Acrescente à sua dieta alimentar a sopa e os legumes cozidos, ou então saladas, ao almoço e ao jantar, de forma a fornecer ao seu corpo mais água e mais fibra. Estas opções irão controlar o apetite.
Depois, opte por usar um prato mais pequeno, de forma a reduzir a quantidade de comida e, claro, não repita. Dê tempo ao seu organismo para saber que está saciado. Mantenha os níveis de açúcar no sangue, realizando várias e pequenas refeições ao longo do dia e, para isso, escolha alimentos ricos em fibra, tais como fruta fresca e pistácios. Beba, também, uma infusão de funcho após as refeições, para ajudar na digestão, ou então tome o Suplemento Alimentar Body Fit Digest, para lhe proporcionar um conforto digestivo.
De seguida, partilho uma receita caseira de uma bebida drenante.
Ingredientes:
- 10 folhas de espinafre
- 1 punhado de salsa
- 1 maçã
- ½ cenoura
- 1 pedaço de gengibre
- 1 caneca de chá verde
Como fazer:
- cozer o chá verde;
- juntar o chá com os outros ingredientes na liquidificadora;
- triturar e beber;
- pode juntar á
Para complementar estas dicas, invista ainda num suplemento alimentar que ajude a controlar o apetite, sendo que aqui recomendo a toma do Barriga Fit®️ Stop Gordura. Este suplemento da gama de Produtos Izabel De Paula®️ ajuda, entre outros benefícios, a regular os níveis de glicose. Portanto, ajuda a controlar a vontade de ingerir doces e apoia a regulação dos valores da glicémia.
Não esqueça, ainda, as massagens em gabinete e mantenha-as ou pelo menos faça a automassagem nas suas férias. E, claro, a atividade física deve ser um complemento, portanto comprometa-se a um plano diário, nem que seja uma simples caminhada.
Por último, não esqueça de ingerir a água necessária para a sua hidratação diária.
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