Há sempre uma (pequena ou maior) torre de livros que me acompanha e, devo confessar, sou daquelas pessas que vai lendo vários livros ao mesmo tempo. Por isso, lembrei-me de partilhar alguns dos livros que, neste momento, estou a ler.
Embora muito conhecida, nunca tinha lido nada da autora Brené Brown. Até que me recomendaram o livro 'The Gifts Of Imperfection'. Nele, Brené aborda temas como vergonha, insegurança, vulnerabilidade, medo, mas também coragem, compaixão, amor, sentido de pertença e autenticidade. Um livro-guia que nos fornece diretrizes práticas para uma vida mais plena, diretrizes que nos podem ajudar a mudar as nossas vidas e, por conseguinte, das nossas famílias, e que nos guiam através das expectativas inatingíveis e sabotadoras que se atravessam nos nossos caminhos.
Nas palavras de Brené, “este livro é um convite para te juntares a uma revolução sincera. Um pequeno e silencioso movimento que começa com cada um de nós a poder dizer 'A minha história importa porque eu importo!'. A palavra revolução pode parecer um pouco dramática, mas neste mundo, escolher autenticidade e valor é um absoluto ato de resistência”.
Deveras interessante é a proposta de índice alternativo (e personalizado) que a autora convida cada leitor a criar - destinando inclusive um conjunto de páginas em branco, especificamente para o efeito - sugerindo tópicos como: Frases ou Palavras Bonitas / Não percebi ou Preciso de Aprofundar / “Family Dinner” ou coisas que quero discutir em família / Não tinha ideia / Mais livros a ler / TÂO DIFÍCIL / Etc, …
Não me recordo onde ou como descobri este livro, mas a verdade é que é uma pérola! Em 'The Body Keeps the Score', o psiquiatra e especialista em situações traumáticas Bessel Van der Kolk relata as suas observações resultantes de 30 anos de pesquisa em neurociência e terapia clínica, com pessoas que ultrapassaram estados de trauma. O título do livro é explícito sobre o âmbito do mesmo: a exposição ao abuso e violência promove o desenvolvimento de um sistema de alarme hiperativo, que molda o corpo num estado de luta/fuga/congelamento constante.
Esta ativação permanente do sistema nervoso simpático, e consequente secreção contínua das hormonas do stress, causa estragos no sistema imunológico e no funcionamento dos órgãos do corpo. Segundo o autor, existe uma relação direta e intrínseca entre a nossa resposta mental, física e emocional ao trauma. As suas observações levaram-no a acreditar que as emoções reprimidas se manifestam em sintomas físicos, e isso levou-o a explorar métodos e tratamentos não convencionais para as PTSD (post-traumatic stress disorder - transtorno de stress pós-traumático), incluindo terapias de movimento, como é o caso do yoga - com enorme potencial de libertação de tensão emocional reprimida.
Allan Watts é um dos notáveis nomes ocidentais no que toca à difusão da filosofia oriental, reconhecido por ter sido um dos primeiros a interpretar filosofias como o budismo zen e o taoísmo. As suas inúmeras obras acabam por tocar um objetivo comum que é o de “integrar o espiritual no material”. Na minha cabeceira tenho o livro 'Become What You Are', onde Watts aborda o dilema daquele que procura o seu verdadeiro eu, uma procura tantas vezes impossível e tantas vezes inevitável. De acordo com o autor, "a vida existe apenas neste preciso momento, e este momento é infinito e eterno. E tão pequeno que é o presente momento, que antes que o possamos medir, ele já se foi, e contudo persiste eternamente. Este momento e mudança é o que os chineses chamaram de Tao”.
Este é um pequeno livro com foco no tema de viver o momento presente, o qual define cada um de nós. Podemos sentir-nos desintegrados, mas não podemos ser nada mais que o presente momento e existir no Agora - caso contrário, não estaríamos aqui. Então, Watts preconiza que se deixarmos que a nossa mente se apegue a nada, em todos os momentos e em todas as coisas, seremos livres. O autor aborda também temas como o desafio de ver a vida exatamente como ela é, a abordagem taoísta para uma vida harmoniosa, os limites da linguagem face às inefáveis verdades espirituais, e o simbolismo psicológico no pensamento cristão.
Por fim, numa perspetiva de guia e inspiração para aplicar nas minhas aulas de yoga, tem estado na minha cabeceira 'Threads of Yoga', de Pamela Seelig. Poderia colocar este livro na categoria daqueles que considero os meus livros “de consulta”, aos quais recorro esporadicamente e sempre que sinto que preciso de inspiração adicional. 'Threads of Yoga' é um excelente guia para professores de yoga, praticantes, ou qualquer um que queira aprofundar a sua ligação ao yoga, com temas e reflexões que podem ser integrados nas nossas práticas conscientes, para um sentido de propósito de vida. Cada capítulo do livro introduz-nos um tema relacionado com o universo do yoga, sejam temas mais abstratos como o desapego, mais específicos como a respiração, ou mais filosóficos como os Yamas e Niyamas ou os Chakras. Cada tema é acompanhado de práticas, incluindo meditação, asanas, pranayamas, ou frases para contemplar.
Apesar de ter mais uns quantos livros na minha pilha, por hoje ficamos por aqui! :) Qualquer um destes livros está à venda na nossa prateleira no MANNA Porto, mas acredito que também serão fáceis de encontrar em livrarias mais “convencionais”, sejam físicas ou online.
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