Tanto Yoga como Ayurveda visam alcançar um estado de saúde que nos permita viver num estado de felicidade. Através do desenvolvimento de uma maior autoconsciência, o Yoga permite-nos alcançar um estado de mente mais pleno. Visualiza a mente como um oceano, onde através do yoga (e da meditação) conseguimos mergulhar nas suas profundezas.
Imaginando a mente em camadas, sendo a camada superior e mais superficial aquela que reflete o imediato das nossas vivências e a “turbulência” que daí pode advir, à medida que mergulhamos mais fundo nas camadas da mente, vamos atingindo um maior nível de silêncio, tranquilidade e paz interior.
À medida que a mente apazigua, aumenta a intuição, a autoconsciência. Com maior paz interior, temos mais foco e maior discernimento, o que nos permite ultrapassar desafios e obstáculos de forma mais suave, com maior autoconsciência. Este é o estado de uma pessoa saudável, da pessoa que conseguiu a união mente-corpo. Em sânscrito, a palavra para saúde (ou saudável) é Swastha — “estabelecido no Eu”. A felicidade, de acordo com o Ayurveda, é um subproduto do estado de saúde.
O Ayurveda visa, sempre, ajudar-nos a alcançar um estado em que o corpo físico, mente, sentidos e espírito (corpo energético) estão totalmente integrados, funcionando em uníssono. A prática de asanas de yoga é central para este estado de SER. Asanas são consideradas o exercício ayurvédico por excelência, uma vez que rejuvenescem a mente, melhoram o sistema digestivo e conseguem erradicar o stress que advém do dia-a-dia.
O Yoga aborda, assim, os três princípios-chave do Ayurveda para um estado de equilíbrio e saúde:
- restauração da energia;
- melhoria da digestão;
- purificação da fisiologia.
Resumindo, a prática de asanas trata o principal foco do Ayurveda: o processo de desintoxicação. As posturas, com as suas técnicas de respiração (pranayamas) associadas, limpam os órgãos internos de toxinas. Praticantes assíduos de yoga têm maior facilidade em remover o ama (impurezas) do corpo. É importante ressalvar, contudo, que se o praticante de yoga tiver uma má dieta alimentar e maus hábitos de vida, que propiciem a criação de ama, esta “energia” vai continuar a circular internamente. Por isso, devemos ter consciência de que podemos estimular o processo de desintoxicação através de um estilo de vida conforme recomendado pelo Ayurveda. Yoga e Ayurveda são interdependentes, complementam-se e reforçam os objetivos um do outro. Físico e espiritual reflectem e afectam-se mutuamente.
Digamos que o Ayurveda dá-nos o conhecimento e o Yoga ajuda-nos a pô-lo em ação. A prática de yoga impede o aparecimento de doença, através do controlo dos doshas. Ou seja, os efeitos de alongamento, contração, estimulação e relaxamento das posturas de yoga, ajudam a manter os doshas no seu devido lugar, proporção e fluxo.
Por outro lado, determinadas asanas afetam cada dosha de forma particular. Cada dosha tem uma área primária de função no corpo. O local primário do dosha Vata é o intestino grosso, de Pita é o intestino delgado e de Kapha são os pulmões. Basta percebermos isto para conseguirmos perceber como determinadas posturas ajudam cada um dos doshas a manter-se em equilíbrio. Alguns exemplos: posturas sentadas flexionadas para a frente (paschimottanasa, por exemplo) equilibram Vata, uma vez que pressionam o baixo abdominal e, por conseguinte, libertam tensão do intestino grosso. Torções beneficiam Pitha, uma vez que pressionam o intestino delgado. Flexões para trás (“backbends”) estimulam a zona do peito e estômago, áreas dominantes de Kapha.
Para quem tiver interesse em mergulhar mais fundo neste tema, recomendo o livro “Healing Depression the Mind-Body Way - creating happiness with Meditation, Yoga, and Ayurveda”. Foi um dos livros que mais impactou o meu auto-conhecimento e ao qual recorro frequentemente… aliás, está em permanência na minha mesa de cabeceira :)
Até breve. Namasté.
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