A correria e o stress do dia-a-dia não nos deixa, muitas vezes, perceber a necessidade de parar e fazer um reset. O Six Senses Douro Valley é o local perfeito para isso mesmo. Localizado em Samodães, Lamego, onde outrora foi a casa da família Serpa Pimentel (ilustrada nas paredes do restaurante do hotel Vale Abraão) este hotel de cinco estrelas é um verdadeiro refúgio de bem-estar em pleno Alto Douro Vinhateiro. Não é por acaso que acaba de ser nomeado o Melhor Spa da Europa nos World Spa & Wellness Awards 2024.
À minha espera estava um programa personalizado com atividades de spa e bem-estar. Um dos principais destaques deste foi o Sleep Program (ou "programa do sono", em português), que como o nome deixa adivinhar tem como objetivo ajudar a melhorar a qualidade do sono dos hóspedes, tão importante nos dias de hoje. Os biomarcadores são lidos por um anel colocado no dedo, mesmo antes de dormir e que, mais tarde, analisados em consulta por um especialista do sono.
O ciclo do sono - sono leve, profundo e REM -, o batimento cardíaco, oxigenação do sangue ou apneias (despertar causado por falta de ar) durante a noite são alguns desses parâmetros a ter em conta, não esquecendo, claro, o estilo de vida do hóspede. Segue-se assim o aconselhamento, que pode passar pela prática de meditação, mudanças na alimentação, ajustar os horários de sono, prática de exercício físico, entre outros. À disposição do hóspede no quarto, está também o Calming Pillow Mist, um spray de lavanda para perfumar a almofada e o Bedtime Balm, um bálsamo para aplicar nas têmporas, peito e pés ambos com efeito relaxante.
Mas o aconselhamento por parte dos profissionais não se fica apenas pela medição da qualidade do sono, pode também ser feito numa consulta de Wellness Screening. Tal como na anterior, é tida uma conversa prévia sobre o estilo de vida e práticas saudáveis (ou não) do hóspede, seguida de uma leitura de alguns biomarcadores. É-nos colocado de um medidor de pressão arterial, um oxímetro, duas ventosas na testa e colocamos ainda as mãos e os pés em duas placas metálicas, este conjunto de aparelhos vão dar-nos alguns valores sobre o nosso sistema vascular, nervoso e a nossa forma física, a fim de perceber os pontos a melhorar e ao que deve prestar atenção no seu corpo.
Um das tendências de bem-estar do momento é o biohacking. No Six Senses, a sessão de biohacking passa pela utilização de botas Normatec, que fazem uma massagem cujo objetivo é ajuda a ativar o sistema linfático e relaxar os músculos depois de uma caminhada ou treino intensivo no ginásio. Em simultâneo, é-nos colocada uma cinta que emite calor e vibrações para a região lombar e abdominal, a luz infravermelha direcionada ao rosto estimula a produção de colagénio, enquanto nos pedem para relaxar ouvindo uma meditação guiada, Bossa Nova ou música clássica. A verdade é que quando terminou a sessão senti as minha pernas mais leves que nunca e recomendo especialmente a quem, como eu, sofre de retenção de líquidos.
Falando em meditação guiada, é ainda tempo de vos falar da sessão de Pranayama que, confesso, foi uma surpresa muito agradável. Esta é uma prática de yoga que foca na respiração e, por isso, aprendi algumas técnicas de respiração que me deixaram em estado de relaxamento profundo e que lembraram a importância de parar para respirar. Para além desta técnica, existem outras aulas de yoga disponíveis no Six Senses.
E, claro, nenhuma visita a um spa fica completa sem uma massagem. No Six Senses, o spa de 2200 metros quadrados conta com 10 salas de tratamento, onde pode realizar massagens e tratamentos faciais, utilizando produtos de marca própria e outras bem conhecidas do público, como Biologique Recherche. Confesso que fiquei imediatamente apaixonada pela piscina interior (e a sua vista) com circuito de águas e o espaço Vitality suite, onde não falta nada: Sauna finlandesa, Sauna de infra-vermelhos, Sauna de Ervas, Banho a vapor e ainda um Laconium. Pode ainda aproveitar para fazer a sua manicura e pedicura no Nail Bar.
Tão importante como o exercício físico e tratamentos de relaxamento, a alimentação é parte fundamental de um estilo de vida saudável. Por isso mesmo, o Six Senses Douro Valley preocupa-se em garantir ingredientes frescos e locais e com a preocupação de ter o mínimo desperdício possível. Da manteiga às pastas de frutos secos, do pão ao iogurte, quase tudo é feito de raíz na cozinha do hotel e posso garantir que tudo o que provei era maravilhoso e, acima de tudo, faz-nos sentir bem. Nota-se ainda que uma das políticas do hotel passa por garantir que os alimentos consumidos provêm de um raio máximo de 300 quilómetros.
A minha estadia no Six Senses acabou assim com uma aula no Alchemy Bar. Neste espaço que faz lembrar uma aula de Poções em Hogwarts, pode aprender a criar de raíz um esfoliante de corpo, sabonetes, uma vela e, no meu caso, um roll-on de óleos essenciais para se sentir bem onde quer que vá.
Não se iludam, ainda há mais atividades para fazer no Six Senses Douro Valley. Para além dos programas de bem-estar mencionados, o hotel dispões ainda de diversas atividades que pode ir fazendo ao longo do dia (e gratuitos para os hóspedes), como uma aula de cycling ou um passeio na floresta, neste pode ter a adorável companhia da Aqua e do Foxy, as mascotes do hotel.
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