O que é a celulite e por que afeta tantas mulheres?
A celulite é, sem dúvida, uma das maiores angústias no mundo da beleza feminina, pois, além de afetar cerca de 95% das mulheres, não está diretamente relacionada com o excesso de peso ou gordura. Uma mulher magra pode ter mais celulite do que uma mulher com mais peso e, sim, é completamente errado procurar na perda de peso a cura única para este problema.
A relação entre o estrogénio e a celulite
A celulite é a prova de que possui um valioso património feminino e de que produz estrogénio, a hormona que define as características femininas e faz de si uma mulher com curvas que despertam atenção. É o estrogénio que origina e define características como o tamanho dos seios, a largura das ancas e a textura e brilho da pele. Até aqui, tudo perfeito. O estrogénio é essencial e torna as mulheres lindas.
Alimentação e estilo de vida: o impacto na celulite
A celulite está diretamente ligada ao estilo de vida e à alimentação. Assim, ao retirar alimentos prejudiciais da dieta, o metabolismo começa a mudar. E quando digo mudar, refiro-me a uma transformação completa, quase da noite para o dia.
Se consumir regularmente alimentos pouco saudáveis (álcool, bolos, refrigerantes, doces...), o fígado estará sobrecarregado a eliminar toxinas e não terá capacidade para limpar os resíduos metabólicos, iniciando-se um processo de inflamação das células adiposas, que gradualmente incham, adoecem e transformam-se em celulite visível e gordura.
Outros fatores que influenciam a celulite
Embora a alimentação seja a base de qualquer transformação, boa ou má, outros fatores também podem influenciar o aparecimento da celulite, como a hereditariedade, as alterações hormonais, má circulação, sedentarismo, excesso de peso e o efeito ioiô.
Aqui ficam cinco dicas que costumo recomendar às minhas clientes e seguidoras nas redes sociais:
- Adote bons hábitos alimentares – Beba muita água para ajudar na drenagem (ou, se preferir, chá sem açúcar); prefira comer fruta em vez de beber sumos, mesmo os naturais (o ananás é excelente); inclua verduras como rúcula, alface e pepino; sementes de girassol, ricas em vitamina B6, são ótimas para combater os nódulos de celulite.
- Estabeleça bons hábitos de vida – Evite roupas apertadas; abandone o sedentarismo e pratique atividade física, nem que seja apenas caminhadas rápidas.
- Faça massagens de drenagem linfática regularmente – Idealmente, uma vez por semana. Recomendo dois dos meus tratamentos patenteados: o Leg Fit Express®, criado para reabilitar o sistema linfático e sanguíneo, eliminando a retenção de líquidos nas pernas e coxas, melhorando o funcionamento celular; e o Levanta Bumbum®, que reduz os espaços intercelulares, diminuindo drasticamente a celulite ao aumentar a oxigenação e nutrição celular, libertando toxinas dos tecidos. Nos meus tratamentos, o corpo adquire uma nova “memória corporal”, que se molda ao longo de quatro a cinco semanas de sessões.
- Controle as suas hormonas – As hormonas estão intimamente ligadas à produção de gordura natural do corpo. Consulte um especialista ou adicione à sua dieta alimentos como brócolos, feijão, lentilhas, peixe, carne biológica, romãs, sementes de chia, sementes de linhaça, óleo de coco, ovos, frutos secos, abacate, canela, curcuma, alho, entre outros.
- Experimente tratamentos caseiros – Inclua automassagens como as que recomendo no meu último livro, Os Pecados do Corpo (Edição Chá das Cinco), ou siga as dicas caseiras que partilho na minha página de Instagram.
Em resumo, não fique parada e mova-se, não só pela celulite, mas pela sua saúde. E lembre-se, o seu património mais valioso é o seu corpo!
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