Já vos ocorreu que podemos não estar a ingerir todos os nutrientes de que o nosso corpo precisa? Vivemos com a certeza de que o corpo dará algum sinal caso falte alguma coisa, certo? O corpo ou o médico de família. Os exames que ele nos pede deviam indicar alguma coisa. Dever, deviam. Mas a verdade é que somos capazes de viver uma longa vida com carência de alguns nutrientes e o médico de família irá apenas ter a preocupação elementar de verificar os nossos sinais vitais, para nos manter vivos. Até que virá, casualmente, o dia em que nos apercebemos que manter-nos vivos é diferente de fazer por prolongar-nos a vida; diferente de cuidar da nossa qualidade de vida; e muito diferente de ter-nos belos, com a melhor pele de todas.
Descobri isso na minha primeira consulta na Avenue Clinic, com o Dr. Bernardo Pimentel, ao conversarmos sobre o facto de a pele ficar cada vez mais preguiçosa com o passar dos anos. Ao contrário do que acontecia em tempos passados, sinto que a pele perdeu a capacidade de se renovar com a mesma destreza. Está preguiçosa. Vocês não sentem isso? Uma das minhas queixas era sobre uma mancha que me apareceu no dia em que me dirigia à farmácia para comprar um protetor solar, visto o meu ter terminado. Irónico, não? Em tempos idos, talvez a pele caísse e se renovasse; ou talvez a pele não caísse, mas renovava-se certamente, muito depressa. Essa mancha perdura até hoje, diagnosticada como uma mancha de inflamação solar, nunca se tendo renovado. Consegui que atenuasse com os lasers que fiz e agora estou a entregar tudo à toma diligente do suplemento à base de ingredientes antioxidantes e anti-inflamatórios receitado pelo mesmo médico, para devolver à pele maior produção de colagénio e a capacidade de se proteger e de se regenerar.
E se, afinal de contas, o segredo de uma boa pele estiver na alimentação? Lembro-me de, no passado, beber sumos verdes todos os dias e de como isso influenciou a textura da minha pele, que rapidamente se adaptou ao sol, tendo bronzeado muito facilmente. Nunca temos tempo para ingerir todos os nutrientes fundamentais e as nossas vidas stressantes também não nos permitem assimilá-los em pleno. Fruta e legumes crus são extremamente ricos em vitaminas antioxidantes e, por isso, voltei a esta rotina.
Investimos sempre tudo em cremes e noutras ferramentas externas, mas esquecemo-nos de explorar o mais importante: o alimento. E na hipótese de não o consumirmos na quantidade devida, temos um dermatologista como o Dr. Bernardo Pimentel, pronto a prescrever-nos um manipulado rico nos nutrientes mais importantes para uma pele que está todos os dias, como qualquer outra, exposta aos efeitos nocivos dos raios UV. Afinal de contas, com muito ou pouco sol, uma pele capaz de se renovar e no seu pleno desempenho, quem não quer?
Têm sido os sumos verdes, o suplemento antioxidante e ainda as framboesas que passei a adicionar no batido proteico pós-treino e na granola matinal. Quem deu a dica foi o meu guru da nutrição, o Lucas Oliveira, que expert como é em alimentação vegan (e sendo desportista), deu-me este boost de saúde para o corpo e para a pele. E imaginem só: sou um vegetariano saudável há 20 anos, sempre com “excelentes” resultados nas análises que faço regularmente, aos olhos da médica de família. E não é que fui obrigado pelo Lucas a tomar Omega 3 e Vitamina B12? São nutrientes extremamente importantes na saúde da pele e no combate ao seu envelhecimento.
E se já estou a sentir o efeito das framboesas e do suplemento receitado pelo querido dermatologista, imagino quando todo o corpo tiver metabolizado também estes novos ingredientes.
Tenho para mim que vou chegar aos 40 com 35!
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