Para tomar ao pequeno-almoço ou à beira da piscina, temos a certeza de que estas serão as suas novas bebidas favoritas para esta estação.
No verão, tudo o que queremos é uma bebida refrescante e, de preferência, deliciosa. Se a isto podermos acrescentar o fator saudável então é perfeito. Para preencher todos os requisitos, os smoothies são a melhor opção, já que nos seus ingredientes não faltam frutas e legumes cheios de nutrientes essenciais à nossa saúde e bem-estar. E podem ser ser saborosos, tudo o que precisa é de encontrar a combinação de ingredientes perfeita para o seu gosto.
Com a ajuda da Moulinex, a Miranda traz-lhe cinco receitas de smoothies cheios de nutrientes e sabor que tem mesmo de testar este verão. Morangos, mirtilos, papaia ou kiwi são alguns dos ingredientes-chave destas bebidas que se tornarão as favoritas de toda a família. Para beber ao pequeno-almoço ou lanche, à beira da piscina ou para levar para consigo para o trabalho, são perfeitos para qualquer ocasião e demoram apenas cinco minutos a preparar. Espreite as receitas abaixo.
Smoothie de manteiga de amendoim e mirtilosSmoothie de manteiga de amendoim e mirtilos
- 300 g iogurte grego açucarado - 2 cl sopa manteiga de amendoim natural sem adição de açúcar - 150 g mirtilos congelados - 50 g amêndoa moída - 2 cl sopa flocos de aveia - 100 ml água
Smoothie de papaia e kiwiSmoothie de papaia e kiwi
- 750 g papaia - 100 ml iogurte - 20 ml sumo de limão - 150 g kiwi - 4 cubos de gelo - Xarope de agave (opcional)
Smoothie detox de chá verdeSmoothie detox de chá verde
- 60 g peras - 250 g abacate - 100 g pepino descascado - 50 g lima (sumo) - 1 mão cheia hortelã - 50 g couve kale - 25 g gengibre descascado - 200 ml água de coco - 1 cl sop sementes de chia
Smoothie anti-aging de morango e romãSmoothie anti-aging de morango e romã
- 200 ml sumo de romã - 2 cl café mel - 150 g morangos congelados - 6 cl sopa iogurte meio gordo - 2 cl sopa óleo de sementes de linhaça - 6 cubos de gelo
Smoothie de cheesecake de mirtiloSmoothie de cheesecake de mirtilo
- 100 g mirtilos - 50 g queijo creme - 100 g iogurte grego - 65 ml leite - 1 cl café extrato de baunilha - 4 bolachas de manteiga (para decoração)
E para que nada lhe falte na confeção destes deliciosos (e saudáveis) smoothies, deixamos as nossas sugestões abaixo:
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