Beber água é uma prática tão simples e, para alguns, tão difícil de desempenhar. O segredo é introduzir este hábito na nossa rotina diária e, ao que parece, há uma altura do dia em que beber água traz mais benefícios para a nossa saúde e bem-estar. Consegue adivinhar qual é?
Em entrevista ao site Glamour, a nutricionista Itziar Digón partilhou que o melhor momento do dia para beber água é logo pela manhã, ainda antes do pequeno almoço, que é quando os mecanismos de drenagem estão mais ativos, o que facilita a eliminação de líquidos. A especialista confirmou que aumentar o consumo de água na primeira hora do dia traz múltiplos benefícios, contribuindo para um estilo de vida mais saudável e equilibrado.
Durante o sono, o nosso corpo passa por um período de jejum, e a primeira hora do dia é crucial para reidratar e reativar os sistemas internos. Conheça alguns motivos pelos quais beber água logo ao acordar é tão importante:
- Hidratação após o sono
- Prepara o corpo para o exercício físico
- Ativação do metabolismo
- Eliminação de toxinas
- Estimula o sistema digestivo
- Impulsiona a energia
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