Sabia que não dormir influencia os padrões da fome? Quando os ciclos do sono estão descompensados, há uma tendência a recorrer a alimentos mais calóricos e açucarados, por isso a forma de dominar o seu apetite é privilegiar o seu descanso. O meu conselho: durma bem. Pela sua saúde.
Hoje partilho convosco algumas dicas para que possam ter o vosso corpo preparado e hidratado para a época quente. Com a chegada do bom tempo, aproveite todas as vantagens do sol, nunca descurando a hidratação e a proteção solar, para fazer desta uma altura do ano mais saudável e feliz.
A gordura abdominal exige muito empenho para ser eliminada e muitas das vezes é aqui que começamos a engordar. Hoje falo-vos de alguns alimentos que não ajudam e de outros que devem fazer parte da vossa alimentação. Aliem estes alimentos às minhas dicas caseiras e à automassagem diária, e os resulta
A necessidade de gostar de mim própria levou a que eu ligasse o Amor à Estética. Isto porque, quando cuidamos de nós no sentido estético, damos amor a nós próprios, cuidamos do nosso corpo e ao mesmo tempo da nossa autoestima.
"Por que razão comemos?" — pode parecer uma pergunta patética mas é, na verdade, muito importante. A alimentação é uma necessidade vital, porque nos dá quer a energia que necessitamos para viver, quer os nutrientes necessários ao bom funcionamento do organismo.
Sou de opinião de que é irreal vivermos com uma lista de alimentos proibidos. Não são os alimentos que engordam, mas a forma como comemos esses mesmos alimentos.
Nos meus próximos quatros artigos irei partilhar convosco a inveja dos tempos modernos, ou seja, a estabilização do peso. No meu livro 'Os Pecados do Corpo', identifico todos os pecados do nosso corpo. E estabilizar o peso é um deles.
A alimentação tem um papel fundamental na prevenção de gripes e constipações, tão comuns nesta altura do ano. Por isso, aposte nos alimentos certos e valorize o seu património mais valioso, o seu corpo. Acredite, ele vai agradecer-lhe.
"Ganhei uns quilos a mais e tenho que emagrecer." Identifica-se com esta afirmação? Se respondeu sim, então siga as minhas duas dicas de hoje: caminhe para dormir melhor e acabe com o hábito de petiscar compulsivamente.
São claros os benefícios de alguns óleos essenciais que utilizo no meu dia-a-dia e nos tratamentos. Agora que voltámos ao confinamento, aproveite uns minutos diários para si e use-os, e aos outros ingredientes, da melhor forma, nestas sete mezinhas que partilho consigo.
Hoje venho partilhar convosco uma lista de alimentos que ajudarão a construir um corpo imaculado. Alimentos inseridos, claro, numa dieta alimentar equilibrada. E nunca se esqueça: menos é sempre mais.
Uma barriga proeminente significa duas coisas: anos a fio a consumir alimentos que ativam a insulina, a hormona de acumulação de gordura, e um cérebro de 'croissant' ao pequeno-almoço, almoço e jantar.
E o que é a gordura, perguntam vocês? Pois a gordura é a substância acumulada no nosso tecido adiposo, em algumas regiões do corpo, como as coxas, os flancos, o abdómen, as costas, os joelhos e os glúteos.
O frio chegou. E se ainda não reforçou os cuidados com a sua pele, então é chegado o momento. As baixas temperaturas, o vento forte, o ar seco dos aquecimentos, reduzem a protecção natural da pele, o que leva a que a epiderme se altere devido à desidratação.
Um daqueles problemas que todas as mulheres sabem que vão ter, mais tarde ou mais cedo. Muitas fazem retenção de líquidos sem o saberem e acabam por não a tratar. Outras andam com garrafas de chá atrás, para ajudar na retenção que, afinal, não têm.
Estamos em outubro, mês favorável para nos prepararmos para o inverno que se avizinha. Por isso, nada melhor que fazer uma retrospectiva dos hábitos de vida. Como está a sua alimentação, o seu descanso e sono? Tem realizado exercício, nem que sejam caminhadas diárias? Faz alguma suplementação?
Quem nunca sentiu, ao final do dia, as pernas inchadas, os anéis apertados, os pés a querer rebentar os sapatos como se, de repente, tivesse 10 kg a mais?
Esculpir corpos femininos, dando-lhes uma barriga lisa, costas elegantes e pernas livres de celulite – tudo através de massagens e sem recorrer a cirurgias – é a minha tarefa diária como Body Shaper Expert, onde ofereço a cada cliente uma nova memória corporal e a todas as terapeutas que certifico c
Agora que chegou o calor, passamos a andar mais descobertas e, por isso mesmo, encontramos aquelas imperfeições do nosso corpo que menos gostamos. Há que recuperar e começar já um plano de ataque.
