Acrescente à sua dieta alimentar a sopa e os legumes cozidos (ou saladas), ao almoço e ao jantar, de forma a fornecer ao seu corpo mais água e mais fibra. Estas opções irão controlar o apetite.
Depois opte por usar um prato mais pequeno, de forma a reduzir a quantidade de comida e, claro, não repita.
Dê tempo ao seu organismo para saber que está saciado. Mantenha os níveis de açúcar no sangue, realizando várias e pequenas refeições ao longo do dia e, para isso, escolha alimentos ricos em fibra, tais como fruta fresca e pistácios.
Beba, também, uma infusão de funcho após as refeições para ajudar na digestão.
De seguida, partilho uma receita caseira de uma bebida drenante.
Ingredientes:
- 10 folhas de espinafres
- 1 punhado de salsa
- 1 maçã
- Meia cenoura
- 1 pedaço de gengibre
- 1 caneca de chá verde
Como fazer:
- Cozer o chá verde.
- Juntar o chá com os outros ingredientes na liquidificadora.
- Triturar e beber.
- Pode juntar água.
Para complementar estas dicas, invista num suplemento alimentar que ajude a controlar o apetite, sendo que aqui recomendo a toma do Barriga Fit®️ Stop Gordura. Entre outras características, este suplemento da gama de Produtos Izabel De Paula®️ ajuda a regular os níveis de glicose. Portanto, ajuda a controlar a vontade de ingerir doces e apoia a regulação dos valores da glicémia.
Não esqueça, ainda, as massagens em gabinete e mantenha-as, ou pelo menos faça a automassagem nas suas férias.
E, claro, a atividade física deve ser um complemento, portanto comprometa-se a um plano diário, nem que seja uma simples caminhada.
Por último, não esqueça de ingerir a água necessária para a sua hidratação diária.
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