A importância de uma boa noite de sono é conhecida, mas muitas vezes esquecida. Aproveite estes dias em casa para criar um rotina reparadora com ajuda extra.
Apps para ajudar a dormir melhor@soaudreyhepburn
Dormir bem nem sempre é tão fácil quanto parece. As insónias até de madrugada, sono irregular ou o chamado "sono leve", que pode deixar-nos ainda mais exaustos do que uma direta. Estas dificuldades já podem ser comuns no nosso dia a dia "normal", agora que toda a nossa rotina se alterou, o problema pode agravar-se. Ou atacar quem dormia bem. E porquê? Porque deixamos de impor a nós mesmos horários de dormir e acordar, o que pode confundir o nosso corpo. Adormecer às 4h e acordar às 14h pode ser engraçado nos primeiros dias, mas pode criar um desgaste a longo prazo. Até porque todos nós sabemos a importância de uma boa noite de sono.
Entre sons e histórias relaxantes, e monitorizador de sono, reunimos cinco aplicações para iOS e Android que serão as suas melhores amigas para conseguir ter noites de sonho e um sono verdadeiramente reparador.
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