A semana passada foi terrível... Depois de dois dias fora do plano, digamos que... descarrilei!
Sexta-feira foi dia de consulta com o nutricionista Pedro Queiroz e... os colegas chamam-me para um cozido. Hesito... mas depois não resisto.
Ainda que tenha comido apenas as carnes, enchidos e legumes (nada de arroz ou batata), a verdade é que não é a melhor refeição para ir fazer pesagens e um exame ao metabolismo – desde logo porque a quantidade e o sal ingeridos podem deturpar os resultados.
— “Convinha comer algo mais leve antes da consulta”, diz Pedro Queiroz a rir-se.
Concordo, claro, faz todo o sentido. Mas, ainda assim, ele diz-me que estou de parabéns:
✔ A balança diz que só perdi 1 kg.
✔ Mas o exame mostra que 2 kg foram de gordura.
✔ Ou seja: agora tenho mais músculo.
— “Mas agora quero-a mais focada, ok Rita?”
— “Ok”, respondo.
Sem culpas, porque a vida é mesmo assim. Seguimos para o novo plano e as dicas para dias de excesso.
— “Entendo que tem muitos eventos e às vezes é difícil cumprir. Vou dar umas dicas para esses dias – de exceção”, reforça.
É de facto como ir à missa – não que eu vá –, mas saí de lá a sentir que vim renovar a fé.
Vamos empenhar-nos – os resultados não estão maus, mas podiam estar melhores.
Novo plano alimentar: reforço em dias de treino
O meu novo plano inclui agora:
✔ Massa ou arroz nos dias de exercício.
✔ E o gelo de fruta, que, assim que os dias começarem a aquecer, vai ser uma ótima opção refrescante.
ADD ON: um tratamento facial que valeu cada minuto
Esta semana fui fazer um facial. Aviso: eu não adoro que me mexam no rosto – tive uma paralisia facial aos 17, fiz muita fisioterapia. Também não adoro massagens no couro cabeludo: tenho psoríase e a pele muito sensível.
Mas o convite estava feito há algum tempo, e, nesta semana, entre deixar o miúdo na escola e ir buscá-lo para a terapia, lá entrei no nº 2 da Rua Rosa Araújo, para conhecer a Maison Sisley Lisboa.
E só de pensar que estive quase, quase para não aceitar...
O que fui fazer? Um tratamento para peles sensíveis, de nome:
Apaziguador Facial – assinatura Sisley.
Durante uma hora:
✔ Desliguei o telefone (ou quase).
✔ Aproveitei o tempo só para mim.
A sequência foi deliciosa:
Aplicação de spray de lavanda
Desmaquilhante de olhos e lábios
Limpeza com escovas de massagem (super suaves – adorei!)
Máscara enzimática
Creme de massagem
E enquanto tudo atuava... massagem ao couro cabeludo
Tudo isto numa cama de massagem aquecida, pelas mãos mágicas da terapeuta Ana Nogueira, sob luzes violeta que me acalmaram até à medula.
Que desafios me esperam na próxima semana?
Rita Machado sempre teve a comunicação como eixo central – no jornalismo, em agência e na estratégia para clientes. Gosta de conectar pessoas e criar conteúdos. Foi mãe tarde, depois de muitos anos a viajar e divertir-se. Agora, com mais de 50 e na perimenopausa, enfrenta outro grande desafio. Como na maternidade, nunca mais se é a mesma. Mas não baixa os braços: quer envelhecer bem, manter o corpo funcional e aproveitar esta fase da melhor forma.
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