Todos sabemos que, para perder peso, é necessário ter uma consciência alimentar equilibrada, e para isso há que dizer adeus aos açúcares, aos fritos e aos alimentos processados e cheios de corantes e conservantes. Para além das mensagens que aconselho e de todos os tratamentos caseiros que pode fazer em casa, a alimentação é também um fator importante.

Partilho convosco alguns dos alimentos que podem contribuir para manter uma vida mais saudável.

Açafrão

Para um metabolismo saudável, é importante um sistema digestivo que funcione correctamente. O açafrão melhora a digestão. Portanto, adicione o açafrão aos ingredientes regulares na sua cozinha.

Hortelã

A hortelã contém vitaminas do complexo B, cálcio e potássio, componentes que auxiliam na digestão, principalmente se consumida após as refeições.

Canela

Aumenta o metabolismo e é rica em cálcio, um mineral extremamente importante nos processos de emagrecimento. Além de tornar as refeições deliciosas, pode ser consumida em conjunto com frutas e em iogurtes.

Gengibre

É um grande coadjuvante no emagrecimento, tem um poder termogénico, aumenta a temperatura corporal, é vasodilatador, aumenta a oxigenação. Pode ser consumido cru, refogado, liquidificado com outros alimentos ou em forma de chá.

Vinagre de maçã

Pode atuar como aliado do organismo, acelerando o metabolismo.

Matcha

Este chá verde ultrapoderoso proporciona-nos um estado de descontração e tranquilidade, e ajuda-nos a ter uma vida mais equilibrada. Além disso, contém teanina, um composto que demonstrou ser eficaz a combater a tendência a engordar.

Todos estes alimentos são termogénicos, por isso são capazes de aumentar a queima de calorias e o processo metabólico durante a digestão. Resultado? O metabolismo acelera e, consequentemente, aumenta a queima de gorduras.

Izabel de Paula é a primeira Body Shaper Expert em Portugal. De Norte a Sul do país, o seu método é procurado por mulheres que querem melhorar os contornos do seu corpo e também a sua auto-estima.

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