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#DoutoraFeliz: barriga inchada? O que ninguém fala sobre isso!
Esteja menstruada ou não, a barriga inchada pode ser um incómodo muito chato. Mas antes de começar a culpar-se ou a procurar a dieta milagrosa da semana, respire fundo. A verdade é que, ao contrário do que as redes sociais nos fazem acreditar, o nosso corpo não é uma estátua de mármore esculpida par -
#DoutoraFeliz: o segredo para emagrecer com saúde e equilíbrio em 2025
Com o início de um novo ano, surge frequentemente o desejo de voltar ao ginásio e cuidar da forma física, recuperando o equilíbrio após os excessos das festas. Este é o momento ideal para recomeçar, com foco e determinação, e estabelecer uma rotina que nos permita voltar a sentir bem no nosso corpo. -
#DoutoraFeliz: dominância estrogénica: como afeta as mulheres com mais de 40 anos
Sente frequentemente mais cólicas menstruais intensas e sintomas de tensão pré-menstrual que a deixam à beira de um ataque? Sofre de dores de cabeça antes da menstruação e de desejos incontroláveis por doces? Tem medo do seu ciclo menstrual por causa da sensibilidade mamária e noites sem dormir? Est -
#DoutoraFeliz: fraqueza e fadiga? Sintomas de deficiência de ferro
Hoje vamos falar sobre um tema fundamental para a nossa saúde: a deficiência de ferro e o papel crucial da ferritina. Se alguma vez se sentiu inexplicavelmente cansada, com a pele pálida ou com dores de cabeça constantes, este artigo é para si. Vamos explorar como os níveis de ferritina e ferro infl -
#DoutoraFeliz: da exaustão à energia – um plano para combater a fadiga crónica
Se alguma vez se sentiu aprisionada num ciclo incessante de cansaço, constantemente a tentar recuperar o descanso, mas sem nunca escapar completamente do esgotamento, saiba que não está sozinha! A fadiga crónica afeta muitas pessoas, roubando-lhes os níveis de energia e diminuindo a qualidade de vid -
#DoutoraFeliz: desafiar a menopausa – como evitar o ganho de peso?
Se tem notado um aumento de peso durante a menopausa, saiba que não está sozinha. Algumas mulheres percebem mudanças no peso durante a perimenopausa, a transição para a menopausa, que geralmente começa por volta dos 40 anos. Mas muitas ganham peso durante ou após a menopausa - é um duplo golpe “meno -
#DoutoraFeliz: perimenopausa – o que a maioria das mulheres com 40 anos não sabe
A perimenopausa é uma viagem única e especial, um período de mudanças que transformam o corpo e a mente das mulheres. Imagine-se num oceano de emoções e sensações, onde as ondas de calor e os ciclos irregulares são apenas parte desse incrível processo de renovação. -
#DoutoraFeliz: depressão pós-parto? A culpa não é sua. São as suas hormonas!
O pós-parto pode ser um turbilhão de emoções. Novas rotinas, noites incansáveis em que o casal ainda está perdido e a aprender o que fazer. Mulheres que não se reconhecem quando se olham ao espelho. O corpo mudou e elas também.
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#DoutoraFeliz: fertilidade em risco? Como lidar com as dores menstruais e com a endometriose?
Dores menstruais tão intensas que parecem insuportáveis? Muitas mulheres vivem este desafio mês após mês, e procuram alívio com a toma de imensos anti-inflamatórios, apenas para descobrirem que esses sintomas persistem e voltam todos os meses. O que muitas delas desconhecem é que essas dores podem s -
#DoutoraFeliz: Operação Bikini – barriga sempre inchada? Perceba porquê e o que pode fazer
O inchaço abdominal é uma situação cada vez mais comum (e muito desconfortável) em que a barriga aumenta de volume. Para além da sensação de desconforto constante, causa uma mudança da percepção do corpo e da auto-estima, principalmente no verão, quando queremos usar roupas mais curtas e o nosso bik -
#DoutoraFeliz: sintomas de TPM insuportáveis? Perceba porquê e o que pode fazer
A famosa TPM mensal: a síndrome pré-menstrual, ou tensão pré-menstrual (TPM), refere-se a uma combinação de sintomas físicos, emocionais e comportamentais, que ocorrem nos dias ou semanas que antecedem a menstruação. -
#DoutoraFeliz: chegou aos 35 anos? O que precisa mesmo saber sobre os seus óvulos (parte II)
No artigo anterior, falei sobre a criopreservação de óvulos e a importância de as mulheres estarem informadas sobre como a sua fertilidade e a possibilidade de conseguirem uma gravidez usando os seus próprios óvulos pode depender da idade. Hoje, partilho o que todas as mulheres podem fazer para melh -
#DoutoraFeliz: chegou aos 35 anos? O que precisa mesmo saber sobre os seus óvulos (parte I)
Com tantas mulheres a optar por ter filhos mais tarde na vida, temos mesmo de falar sobre o congelamento de óvulos (ou, o nome mais científico, criopreservação de ovócitos). Mesmo sendo um tema mais falado na atualidade, acho que a visão das mulheres sobre este processo tende ainda a estar repleta d -
#DoutoraFeliz: como sobreviver ao Natal sem sacrificar a saúde?
Qual o momento mais propenso a cometermos os maiores erros alimentares e excessos? O Natal. E aqui começa a ansiedade com os problemas que se aproximam: aumento de peso, barriga inchada e sentir-se completamente improdutivo, por deixar os seus bons hábitos de vida. Hoje deixo-vos algumas das dicas p -
#DoutoraFeliz: andropausa, a “menopausa” masculina
Há muitas décadas que se fala sobre a menopausa nas mulheres. No entanto, a maioria das pessoas, especialmente os homens, não sabe nada sobre a andropausa. A 18 de outubro passado celebrou-se o Dia Mundial da Menopausa e hoje dedico este artigo aos homens, pois também eles sofrem com o envelheciment -
#DoutoraFeliz: miomas no útero – o que todas as mulheres deviam saber
Miomas uterinos não são um problema de “velhinhas”, pelo contrário. Começam geralmente a crescer entre os nossos 20 e 30 anos, apresentando sintomas de maior impacto por volta dos 40: menstruações com mais de sete dias, muito abundantes, dor no ato sexual, dor abdominal ou abdómen distendido, são al -
#DoutoraFeliz: pílula - sim ou não? Quais as alternativas? [parte 2]
Se toma a pílula anticoncecional, é importante entender como os contracetivos orais podem afetar o equilíbrio hormonal, o fígado, a tiróide e o cérebro. As pílulas anticoncecionais inundam o corpo com uma quantidade não natural de hormonas sintéticas e isso pode desequilibrar o corpo de várias manei
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#DoutoraFeliz: pílula - sim ou não? Quais as alternativas? [parte 1]
Se toma a pílula anticoncecional, é importante entender como os contracetivos orais podem afetar o equilíbrio hormonal, o fígado, a tiróide e o cérebro. As pílulas anticoncecionais inundam o corpo com uma quantidade não natural de hormonas sintéticas e isso pode desequilibrar o corpo de várias manei -
#DoutoraFeliz: mulheres em ansiedade – soluções naturais para vencer
A ansiedade é um problema cada vez mais comum e arrisco adivinhar que possa estar a lidar ou pelo menos conhece alguém que já lidou com isso. Ou talvez ainda esteja a lidar. O primeiro passo para recuperar a plenitude passa por compreender como curar a sua ansiedade. Enquanto uma abordagem médica ma -
#DoutoraFeliz: conversa com homens – a importância e o impacto de ter uma testosterona baixa
Neste Dia do Pai, dedico este artigo a todos os homens que se preocupam com a sua saúde e bem-estar. Falar sobre testosterona com os meus pacientes do sexo masculino está a tornar-se felizmente comum. As razões mais frequentes para um homem procurar modulação hormonal com testosterona são a falta de -
#DoutoraFeliz: como fazer um 'reset' ao seu metabolismo
Acontece todos os anos: a temporada das festas do Natal e do Ano Novo. E com ela pode também vir aquela subida de peso na balança. No inicio de um novo ano, a maioria sente que tem de voltar ao equilíbrio. -
#DoutoraFeliz: deseja parar com a pílula? O que precisa saber (parte 2)
Quer tome a pílula anticoncecional há apenas alguns meses ou o faça há uma década ou mais, o seu corpo provavelmente precisará de tempo para se ajustar assim que parar. De hormonas que poderão agora flutuar descontroladamente a um retorno ao que quer que fosse o seu ciclo menstrual antes da pílula, -
#DoutoraFeliz: deseja parar com a pílula? O que precisa saber (parte 1)
Nos dias de hoje, muitas mulheres de diferentes idades e por diferentes motivos estão a tomar a pílula anticoncecional. Apesar de prescrita como meio anticoncetivo, a verdade é que muitas mulheres tomam-na com a ideia de que as irá ajudar a resolver uma série de problemas, como irregularidades do ci