Quando a mulher começa lentamente a engordar e a inchar, os seus vasos sanguíneos ficam comprimidos, surge a retenção de líquidos e, de repente, a celulite torna-se visível.
Dou-vos a conhecer as causas que podem estar associadas à também conhecida ‘pele de casca de laranja’:
- Alimentação.
- Hereditariedade.
- Alterações hormonais (como o uso da pílula, por exemplo).
- Má circulação (evite usar roupa muito apertada, ter as pernas cruzadas e manter-se sentada durante muito tempo).
- Sedentarismo.
- Excesso de peso, pois há um excesso de ‘lixo’ no organismo.
- Efeito iôiô, derivado das dietas drásticas que deixam a pele flácida e contribuem muito para o aparecimento da celulite.
Desta forma, são várias as causas que ajudam a formar este problema de pele. Porém, é fácil de observar que a celulite é mais comum nas mulheres do que nos homens. E porque é que isto acontece?
A celulite é mais comum nas mulheres porque as células adiposas femininas não se organizam tão bem como as células adiposas masculinas. E, por sua vez, esta estrutura desorganizada dos adipócitos femininos faz com que, quando a mulher ganha peso, as células adiposas comecem a inchar e a armazenar gordura. Acontece ainda que, como os homens produzem mais testosterona, conseguem ganhar mais massa muscular, em vez de massa gorda – a qual é mais comuns nas mulheres.
E como evitar a celulite?
No livro 'Os Pecados do Corpo', partilho várias dicas que podem ajudar a evitar a pele casca de laranja. Aqui ficam algumas para aplicar no seu dia a dia:
- Beba água. No mínimo, deve beber 2,5 l por dia.
- Não beba sumos de fruta, pois significa que estará a beber açúcar. Em vez disso, coma fruta.
- Troque o leite por iogurtes naturais sem açúcar.
- Diga não ao sedentarismo.
- Não use roupas demasiado justas.
- Faça massagens de drenagem linfática regularmente (uma vez por semana), pois ativam a circulação, limpam o sistema linfático, desincham e ajudam no melhor funcionamento das células.
Aproveito, também, para partilhar convosco uma lista de alimentos que devem ser consumidos regularmente, como aliados no combate à celulite:
- Água, pois ajuda a drenar.
- Chás que acelerem o metabolismo e que promovam a boa circulação: chá verde, chá de cavalinha, chá de centelha asiática, chá oolong, chá mate, chá de goji e chá de noz de cola.
- Verduras como alface, rúcula, pepino; legumes como brócolos, espinafres, feijão-verde.
- Salmão e sardinha, ricos em antioxidantes que ajudam a fortalecer as fibras da pele.
- Sementes de girassol, ricas em citamina B6, excelentes para combater os nódulos da celulite.
- Frutos vermelhos, ricos em antioxidantes e estimulam a produção de colagénio.
- Outros alimentos: banana, cenoura, cebola, couve-flor, gengibre, citrinos, ananás, abacate, maçã, melão e rúcula.
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