As idas à praia e às esplanadas regressaram e apanhar sol faz parte da nossa rotina. E quem não quer uma pele saudável e bronzeada?
O calor desidrata bastante a pele e, por isso mesmo, há que ter alguns cuidados extra nesta época do ano. Por isso, vamos lá hidratar o nosso corpo, prevenir manchas e outros dissabores.
Comecemos então por tomar consciência da importância da hidratação interna, onde o primeiro passo é beber água, ela é fundamental. A água é a base de tudo em nós, e se não conseguir beber muita água, coloque fruta ou limão, por exemplo, e beba águas com sabor. Contudo, sempre sem açúcar!
Acrescente ao consumo da água uns snacks saudáveis, para quando a fome apertar. As minhas sugestões: cenouras em tiras, ovos cozidos, maçã cortada.
Depois, passamos para a etapa antes da praia. A minha dica: uma esfoliação em todo o corpo e rosto, para eliminar as células mortas, os resíduos de cremes, os resíduos de poluição e os poros entupidos. O objetivo é recuperar a pele que está seca e cansada, ou seja, quer-se a renovação celular, de forma a que o corpo fique preparado para receber eficazmente os benefícios dos cremes e cosméticos que serão aplicados.
Pode repetir este procedimento três vezes por semana.
O que precisa:
- 1 c. sopa de mel
- 1 c. sopa de sal grosso
- gotas de limão q.b.
Misturar tudo numa taça e esfoliar o rosto e o corpo. No rosto com movimentos circulares, suaves, e no corpo já pode intensificar os movimentos. Lavar de seguida e aplicar o seu hidratante corporal.
É, ainda, relevante tomar conhecimento de que se tiver a pele normal a seca, não deve usar água muito quente para tomar banho, pois vai desidratá-la ainda mais. Quando sair do banho, não seque totalmente a pele e, ainda algo húmida, aplique o hidratante corporal para uma melhor absorção. Se a pele do rosto também for muito seca, limpe-a com água micelar e aplique um potente hidratante. Nunca esquecer o protetor solar.
Já na pele oleosa ou mista, há uma produção anormal de oleosidade (as culpadas são as glândulas sebáceas), portanto, lavar o rosto duas vezes por dia é o suficiente. Não exagere. O tónico é um excelente aliado para quem tem este tipo de pele, e depois de o aplicar aplique também um hidratante leve e não oleoso, para que a pele fique nutrida, sem obstruir os poros.
Quanto à pele sensível, essa caracteriza-se por ser uma pele com eritema facial, ardor, prurido e desidratação. Aqui há uma enorme sensibilidade cutânea e, se o problema for persistente, deve procurar o aconselhamento de um dermatologista. Neste tipo de pele deve evitar tónicos e sabonetes mais agressivos, por exemplo. Prefira protetores solares com zinco ou protetores solares minerais. A sua pele vai agradecer todos estes mimos.
Já na praia, a minha dica é que faça uma máscara ao seu cabelo, promovendo assim a sua hidratação e tratando a porosidade fio a fio. Use uma mistura com condicionador e óleo de coco e aplique-a no cabelo, deixando ficar o tempo que quiser. Depois é só passar por água num chuveiro, na praia ou em casa!
Ao regressar da praia, é necessário não esquecer de cuidar bem do nosso corpo. Para manter o bronzeado, siga as minhas dicas.
Na alimentação inclua frutas e legumes como a cenoura, batata doce, beterraba, brócolos, e espinafre, por exemplo. Estes alimentos têm presente o betacaroteno, que prolonga o bronzeado, previne e retarda o envelhecimento da pele, protegendo-a dos efeitos nocivos dos radicais livres.
Para beber, sugiro um Sumo Bronzeador.
O que precisa:
- 2 laranjas
- 1 pedaço beterraba
- 1 cenoura
- 4 morangos
- 1 litro de água
Colocar todos os ingredientes num liquidificador e acrescentar mais água, se necessário.
Passemos aos pés, aquela parte do nosso corpo a que não damos a devida atenção. O que eu sugiro é muito fácil. Primeiro, deve limar os pés e, de seguida, colocar óleo de coco, e depois calçar uma meia de algodão. Deixar atuar 20 minutos ou dormir com as meias. O resultado será maravilhoso e os vossos pés ficarão radiantes.
Para terminar, partilho convosco a minha mezinha para ajudar nos escaldões, onde o ingrediente a utilizar é a clara de ovo. Esta possui uma elevada concentração de vitaminas A e E, zinco e selénio, com propriedades antioxidantes que, por sua vez, ajudam a prevenir o envelhecimento precoce da pele.
Misture duas claras de ovo com a ajuda de um garfo e aplique nas zonas afetadas. Passe até quatro vezes e deixe ficar 30 minutos. Depois, retire com água e aplique o seu hidratante corporal.
Um ótimo verão!
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