Com a chegada do bom tempo, é a altura ideal para deixar para trás comportamentos automáticos e recuperar o controlo da sua relação com a comida e com o seu corpo. Pequenas mudanças conscientes fazem toda a diferença — e é mais simples do que parece.
Às vezes achamos que transformar o corpo exige mudanças radicais — mas, na verdade, os gestos mais simples são os que mais duram. Neste artigo, partilho três hábitos que podem mudar o seu bem-estar: caminhar, dormir melhor e resistir à tentação dos petiscos. Pode parecer pouco, mas é tudo.
Com a chegada da primavera, voltamos a dar mais atenção ao corpo e ao autocuidado. Esta é a altura ideal para nos sentirmos mais leves e revitalizadas, preparando-nos para a nova estação com energia renovada. Para alcançar mudanças reais, o segredo está na consistência e no acompanhamento certo.
A gordura corporal é um dos maiores desafios para muitas mulheres. Mas quais são as suas causas e como evitá-la? Descubra os fatores que influenciam o seu acúmulo e algumas estratégias eficazes para reduzi-la.
Quem nunca chegou ao final do dia com as pernas inchadas, os anéis apertados e a sensação de pés presos nos sapatos, como se tivesse ganho uns bons quilos de repente?
Hoje venho partilhar convosco a importância de realizarem massagens ou automassagem. Por isso, deixo-vos 10 razões para realizarem este tipo de tratamento, quer seja em gabinete ou em casa!!
Após as festas, é comum sentir os efeitos dos excessos: cansaço, inchaço e até uma queda na autoestima. No entanto, este é o momento perfeito para cuidar do seu corpo, renovar as energias e restabelecer o equilíbrio. Neste artigo, encontrará dicas práticas para recuperar o bem-estar e fortalecer sua
A massagem, além de milenar, combina ciência e arte para promover o bem-estar. Este cuidado pode ajudar a tonificar, revitalizar e devolver confiança ao corpo feminino.
A correria para encontrar os presentes perfeitos ou fazer todas as compras para uma mesa da consoada recheada pode ter tanto de entusiasmante como de stressante. Conheça algumas dicas para uma quadra natalícia mais relaxante.
Descubra truques simples e eficazes para conquistar uma barriga fit, lisa e tonificada. Com hábitos saudáveis, alimentação equilibrada e dicas práticas, é possível transformar o seu bem-estar e a sua confiança.
A celulite afeta cerca de 95% das mulheres e não escolhe peso ou tipo de corpo. Este fenómeno, que pode ser agravado pelo estilo de vida e alimentação, está intimamente ligado à estrutura da pele feminina e à presença de estrogénio. Conheça as cinco dicas essenciais para combater e tratar a celulite
Reserve 20 minutos do seu dia para uma massagem relaxante em casa que irá não só aliviar o stress, mas também ajudar a combater a celulite e melhorar a circulação. Aprenda como preparar a pele com uma esfoliação natural de café e mel e siga este guia passo a passo para uma automassagem completa.
O outono é a altura perfeita para ajustar os seus hábitos alimentares e de estilo de vida, preparando o corpo para enfrentar o inverno. Descubra como uma alimentação equilibrada, exercício físico regular e suplementação adequada podem ajudá-lo a manter-se saudável nesta estação.
Quem nunca sentiu, ao final do dia, as pernas inchadas, os anéis apertados ou os pés sair dos sapatos, como se tivesse ganho dez quilos de repente? O inchaço nas pernas e a retenção de líquidos são problemas comuns, especialmente entre mulheres, e podem causar grande desconforto. Com algumas mudança
Este é um daqueles problemas quase cliché que todas as mulheres sabem que vão ter, mais tarde ou mais cedo. Mas, na verdade, não é tão linear assim. Muitas de nós fazem retenção de líquidos sem o saber e acabam por não tratar o problema. Outras andam com garrafas de chá atrás para ajudar na (famosa)
Com o calor, passamos a andar mais descobertas e, por isso mesmo, encontramos aquelas imperfeições de que menos gostamos. Precisamos de combater o sedentarismo e até aquela descompensação de comer mais do que o habitual por puro aborrecimento. A barriga e os flancos são as primeiras zonas a ressenti
Esculpir corpos femininos, dando-lhes uma barriga lisa, costas elegantes e pernas livres de celulite – tudo através de massagens e sem recorrer a cirurgias – é a minha tarefa diária como Body Shaper Expert, onde ofereço a todas as terapeutas que certifico com as minhas técnicas, e a cada cliente, um
A celulite é, seguramente, a maior angústia da formosura do mundo feminino: além de afetar 95% das mulheres, não está diretamente relacionada com o excesso de peso e gordura. Uma mulher magra pode ter mais celulite do que uma mulher gorda e, sim, é completamente errado procurar na perda de peso a cu
E o verão chegou e eu não poderia deixar de partilhar convosco algumas dicas de beleza para que mantenham a vossa pele e o vosso cabelo hidratados e saudáveis.
Ainda não começou oficialmente o verão, mas o calor já chegou e, para alguns, as férias estão mesmo aí. Já sabemos que é nestas alturas que deslizamos nas nossas escolhas alimentares e os números na balança podem subir. Por isso, hoje partilho algumas dicas para se manter fit. Assim, não se prive, s
Já se imaginou desfrutando de uma sensação de leveza e vitalidade no seu dia a dia? Às vezes, a correria da vida moderna pode deixar-nos com uma sensação de inchaço e desconforto, especialmente na região abdominal. No entanto, existem formas naturais de ajudar o seu corpo a sentir-se melhor, tanto p
