Saiba que os sumos compostos por vegetais, frutas, cereais, frutos secos e especiarias, são atualmente uma boa sugestão para o seu dia-a-dia, pelos benefícios que apresentam para melhorar a nossa saúde e bem-estar.

Conheçam então alguns dos ingredientes possíveis.

  • Limão: tem um elevado teor de vitamina C, que contribui para o normal metabilismo produtor de energia.
  • Pimenta caiena: contribui para a redução de peso.
  • Chá verde: contém compostos químicos com propriedades anti-inflamatórias.
  • Espinafre e couve: têm luteína, fitoquímico do grupo dos carotenoides com ação antioxidante e protetora da retina.
  • Beterraba: tem um elevado teor em ácido fólico, que contribui para a divisão celular.
  • Laranja: é fonte de ácido fólico e tem um alto teor em vitamina C.
  • Gengibre: é muito benéfico, por contribuir para o aumento da vitalidade, tem propriedades tónicas que contribuem para a resistência à fadiga e promove a digestão.
  • Cenoura: rica em carotenos, tem um alto teor em vitamina A, que contribui para a manutenção de uma pele e visão normais.
  • Salsa: tem um alto teor em vitamina A, vitamina C, ácido fólico, potássio e cálcio.
  • Maçã: fornece uma fibra solúvel, a que se atribui a capacidade de induzir a saciedade.
  • Banana: é fonte de fibra e de potássio, que contribui para a manutenção de uma pressão arterial normal.
  • Açafrão: ajuda a manter a pele sã.
  • Mirtilos: fornecem flavonóides e promovem a boa circulação do sangue, ajudando a diminuir a sensação de pernas pesadas.
  • Framboesas e morangos: têm um alto teor em fibra e vitamina C e são fonte de ácido fólico.

Para terminar, partilho convosco uma das minhas receitas top.

O que deve incluir:
  • um punhado de salsa
  • 10 folhas de espinafre
  • 1 morango grande ou 2 médios
  • Meio limão com casca e sem caroços
  • 2 pedaços de gengibre
  • 1 caneca de chá verde com chá de hibisco.
Como fazer:

Triturar tudo e colocar esse shot numa garrafa de 1,5 l, acrescentando água para completar. Beber ao longo do dia.

Izabel de Paula é a primeira Body Shaper Expert em Portugal. De Norte a Sul do país, o seu método é procurado por mulheres que querem melhorar os contornos do seu corpo e também a sua auto-estima.