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perimenopausa

  • #DesafioMenopausa: uma semana caótica, menos 500 g e o início da terapia hormonal
    Beauty Airlines · Bem-estar · 12 mai 2025 12:00

    #DesafioMenopausa: uma semana caótica, menos 500 g e o início da terapia hormonal

    Nem sempre o foco traz os melhores resultados — e esta semana, foi o instinto que tomou conta. Entre dramas familiares, terapias hormonais e uma sandes de leitão, o saldo foi surpreendentemente positivo.
    por Rita Machado
  • #DesafioMenopausa: entre avanços, retrocessos e novas estratégias
    Beauty Airlines · Bem-estar · 28 abr 2025 12:00

    #DesafioMenopausa: entre avanços, retrocessos e novas estratégias

    Dez semanas depois, o balanço está longe do que imaginei, mas aprendi que esta fase exige mais paciência do que pressa. Entre oscilações de humor, dores e novas adaptações, sigo, ainda que devagar, rumo ao meu equilíbrio.
    por Rita Machado
  • #DesafioMenopausa: entre ovos de chocolate e aulas de Barre, a semana foi agridoce
    Beauty Airlines · Bem-estar · 21 abr 2025 12:00

    #DesafioMenopausa: entre ovos de chocolate e aulas de Barre, a semana foi agridoce

    A semana da Páscoa trouxe provas difíceis para o plano alimentar — e os ovos de chocolate quase venceram. Mas entre deslizes e recomeços, aulas novas e cuidados de rosto, sigo com vontade de continuar o desafio.
    por Rita Machado
  • #DesafioMenopausa: recomeçar custa, mas os resultados aparecem
    Beauty Airlines · Bem-estar · 14 abr 2025 12:00

    #DesafioMenopausa: recomeçar custa, mas os resultados aparecem

    Segunda-feira, 74 kg. Recomeçar é sempre mais difícil do que começar. Não vos parece?
    por Rita Machado
  • #DesafioMenopausa: desviei-me da rota, mas não perdi o destino
    Beauty Airlines · Bem-estar · 7 abr 2025 12:00

    #DesafioMenopausa: desviei-me da rota, mas não perdi o destino

    Depois de duas semanas de caos, jantares e impulsos, perdi completamente o foco no plano. Mas é segunda-feira, e decidi: agora recomeço com tudo.
    por Rita Machado
  • #DesafioMenopausa: quando se descarrila… mas também se volta aos eixos
    Beauty Airlines · Bem-estar · 31 mar 2025 12:00

    #DesafioMenopausa: quando se descarrila… mas também se volta aos eixos

    Depois de uma semana com alguns desvios no plano, voltei ao foco na sexta semana de desafio, com novas dicas do nutricionista e um reforço na motivação. Entre um cozido inesperado e um facial inesquecível, sigo firme no desafio. Vamos juntas?
    por Rita Machado
  • #DesafioMenopausa: quando provar é demais e rir é mesmo o melhor remédio
    Beauty Airlines · Bem-estar · 24 mar 2025 17:00

    #DesafioMenopausa: quando provar é demais e rir é mesmo o melhor remédio

    Nesta 5ª semana de desafio, trago descobertas e reflexões: a linha entre “provar” e “devorar” pode ser muito ténue, e o humor ainda é um poderoso aliado na perimenopausa. Entre bolos de hotel, peças de teatro e conversas sérias sobre hormonas, continuo a aprender – e a partilhar. Vamos juntas?
    por Rita Machado
  • #DesafioMenopausa: quando o peso não baixa... e a motivação tem de subir!
    Beauty Airlines · Bem-estar · 17 mar 2025 12:00

    #DesafioMenopausa: quando o peso não baixa... e a motivação tem de subir!

    Quarta semana de desafio, segunda semana de dieta e a realidade bate à porta: o peso quase não baixou, mas aprendi a dosear melhor as escolhas e a manter o foco. Entre refeições fora, um aniversário e treinos que compensam os excessos, percebo que este desafio é mais sobre equilíbrio do que sobre re
    por Rita Machado
  • #DesafioMenopausa: primeira semana de novo plano alimentar e quase 2 kg a menos!
    Beauty Airlines · Bem-estar · 10 mar 2025 12:00

    #DesafioMenopausa: primeira semana de novo plano alimentar e quase 2 kg a menos!

    Três semanas de desafio e a primeira semana de dieta superada! Perdi quase 2 kg, ganhei novas rotinas e reforcei o compromisso com o plano alimentar. Entre escolhas no supermercado, desafios sociais e um fim de semana fora, aprendi que o foco e a disciplina fazem toda a diferença. Vamos juntas?
    por Rita Machado
  • #DesafioMenopausa: vem comigo nesta jornada para uma menopausa mais leve e saudável
    Beauty Airlines · Bem-estar · 24 fev 2025 12:00

    #DesafioMenopausa: vem comigo nesta jornada para uma menopausa mais leve e saudável

    A nossa nova #RealFluencer Rita Machado decidiu enfrentar a chegada da perimenopausa - e os quilos que a acompanharam - de frente e com todas as "armas" à sua disposição. Todas as semanas virá partilhar connosco o caminho, dificuldades e sucessos deste Desafio Menopausa. Vamos com ela?
    por Rita Machado
  • #DoutoraFeliz: dominância estrogénica: como afeta as mulheres com mais de 40 anos
    Beauty Airlines · Bem-estar · 17 nov 2024 20:00

    #DoutoraFeliz: dominância estrogénica: como afeta as mulheres com mais de 40 anos

    Sente frequentemente mais cólicas menstruais intensas e sintomas de tensão pré-menstrual que a deixam à beira de um ataque? Sofre de dores de cabeça antes da menstruação e de desejos incontroláveis por doces? Tem medo do seu ciclo menstrual por causa da sensibilidade mamária e noites sem dormir? Est
    por Andreia de Almeida

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