Com a chegada do verão não vem apenas um belo bronzeado, como uma dor de cabeça para muitos: retenção de líquidos. Estivemos à conversa com Maria Canha, nutricionista, que nos traz o guia completo para nos livrarmos (ou quase) deste problema.
Chega o bom tempo e com ele a vontade de afinar e definir algumas zonas do nosso corpo. Por vezes, parece uma tarefa impossível, mas com alguns cuidados e novas rotinas será possível encontrar no nosso corpo as formas que tanto desejamos.
A estação acaba de mudar… e com isso temos a oportunidade de nos transformar, e às nossas rotinas. A primavera liberta-nos da hibernação do inverno e é a oportunidade perfeita para abrirmos os nossos sentidos à beleza da natureza e a tudo o que esta tem para nos ensinar.
Todos nós temos algumas noções de como é composta uma alimentação saudável e o que devemos evitar. Contudo, na prática, esquecemos (ou ignoramos) alguns detalhes que fazem toda a diferença. A Miranda conversou com o nutricionista Pedro Gameiro que explica tudo o que precisamos de saber.
Muito se tem falado sobre a relação entre a alimentação e o cancro. Não só da prevenção e da forma como a alimentação influencia a evolução e severidade da doença, mas também da forma de minimizar o impacto dos tratamentos e de contribuir para a estabilização da doença.
Que ano de 2021 nós tivemos! Condicionados pelo COVID-19, as suas variantes, as vacinas, os isolamentos e tantas outras variáveis que vieram dar mais valor aos momentos que partilhamos com a família, amigos e todos aqueles que merecem a nossa presença e energia.
Falta de energia e motivação, quilos pandémicos a mais, sem vontade de dar o primeiro passo... Reconhecem a história, não? Vou contar-vos o que me levou a fazer este detox de 5 dias e porque o repetiria já amanhã. Ou pensando melhor, talvez o faça já a seguir ao Natal.
As rotinas são tramadas! Assim podia começar um romance, um policial ou qualquer outro tipo de livro. Tal como nas histórias que lemos e nas quais nos inspiramos para a nossa vida, as rotinas (e neste caso as alimentares) podem ser muito benéficas, mas também podem ser fatais!
No sexto e último episódio desta temporada de podcast, o tema #HappyAging desta semana não podia vir em melhor altura, quando as festas se aproximam e as tentações também. Sabemos que somos o que comemos mas, teremos a verdadeira percepção do impacto das nossas escolhas alimentares sobre a pele?
Cuidar de nós é sem dúvida um investimento do qual saímos sempre a ganhar. Mas como o fazer? Qual a melhor forma de encontrar este delicado mas precioso equilíbrio?
Hoje venho falar-vos dos superalimentos, que contêm nutrientes essenciais, enzimas e fitoquímicos com capacidades antioxidantes fantásticas para o nosso organismo.
A pele e a alimentação: se formos, de facto, aquilo que comemos, teremos na pele o reflexo da nossa alimentação? De que forma pode a alimentação afetar a saúde e a beleza da nossa pele?
Sabia que não dormir influencia os padrões da fome? Quando os ciclos do sono estão descompensados, há uma tendência a recorrer a alimentos mais calóricos e açucarados, por isso a forma de dominar o seu apetite é privilegiar o seu descanso. O meu conselho: durma bem. Pela sua saúde.
O que comemos, e a forma como comemos, dita a forma como nos sentimos, o nosso estado de espírito, a nossa energia e a nossa vibração. Em última instância, dita quem somos. Somos o que comemos.
Digo muitas vezes que a absorção dos alimentos começa mesmo antes de os mastigarmos, na medida em que devemos escolher correctamente os alimentos que nos fornecem energia, nutrientes necessários e satisfação “emocional”. E devemos apreciá-los e consumi-los lentamente, para tirarmos todo o partido de
"Por que razão comemos?" — pode parecer uma pergunta patética mas é, na verdade, muito importante. A alimentação é uma necessidade vital, porque nos dá quer a energia que necessitamos para viver, quer os nutrientes necessários ao bom funcionamento do organismo.
Sou de opinião de que é irreal vivermos com uma lista de alimentos proibidos. Não são os alimentos que engordam, mas a forma como comemos esses mesmos alimentos.
Nos meus próximos quatros artigos irei partilhar convosco a inveja dos tempos modernos, ou seja, a estabilização do peso. No meu livro 'Os Pecados do Corpo', identifico todos os pecados do nosso corpo. E estabilizar o peso é um deles.
