Esta sequência deve ser feita com um breve aquecimento prévio, sobretudo dos membros inferiores. Concentre toda a sua atenção nas zonas que está a trabalhar e sinta os músculos a serem solicitados. Respire pausadamente e faça cada movimento com intenção. Daqui a umas semanas passem no meu instagram e contem-me os progressos!

Aprendeu desde pequena a ter cuidados com o corpo, através da alimentação e do exercício físico - reflexos de toda uma vida como bailarina. No último ano, Maria de Melo Falcão partilha estas paixões nas redes sociais e, com grande receptividade, vem desenvolvendo receitas e treinos. Para vivermos com mais energia, indo de encontro ao que o corpo nos pede.