Num mundo onde as mulheres encontram desafios diários, é essencial que se lembrem da importância de se valorizarem e de cuidarem de si mesmas. A auto-estima é uma parte vital do bem-estar emocional e mental de uma mulher, e cultivá-la deve ser uma prioridade. Hoje partilho convosco algumas atitudes
Descubra as minhas dicas eficazes para diminuir o volume abdominal e alcançar a sua melhor forma. Desde hábitos alimentares saudáveis a exercício e tratamentos, saiba como conquistar um abdómen tonificado e definido.
A necessidade de gostar de mim própria levou a que eu ligasse o amor à estética. Isto porque quando cuidamos de nós, no sentido estético, damos amor a nós próprios, cuidamos do nosso corpo e ao mesmo tempo da nossa auto-estima.
Há vários tipos de massagens – todos eles com técnicas específicas – mas hoje vou ensinar-lhe a massagem relaxante, que a vai ajudar a relaxar ao final do dia. Sim, porque todas merecemos estes mimos.
O açúcar, esse irresistível prazer doce que muitos de nós adoram, esconde um segredo sombrio: a sua capacidade de viciar o nosso cérebro. Como uma tentação que ativa a produção de dopamina, o neurotransmissor do prazer, o açúcar cria um ciclo vicioso de compensação e recompensa. O resultado? Uma dep
Acredito que é sempre possível mudarmos para melhor e criarmos uma nova relação com a nossa barriga. É preciso mudar a nossa forma de pensar, criar motivação e tomar consciência dos nossos erros ou vícios alimentares.
Passar pela quadra natalícia sem ganhar uns quilos pode ser uma tarefa difícil. Mas não é impossível. Conheça aqui algumas dicas e prepare já o seu plano de ataque às calorias... vamos juntas?
Com o tempo mais frio, vestimos mais roupa, mas isso não quer dizer que se descure os tratamentos ao nosso corpo, pois as agressões exteriores, como é o caso do frio, estão sempre presentes.
A gravidez é uma fase maravilhosa na vida de uma mulher, mas também pode trazer desconfortos, como a retenção de líquidos e o inchaço dos pés e das pernas. Felizmente, a drenagem linfática pode ser uma aliada valiosa para ajudar as futuras mamãs a sentirem-se mais aliviadas durante esse período.
A procura por uma solução para as pernas pesadas, cansadas, com retenção de líquidos e celulite, levou a que surgisse um novo suplemento alimentar com princípios ativos que promovem o normal funcionamento dos vasos sanguíneos e diminuem a sensação de pernas pesadas.
Outubro, mês favorável para nos prepararmos para o inverno. Por isso, nada melhor de que fazermos uma retrospectiva aos nossos hábitos de vida. Como está a sua alimentação, o seu descanso e sono? Tem realizado exercício, nem que seja caminhadas diárias? Faz alguma suplementação?
As férias são um momento de indulgência, e muitas vezes isso significa saborear refeições deliciosas e relaxar sem se preocupar muito com a dieta e o exercício. No entanto, quando regressa daqueles dias maravilhosos, pode sentir-se desafiada a recuperar o seu corpo e atingir uma aparência mais fit.
Adquirir hábitos saudáveis é fundamental quando se procura emagrecer de forma eficaz e sustentável. Estas rotinas não só ajudam a alcançar o peso desejado, mas também promovem uma melhor qualidade de vida.
As cintas modeladoras fazem parte do nosso dia a dia e o seu uso é recomendado às nossas clientes, pois elas ajudam na diminuição dos edemas, principalmente durante o processo de massagem modeladora, na drenagem linfática, e em outros protocolos relacionados com o emagrecimento e o contorno corporal
O verão chegou e as férias de verão também. E já sabemos que, por vezes, deslizamos nas nossas escolhas alimentares e os números na balança podem subir. Por isso, hoje partilho consigo algumas dicas para se manter fit. Assim, não se prive, siga estas dicas e evite tentações.
Sacha Inchi é uma planta amazónica, conhecida também como mani do inca. Cultivada há milhares de anos pelos nativos da Amazónia peruana, o seu nome científico é 'Plukenetia volubilis'. O óleo, que se extrai por prensado em frio das sementes desta espécie, apresenta uma grande quantidade de ácidos go
Agora que chegou o calor, passamos a andar mais descobertas e, por isso mesmo, encontramos aquelas imperfeições do nosso corpo de que menos gostamos. Precisamos de combater o sedentarismo e até aquela descompensação de comer mais do que o habitual por puro aborrecimento.
As dicas caseiras são tratamentos naturais que, quando acompanhadas por uma alimentação saudável e por exercício, produzem efeitos fantásticos na pele e no volume do corpo da mulher. Se à dieta, à ingestão de água, ao exercício e às dicas caseiras, juntar uma boa massagem, conseguirá resultados tipo
A retenção de líquidos, mais comum nas mulheres, para além de causar pernas e barriga inchada, contribui em grande parte para a celulite. O consumo excessivo de sal, uma alimentação rica em açúcares, o sedentarismo (falta de atividade física), entre outros fatores, são as causas mais comuns que resu
Em 2021 surge o meu terceiro livro, 'Segredos Femininos'. Este livro, bem como os dois anteriores, surge da necessidade de começar a escrever, que senti a partir do momento em que reparei que muitas mulheres me procuram e que muitas precisam de um guia para assim conseguirem ter um caminho a percorr
