Sol na pele, quilómetros nas pernas e uma mochila às costas: o Caminho de Santiago continua a ser uma das peregrinações mais especiais da Europa. Seja por motivos espirituais, desportivos ou de superação pessoal, milhares de pessoas percorrem anualmente estas rotas que cruzam aldeias, montanhas e florestas rumo à Catedral de Santiago de Compostela, na Galiza.
Mas, para além do esforço físico, manter o bem-estar e cuidar do corpo ao longo da caminhada é outro grande desafio. A pele, o cabelo e, principalmente, os pés, são postos à prova. Para descobrir como ultrapassar estas dificuldades, falámos com quem está agora a viver esta experiência.
Vanda Cartó Machado e Teresa Oliveira partilharam com a Miranda as suas melhores dicas de Beleza e autocuidado que qualquer peregrino deveria conhecer. E não são vozes quaisquer: Teresa, além de caminheira experiente, é uma das fundadoras e responsáveis pela empresa Walk Hike Portugal, que organiza caminhadas e experiências de natureza em várias regiões do país. Já Vanda, soma quilómetros de caminhadas para Santiago de Compostela conhece bem os truques que fazem a diferença dia após dia.
Os essenciais de Beleza e bem-estar:
- Protetor solar
- Produtos multiusos (exemplo: um sabonete que é champô e gel de banho)
- Desodorizante
- Cremes hidratantes para rosto e corpo
- Máscara hidratante para o cabelo
- Repelente
- Bálsamo labial com FPS
- Escova e pasta dos dentes
- Chapéu
- Pinça e corta-unhas
- Pensos para bolhas
Como poupar peso e espaço nas mochilas
As dicas de quem está no Caminho são claras: priorizar produtos multiusos, em formato sólido ou miniatura. "Produtos como champôs sólidos e em formato pequeno não só ocupam menos espaço, como evitam o risco de se entornarem dentro da mochila", explica Teresa. Vanda também deixa uma dica valiosa: juntar ao longo do ano amostras de produtos.
"É importante não trazer mudas de roupa para todos os dias, porque isso torna a mochila demasiado pesada. O ideal é lavar a roupa, pois existem sempre locais para o fazer nos albergues, quer seja à mão (eu trago sempre detergente e molas), quer seja nas máquinas de lavar, que geralmente têm o valor de 4 euros", acrescenta Vanda.
Pés: o autocuidado que evita problemas
Para a Vanda, o calçado depende muito da altura do ano em que se faz o Caminho e da própria pessoa. "Muitos fazem com botas de caminhada, por causa da chuva e do percurso, que é, na sua grande maioria, no campo, com muitas pedrinhas soltas e até lama. Mas podem ser ténis de caminhada. Quanto às meias, é muito importante que não apertem e não tenham costuras." Sobre este último ponto, a Teresa deixa ainda uma dica útil: "Tenho sempre um par de meias extra na mochila, no caso de o pé ficar molhado ou demasiado suado, porque um pé molhado acaba por sofrer mais fricção e fazer bolhas."
Erro comum? Levar calçado novo para o Caminho. O calçado deve ser confortável, já ter sido usado para permitir uma perfeita adaptação do pé e, de preferência, ser leve. E, claro, não podem faltar os pensos para as bolhas.
No final do dia, é essencial fazer uma boa hidratação dos pés com creme ou com Vicks Vaporub. "Este é talvez o maior truque, porque o Vicks Vaporub é vaselina misturada com óleo de eucalipto e cânfora, que dão uma sensação refrescante e atuam como relaxante", revela Teresa.
Itens “não óbvios” que acabam por ser muito úteis
"Um canivete. É o item em que normalmente não pensaria, mas faz falta", partilha Vanda. Para a Teresa, são as bolsas de congelação que coloca na mochila com todos os itens que não quer que se molhem. "Seja para guardar os meus documentos, roupa extra ou comida, é extremamente útil no Caminho, caso chova. E ainda algo que possa proteger o pescoço, por exemplo, um lenço, quer para nós, mulheres, que andamos com o cabelo apanhado, quer para os homens, para evitar escaldões no pescoço."
Kit Caminho de Santiado: espreite na galeria alguns dos produtos aconselhados por Vanda e Teresa:
Como mostram Vanda e Teresa, cuidar da pele, dos pés e do bem-estar é uma parte essencial da viagem. E no final, sentir-se bem consigo próprio faz toda a diferença quando se chega a Santiago. Boas caminhadas!
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