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Neste Dia da Grávida, trazemos-lhe as dicas da instrutora de pilates, Sandra Sousa, para se manter ativa durante a gravidez.
A gravidez é uma das fases mais bonitas da vida de uma mulher. Manter um regime de exercício físico é meio caminho andado para uma gestação feliz. Os pilates são uma modalidade bastante aconselhada para quem procura melhorar a consciência corporal, fortalecer os músculos, ajudar a prevenir e a combater a incontinência urinária. Para além de tudo isto, as grávidas que praticam pilates, aumentam a quantidade de oxigênio que chega até o bebé e ajudam a deixá-lo mais calmo e tranquilo.
Sandra Sousa, instrutora de pilates, dá a conhecer, através de um vídeo, 3 exercícios de pilates que qualquer grávida pode fazer.
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