#BodyShaper: acelere a queima de gordura com a escolha certa de alimentos termogénicos

Já ouviu falar de alimentos termogénicos? Eles são os vossos amigos para ajudar na queima da gordura, e eu sempre aconselho a que inclua alguns na sua alimentação ou, até mesmo, nas dicas caseiras que dou aos meus patrimónios, as minhas clientes.

E o que são estes alimentos? Os alimentos termogénicos são aqueles que apresentam dificuldade em ser digeridos pelo organismo, o que, por sua vez leva a que exista um maior consumo de quantidade de energia para realizar a digestão. Isto é, ingerir estes alimentos induzirá o seu metabolismo a trabalhar com um ritmo acelerado, gastando, por conseguinte, mais calorias.

Segue uma pequena lista dos que gosto de destacar nas minhas sugestões e que incluo no meu dia a dia:

Pimenta — contém um princípio ativo, a capsaicina, que aumenta o metabolismo e diminui o stock de gordura no corpo.

Gengibre — tem poder termogénico, aumenta a temperatura corporal, é vasodilatador e aumenta a oxigenação.

Chá verde — contém teína e catequinas, diminui a inflamação e aumenta a temperatura do organismo.

Canela — ajuda a regularizar os açúcares, diminui a secreção de insulina, tem efeito termogénico e estimula o metabolismo.

Guaraná — em pó, pois contém cafeina e um efeito termogénico potente.

Chá mate — muitos antioxidantes, aumenta o metabolismo.

Chá de Hibisco.

Café — promove o estímulo cerebral e mais termogénese.

Alimentos com Ómega 3 — excelentes anti-inflamatórios.

Izabel de Paula é a primeira Body Shaper Expert em Portugal. De Norte a Sul do país, o seu método é procurado por mulheres que querem melhorar os contornos do seu corpo e também a sua auto-estima.