Sol na pele, quilómetros nas pernas e uma mochila às costas: o Caminho de Santiago continua a ser uma das peregrinações mais especiais da Europa. Seja por motivos espirituais, desportivos ou de superação pessoal, milhares de pessoas percorrem anualmente estas rotas que cruzam aldeias, montanhas e florestas rumo à Catedral de Santiago de Compostela, na Galiza.
Mas, para além do esforço físico, manter o bem-estar e cuidar do corpo ao longo da caminhada é outro grande desafio. A pele, o cabelo e, principalmente, os pés, são postos à prova. Para descobrir como ultrapassar estas dificuldades, falámos com quem está agora a viver esta experiência.
Vanda Cartó Machado e Teresa Oliveira partilharam com a Miranda as suas melhores dicas de Beleza e autocuidado que qualquer peregrino deveria conhecer. E não são vozes quaisquer: Teresa, além de caminheira experiente, é responsável pela empresa Walk Hike Portugal, que organiza caminhadas e experiências de natureza em várias regiões do país. Já Vanda, soma quilómetros e conhece bem os truques que fazem a diferença dia após dia.
Os essenciais de Beleza e bem-estar:
- Protetor solar
- Produtos multiusos (exemplo: um sabonete que é champô e gel de banho)
- Desodorizante
- Cremes hidratantes para rosto e corpo
- Máscara hidratante para o cabelo
- Repelente
- Bálsamo labial com FPS
- Escova e pasta dos dentes
- Chapéu
- Pinça e corta-unhas
- Pensos para bolhas
Como poupar peso e espaço nas mochilas
As dicas de quem está no Caminho são claras: priorizar produtos multiusos, em formato sólido ou miniatura. "Produtos como champôs sólidos e em formato pequeno não só ocupam menos espaço, como evitam o risco de se entornarem dentro da mochila", explica Teresa. Vanda também deixa uma dica valiosa: juntar ao longo do ano amostras de produtos.
"É importante não trazer mudas de roupa para todos os dias porque isso torna a mochila demasiado pesada. O ideal é lavar roupa pois existe sempre locais para fazer nos albergues quer seja lavar a mão (eu trago sempre detergente e molas) ou nas máquinas de lavar que geralmente têm o valor de 4 euros", acrescenta Vanda.
Pés: o autocuidado que evita problemas
Para Vanda o calçado depende muito da altura do ano em que é feito o Caminho e da pessoa. "Muitos fazem com botas de caminhada por causa da chuva e do caminho que é na grande maioria no campo com muitas pedrinhas soltas e até lama. Mas podem ser ténis de caminhada. Quanto às meias é muito importante que não apertem e não tenham costuras". Sobre o último ponto, Teresa deixa ainda uma dica útil: "tenho sempre um par de meias extra na mochila, no caso do pé ficar molhado ou demasiado suado, porque um pé molhado acaba por sofrer mais fricção e fazer bolhas".
Erro comum? Levar calçado novo para o caminho. O calçado deve ser confortável e que já tenha sido usado para haver uma perfeita adaptação do pé, e de preferência leve. E, claro, não podem faltar os pensos para as bolhas.
No final do dia é essencial fazer uma boa hidratação aos pés com creme ou com Vicks Vaporub. "Este é talvez o maior truque, porque o Vicks Vaporub é vaselina misturada com Óleo de Eucalipto e Cânfora, que dão uma sensação refrescante e atuam como relaxante", revela Teresa.
Itens “não óbvios” que acabam por ser muito úteis
"Um canivete. É o item que normalmente eu não pensaria mas faz falta", partilha Vanda. Para Teresa são as bolsas de congelação que coloca na mochila com todos os itens que não quer que se molhem. "Seja para guardar os meus documentos, roupa extra ou comida, é extremamente útil no caminho caso chova. E ainda algo que possa proteger o pescoço, por exemplo um lenço, "quer para nós mulheres que andamos com o cabelo apanhado, quer para os homens para evitar escaldões no pescoço".
Espreite, na galeria, alguns dos produtos aconselhados por Vanda e Teresa:
Como mostram Vanda e Teresa, cuidar da pele, dos pés e do bem-estar é uma parte essencial da viagem. E no final, sentir-se bem consigo próprio faz toda a diferença quando se chega a Santiago. Boas caminhadas!
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