tarde, outras ainda não sabem quando. Seja qual for o caso, convido-te a pensares como viajar de uma forma mais autêntica e ao mesmo tempo mais desprendida, deixando que o teu p
Todos reconhecemos aquela sensação reconfortante de chegar a casa depois de um longo dia de trabalho. É como um refúgio, um abraço caloroso e acolhedor que nos envolve. Nesse momento, sentimos o peso e a tensão do dia a ficar para trás, e tudo fica mais leve. Como podemos tornar essa energia e essa
Que sensações, sentimentos e emoções despertam em ti a palavra “viajar”? Mesmo que possa ser diferente para cada pessoa, é inegável que viajar traz sempre uma oportunidade de desconectar (das rotinas) para reconectar (connosco mesmas). Ainda assim, há viagens … e Viagens!
Com o final do primeiro mês do ano, começamos a sentir o alongar dos dias e temperaturas amenas a aproximarem-se. Estas sensações não deixam de me fazer pensar na ligação mística entre os revitalizantes e florescentes momentos de primavera e a essência do yoga, que realça as energias de expansão, r
Após o Natal e o Ano Novoi, os jantares ou almoços com família e amigos, alguns excessos alimentares, a pausa no ginásio, pode ser difícil voltar às rotinas e a hábitos saudáveis. Comer bem é determinante na melhoria do humor e disposição, por isso acredito que deve estar nas prioridades do novo ano
Encontrar paz e tranquilidade interiores, tomar consciência de que estamos conscientes, requer prática. Também conhecida como “mindfulness”, atenção plena, ou a arte de estar presente no agora, esta prática é totalmente intrínseca ao yoga. Quando trazemos a nossa atenção plena ao momento, ao que est
Não me considero uma pessoa materialista e tão pouco consumista. Contudo, se há bem material a que não resisto, são os livros. Confesso que muitas vezes acabo por comprar mais livros do que aqueles que consigo ler a curto prazo, e vou acumulando até que me obrigo a deixar de comprar para reduzir a p
“Não pode existir desapontamento onde não existe profundo amor” (Martin Luther King). Quando dizemos que amamos uma pessoa, significa que a aceitamos tal como ela é, de forma incondicional. Quantas vezes temos essa aceitação incondicional perante nós próprias?
Quantos de nós já ouviram afirmar de Savasana como sendo a postura mais importante de uma prática física de yoga? E quantas vezes já nos teremos questionado: porquê? E, ainda, quantas vezes prescindimos ou encurtamos a permanência nesta postura?
À medida que vai crescendo o interesse em torno do bem-estar, mais técnicas de desenvolvimento pessoal emergem. Manifestação é uma delas … mas o que é isso de Manifestar?
Os princípios ayurvédicos facilmente explicam as capacidades curativas do Yoga. De acordo com o Ayurveda, desenvolvemos doença essencialmente devido a dois fatores: 1) desequilíbrios nas forças naturais que governam a nossa fisiologia (os três doshas); e 2) bloqueios na livre circulação da nossa ene
Segundo a Ayurveda, o inverno é uma estação dominada pelo dosha Kapha e nela predomina uma energia mais adormecida, que nos convida a recolher, desacelerar e enraizar. Traz-nos uma oportunidade de respirar plena e profundamente, de mergulhar na atmosfera do simples SER. Dependendo do nosso próprio d
Mudra é um termo que pode ter vários significados: desde um gesto, uma postura, um fecho, ou até um símbolo. Na perspectiva do Yoga que aqui quero explorar, vou falar sobre os Mudras enquanto gestos com as mãos e na perspectiva de fecho, como se de um cadeado se tratasse. Fechar algo com as nossas f
No Yoga, a temática da Mente é frequentemente abordada e assume papel principal. Aliás, para Patanjali, o Yoga centra-se na experiência mental: 'chitta vrtitii nirodaha', que se pode traduzir por “acalmar as flutuações da mente”.
Cultivar a gratidão é um exercício extremamente valioso, e ao qual todos deveríamos dedicar pelo menos alguns minutos do nosso dia. Em 1440 minutos que tem um dia, basta dedicar cinco deles a refletir sobre as benções que temos nas nossas vidas, sobretudo se o fizermos logo de manhã ao levantar. Os
Se queremos construir uma casa que dure uma vida, primeiro precisamos criar uma base sólida, os alicerces. Da mesma forma, uma boa prática de asanas de Yoga requer bases fortes, que nos garantam os benefícios do verdadeiro bem-estar holístico – muito para além do físico. Uma prática holística de asa
Sejamos alunos ou professores de yoga, os Yoga Sutras de Patanjali são uma obra de referência da filosofia yogi, e de lá retiramos muitos ensinamentos e muito conteúdo para aplicar na nossa prática de yoga.
Escrevo este artigo na reta final de uma pequena temporada de retiro e recolhimento, que me tem feito refletir muito sobre o estado de ansiedade em que grande parte de nós vive atualmente e sobre como está ao nosso alcance controlar esse estado.
A estação acaba de mudar… e com isso temos a oportunidade de nos transformar, e às nossas rotinas. A primavera liberta-nos da hibernação do inverno e é a oportunidade perfeita para abrirmos os nossos sentidos à beleza da natureza e a tudo o que esta tem para nos ensinar.
