A quarentena fez das suas. Fechada em casa e com uma vida bastante sedentária, dei por mim a "enfardar" tudo o que havia para enfardar tanto no frigorífico, como na dispensa. Foi um pouco de tudo: bolachas, chocolates, gelados. Portei-me (mesmo) mal. Shame on me.
No entanto, ainda consegui acordar para a realidade a tempo e voltei à "carga", passando a estar mais atenta ao que "punha na boca" e comecei a praticar exercício físico regularmente, que só me trouxe benefícios não só a nível físico, como também a nível da saúde: melhor circulação sanguínea, fortalecimento do sistema imunológico, emagrecimento e diminuição do risco de doenças cardíacas.
Para me ajudar nesta missão de manter a forma e a saúde em dia, eis que o Fitness Up convidou-me a experimentar, durante 1 mês, a sua plataforma online de treinos, a UPTV.
Treinos
Quem acede a este ginásio online, tem acesso a uma série de aulas, que também estão disponíveis no ginásio físico: Body Pump, Body Attack, Yoga, Bum Bum Brasil, Pilates, Body Balance, ABS e muitas mais. Ao todo, são mais de 115 aulas semanais, disponibilizadas previamente gravadas e em direto. Para além de tudo isto, a UPTV oferece ainda o seu novo programa, o Burn Up. Com a duração de 1 mês, promete resultados a nível da perda de massa gorda, aumento da massa muscular e fortalecimento do core.
Acompanhamento personalizado
Quem subscreve a UPTV, tem um acompanhamento personalizado, com avaliação corporal, treinos à medida, dicas, acompanhamento nutricional com receitas à medida, plano de refeições, avaliação, entre outros. É um serviço à parte, não incluído na inscrição da UPTV por € 1,99 por semana.
Experiência
A UPTV é uma plataforma de treinos online bastante agradável para quem não tem a possibilidade de se deslocar ao ginásio. É uma excelente opção para quem tem o "tempo contado" e uma vida bastante atarefada. Em 15 ou 30 minutos, por exemplo, pode fazer o seu exercício físico em qualquer local e poupar, assim, tempo, que é tudo, não é?
Na questão do acompanhamento personalizado, seja através de um nutricionista ou de um personal trainner, aconselho-o a quem, como eu, não é um sábio e um expert em exercício físico. Com o devido acompanhamento, consegue-se tirar todas as dúvidas e ter um treino adequado às necessidades e/ou objetivos, o que também, de certa forma, é um incentivo à prática, pois há um sentimento de que não estamos sozinhos na missão.
É claro que quem gosta de ir ao ginásio físico e de todo o clima de convivência que se vive por lá, pode ser um pouco estranho ao início, mas é como se costuma dizer: "primeiro estranha-se e, depois, entranha-se."
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