Acrescente na sua dieta alimentar a sopa e os legumes cozidos ou saladas, ao almoço e ao jantar, de forma a fornecer ao seu corpo mais água e fibra. Estes irão controlar o apetite.

Depois, opte por usar um prato mais pequeno, de forma a reduzir a quantidade de comida. Mantenha os níveis de açúcar no sangue, realizando várias e pequenas refeições ao longo do dia e, para isso, escolha alimentos ricos em fibra, tais como fruta fresca biológica e pistácios. Beba, também, uma  infusão de funcho após as refeições.

De seguida, com a colaboração da nutricionista da Clínica Izabel de Paula, apresento esta receita detox:

KALE DETOX

Ingredientes:

  • 1 maçã verde
  • 2 palitos de aipo
  • 1 folha de couve
  • Salsa q.b.
  • pedaço de curcuma (medido como a unha do polegar)
  • 1 colher de chá de moringa

Misturar tudo no liquidificador e beber!

Para complementar estas dicas, invista num suplemento alimentar que ajude a controlar o apetite por doces, sendo que aqui recomendo a toma do Barriga Fit®️ Stop Gordura. Este suplemento da gama de Produtos Izabel De Paula®️ ajuda, entre outras características, a regular os níveis de glicose. Portanto, ajuda a controlar a vontade de ingerir doces e apoia a regulação dos valores da glicémia.

Não esqueça, ainda, as massagens em gabinete e mantenha-as, ou pelo menos faça a automassagem nas suas férias. E, claro, a atividade física deve ser um complemento: comprometa-se a um plano diário, nem que seja uma simples caminhada. Por último, não esqueça de ingerir a água necessária para a sua hidratação diária.

Izabel de Paula é a primeira Body Shaper Expert em Portugal. De Norte a Sul do país, o seu método é procurado por mulheres que querem melhorar os contornos do seu corpo e também a sua auto-estima.