Quando se fala em praticar exercício físico, existem vários tipos de pessoas: as que só conseguem focar-se no ginásio, as que preferem fazer em casa com a ajuda de vídeos do youtube, as que adoram sentir a brisa dos espaços ao ar livre e as que já não conseguem viver sem as aplicações de treino.
As apps de treino não só ajudam a ter mais disciplina para cumprir com os objetivos de forma personalizada, como também são perfeitas para treinar em casa, no ginásio ou ao ar livre. A boa notícias é que também não tem de pagar uma fortuna para ter apoio, dicas e sugestões de treinos. Algumas são mesmo gratuitas.
Quer experimentar, mas não sabe qual escolher? Selecionámos 5 apps gratuitas que lhe vão permitir ter acesso a treinos para definir os abdominais, yoga, corrida e até apoio nutricional. Só precisa de se equipar e seguir as instruções da app. Bons treinos!
Nike Training Club
Com ou sem a existência de equipamentos, a app Nike Training Club oferece uma vasta gama de treinos desde o fitness ao yoga. O seu foco é oferecer planos personalizados de acordo com seus objetivos, o tempo que tem para treinar e a sua condição física atual. Os treinos duram entre 15 e 45 minutos, sendo que podem ser incluídos em planos de quatro, seis ou oito semanas. A app está disponível para Android e IOS.
Instant Abs: Workout Trainer
Se quer começar já a preparar a barriga para o verão, então esta é a app perfeita. A versão gratuita oferece inúmeros exercícios diferentes para treinar a zona abdominal sem a necessidade de equipamentos. Quer goste de treinar em casa, no ginásio ou no parque, é obrigatório ter esta app no seu smartphone. A app está disponível para Android e IOS
Oysho Trainning
A marca da Inditex lançou a sua própria app de fitness, yoga e corrida. Poderá encontrar todo o tipo de treinos com duração entre 10 e 45 minutos, assim como sessões de ioga e a opção de acompanhamento de corridas. De forma a motivá-lo, também oferece desafios e conquistas a alcançar através do nosso esforço, além de vídeos de instruções em que todos os movimentos são explicados de maneira simples e prática. A app está disponível para IOS e Android.
Boost Plan
A Boost Plan é a primeira app de treino a ser desenvolvida por uma personal trainer portuguesa, a Raquel Antunes. A aplicação oferece 7 dias gratuitos de um conjunto de treinos que vão permitir estabelecer rotinas de treino e de alimentação para que consiga atingir os seus objetivos. Seja iniciante, intermédio ou avançado, terá acesso a todo o tipo de treinos, dicas e a métodos personalizados. A app está disponível para IOS e Android.
FitOn Workout & Fitness Plans
Perder peso, ficar em forma, manter-se ativo, reduzir o stress e sentir-se bem, é tudo o que esta app promete. Tem acesso a exercícios e vídeos personalizados com os seus objetivos. Pode também escolher a duração e a regularidade dos treinos que pretende fazer. Depois de dar a conhecer as suas preferências e características, a app vai sugerir-lhe um plano de treino adaptado ao seu perfil. A app está disponível para IOS e Android.
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