Treino de electroestimulação muscular: o método que promete resultados rápidos (e onde fazer)

Miranda

13 mai 2023 19:00

Tal como no mundo da Beleza, também o universo do bem-estar e fitness têm tendências a surgir e este é um destes exemplos. A Miranda vem explicar-lhe mais sobre este método que está a somar fãs por todo o país.

Embora não seja novidade no contexto de saúde, o treino de electroestimulação muscular tem-se tornado cada vez mais popular no mundo fitness nos últimos anos. Também conhecido como ginástica passiva, este método era inicialmente utilizado nas áreas da fisioterapia e reabilitação, no entanto, hoje em dia está associado a um tipo de treino mais curto, com maior intensidade e resultados mais rápidos. Nunca ouviu falar? Nós respondemos a algumas questões.

Em que consiste o treino de electroestimulação muscular?

A electroestimulação muscular consiste no envio de um impulso eléctrico de baixa frequência que provoca uma contração involuntária do músculo e a ativação de vários grupos musculares, enquanto se pratica exercício físico. Este método é conseguido através do uso de um equipamento especializado de alta tecnologia, que reproduz os impulsos elétricos gerados pelo nosso sistema nervoso central responsáveis pelos nossos movimentos e ações musculares. Ou seja, estes estímulos vão colocar os músculos a "mexer" de forma mais intensa e profunda, traduzindo-se em resultados mais rápidos que um exercício físico convencional.

Cada sessão dura, em média, de 20 a 30 minutos e prometem resultados num curto espaço de tempo, já que existe um maior gasto calórico. Os treinos são sempre realizados com acompanhamento de um profissional, que cria um plano personalizado e auxilia na execução dos exercícios. O treino de electroestimulação muscular é seguro para todos, incluindo doentes cardíacos e grávidas, contudo, é sempre importante referir as limitações ao seu treinador.

Vantagens da electroestimulação muscular:

Estimula a perda de peso
Tonifica o corpo e diminui a flacidez
Aumento de massa muscular
Promove a reabilitação e melhora as dores de costas
Previne o aparecimento de celulite
Promove a circulação sanguínea, melhora a oxigenação celular e elimina as toxinas
Aumenta a capacidade de concentração e memória
Acelera o metabolismo
Melhora a postura