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#PesoeMedida: refeições intermédias – sugestões práticas!
Quando chegamos a meio da manhã e/ou da tarde, surgem os primeiros sinais de apetite: falta de concentração, irritabilidade, movimentações constantes do corpo e, em casos mais avançados, dor de cabeça ou sensação de vazio no estômago.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: os princípios da alimentação saudável
Hoje falo-vos de um tema verdadeiramente apaixonante para mim! Hábitos, rotinas e práticas do dia-a-dia alimentar, que nos podem de facto trazer enormes mais-valias em termos de bem-estar e saúde.por Pedro Queiroz -
Fused Therapy: o segredo da nossa saúde está no intestino?
Numa altura em que muito se fala de proteger o sistema imunitário, a resposta pode estar bem mais perto do que imaginamos. Esta é a terapia que promete equilibrar-nos de corpo e alma através do que comemos. -
#PesoeMedida: imunidade e alimentação
A imunidade sempre foi tema que me interessou, até porque no meu dia-a-dia de trabalho, onde passo o dia a recomendar as melhores opções para emagrecer pessoas, procuro dizer que tão importante como emagrecer, é fundamental manter os resultados e, mais que tudo, preservar e optimizar a nossa saúde!por Pedro Queiroz -
Tudo o que Beyoncé já nos ensinou sobre Beleza
Com o seu mais recente trabalho "Black is King" a ser um sucesso de vendas, é altura de revermos as #beautylessons que já nos ensinou.por Liliana Pedro -
#PesoeMedida: saber comer faz a diferença
Alimentarmo-nos bem não é o mesmo que comermos muito ou exclusivamente certos alimentos. Saber comer é muito mais que saber escolher alimentos.por Pedro Queiroz -
Shake it up: 8 aliados para fazer os seus sumos e smoothies saudáveis
Entre liquidificadoras e centrigufadores, acabaram-se as desculpas para não adoptar um estilo de vida saudável. E não se esqueça, a Beleza vem de dentro!por Miranda -
#PesoeMedida: alimentação no desporto
A ligação entre alimentação e desempenho desportivo é desde há muito estudada e cada vez chegam mais e mais estudos que comprovam a sua ligação directa.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: pequeno-almoço, uma grande refeição!
Quer começar o dia com mais energia? Mude o seu sono e o seu pequeno-almoço e prometo que os dias nunca mais serão os mesmos!por Pedro Queiroz -
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#PesoeMedida: a magia de ser saudável
O título deste artigo tem algo de mágico - tal como a nossa saúde também tem!por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: anorexia, bulimia e outros distúrbios alimentares
Decidi falar deste tema para esclarecer e alertar comportamentos tantas vezes identificados à nossa volta e que atempadamente prevenidos podem ajudar a evitar a evolução destas doenças silenciosas que a curto, médio e longo prazo prejudicam a saúde.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: Anti-aging. Viver mais com uma alimentação saudável.
Uma boa genética ajuda mas sem dúvida que a prática regular e consistente de hábitos alimentares saudáveis aliados à prática de exercício ligeiro fazem toda a diferença.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: quilos a mais - e agora?
Quase 7 em cada 10 portugueses que estiver a ler este artigo tem excesso de peso! É demasiado e um número preocupante mas, vamos dar pistas de como pode deixar de pertencer a este grupo de risco e voltar a ser mais saudável, cuidando mais de si e da sua saúde.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: trigo e inflamação
A nossa alimentação deve ser diversificada, variada e nutritiva mas com tanta informação a que diariamente temos acesso, nunca foi tão difícil escolher os alimentos certos! Hoje venho falar-vos do trigo pois tenho cada vez mais pacientes com dúvidas e perguntas sobre se devem ou não incluir o trigopor Pedro Queiroz -
#DoutoraFeliz: tens compulsão alimentar? O problema não é só falta de força de vontade
Por que ansiamos tanto por açúcar e hidratos de carbono? Compreendermos os desejos alimentares pode ajudar-nos a fazer melhores escolhas. Se queres perder peso ou ter um melhor relacionamento com os alimentos tens que conhecer a ciência da adição alimentar. -
#PesoeMedida: chocolate, é mesmo proibido?
Mas será o chocolate realmente proibido na nossa alimentação? Causa habituação? Existirão benefícios no seu consumo? Qual a dose certa?por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: merendas saudáveis
As refeições intermédias são para muitas pessoas as principais causas de desvios alimentares e onde, não raras vezes, caem em tentação. Assim a pedido de muitas “Mirandas” vamos dedicar a este tema o texto de hoje.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: emagrecer é fácil. Como emagrecer?
Tudo começa com o pensamento, a vontade e o desejo de querer ser mais saudável e retornar ao nosso peso de equilíbrio. Não é uma questão de ser magra mas sim uma questão de nos sentirmos bem connosco, de voltarmos a ter orgulho nas nossas conquistas!por Pedro Queiroz -
#AoNatural: o meu sugar detox
De tempos a tempos (principalmente depois das férias) paro, olho em volta e sou violentamente atacada pela minha própria consciência. “Andas (tão) a abusar dos doces”. Bem sei que a mãe natureza nos dá alternativas deliciosas: o mel, as tâmaras, as ameixas, mas, acabamos a resvalar para o açúcar refpor Ana Krausz -
#PesoeMedida: alimentação em férias
Adoro as férias e adoro o verão! Idas à praia, banhos de sol, tempo para estar com quem mais gostamos e visitar aqueles destinos que só em férias merecem a pena visitar. Nestes dias até a “dieta” tira férias.por Pedro Queiroz -
S.O.S. celulite
Não vamos passar a mão pelo pêlo mas propomos algumas soluções que a pele agradece. -
#Descobertas: como reparei a saúde do meu cabelo (eis aqui todas as dicas)
Há cerca de dois anos que estou 100% focada em reparar a saúde do meu cabelo. Hoje, depois de tanto tempo de uma relação não tão boa, posso dizer que vivo a melhor fase com as minhas madeixas.por Daniela Schwanke
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