Só precisas de espaço livre e boa disposição (a segunda adquire-se inevitavelmente depois destes exercícios)

Aponta aí:

  • Exercício 1 - 20 repetições
  • Exercício 2 - 16 repetições (cada lado)
  • Exercício 3 - 20 repetições
  • Exercicio 4 - 10 conjuntos
  • Exercício 5 - 10 repetições (cada lado)

ps. Isto é uma série, deves fazer 4 séries seguidas!

Guardem já este treino para a próxima ida à praia ou ao Parque.

Não se esqueçam também de nos identificar, queremos ver esses corpos saudáveis, no matter what!
Aprendeu desde pequena a ter cuidados com o corpo, através da alimentação e do exercício físico - reflexos de toda uma vida como bailarina. No último ano, Maria de Melo Falcão partilha estas paixões nas redes sociais e, com grande receptividade, vem desenvolvendo receitas e treinos. Para vivermos com mais energia, indo de encontro ao que o corpo nos pede.

Inclua este passo no seu ritual de Beleza!

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