Já acordaram, olharam-se ao espelho e sentiram-se como se tivessem envelhecido anos, praticamente da noite para o dia? Claro que já. Mas antes de entrarem em pânico com os sinais de envelhecimento, respirem fundo.
Se acham que acne era só para adolescentes, estão enganados. O acne não poupa ninguém, independentemente da faixa etária. Podemos desenvolvê-lo como uma pré-adolescente durante a puberdade, ou mais tarde na vida, com as mudanças hormonais na casa dos 20 ou 30 anos (o infeliz acne da vida adulta) e,
Síndrome do Ovário Poliquístico, ou SOP, já ouviu falar? Se já foi diagnosticada, quero dar-lhe uma saída e uma nova visão sobre este problema. Cerca de 10 milhões de mulheres sofrem desta doença e a abordagem médica padrão para o seu tratamento são medicamentos, particularmente pílulas anticoncepci
Provavelmente já ouviu dizer (ou sentiu na pele) que o aumento de peso depois dos 40 se deve à desaceleração do metabolismo. Estudos mostram que isso é parcialmente verdade: a nossa taxa metabólica basal diminui cerca de 1% a 2% por década após os 20 anos de idade. Se não soubermos como prevenir, is
A ciência da longevidade é uma área em crescimento, onde pesquisadores procuram fórmulas para prever o envelhecimento. Sabiam que muitos dos fatores sobre como envelhecemos podem ser medidos e estão sob nosso controlo? Na prática, os segredos para a longevidade estão nas escolhas de vida saudáveis e
Estudos vários mostram que o declínio dos níveis de testosterona em homens leva ao ganho de peso, depressão, declínio cognitivo, redução da líbido e da massa muscular, bem como doenças fatais (diabetes e cardíacas). Neste mês de Março, dedico este artigo a todos os homens: pais, namorados, maridos,
Sente um cansaço implacável, que parece não responder a nenhuma intervenção? Talvez já tenha ido ao médico e não há nenhuma causa aparente? Podem ser várias as causas e por vezes é mesmo difícil chegar a um diagnóstico.
O jejum é uma prática espiritual milenar, mas hoje sabemos que tem mesmo benefícios transformadores para a nossa saúde. Querem entender a ciência complexa, mas acessível a muitas pessoas, por trás do jejum? Para além da facilidade na perda de peso, quais os benefícios para um envelhecimento saudável
Hormonas são mensageiros químicos que dizem aos nossos órgãos e células o que fazer, sincronizando todas as suas funções. Os desequilíbrios hormonais desempenham um papel direto no declínio da nossa performance física, emocional e cognitiva, promovendo o envelhecimento. Apesar de todas as discussões
Pensem em como a maioria de nós era saudável na juventude. Tudo parecia estar bem e em equilíbrio, até começarmos a chegar aos 35-50 anos. Conseguem imaginar voltarmos à idade biológica dos 25 anos e ficarmos lá?
A expressão "perda de memória" pode remeter-nos para questões diferentes, umas mais comuns e outras mais preocupantes, de acordo também com as nossas experiências de vida e se já sofremos com alguém próximo, que tenha sofrido de alguma doença do tipo Alzheimer ou outras demências.
As calças deixam de apertar ao fim da tarde? Sente-se "grávida de seis meses" depois de uma refeição? Sente-se bem quando acorda, mas a barriga fica inchada, tipo balão, ao longo do dia? Este desconforto e distensão abdominal são mais do que frustrantes e parece que já não conhece o que se passa com
O corpo feminino é único e tem um ritmo hormonal diário, mensal e sazonal. Os primeiros problemas começam a surgir quando esses ritmos naturais são silenciados, ignorados, negligenciados ou desconectados. A chegada dos 50 pode ser uma fase maravilhosa de transformação para a mulher, e o envelhecimen
Vários estudos demonstram que os níveis decrescentes de testosterona nos homens levam ao ganho de peso, depressão, declínio cognitivo, diminuição da líbido e performance sexual, diminuição da massa muscular, como também de doenças de risco de vida, como a diabetes e as doenças cardíacas.
Nada é mais frustrante para muitas pessoas do que alguns quilos que se acumularam durante o confinamento. Mas há vários fatores a considerar para além da alimentação.
A primeira palavra que me ocorre é vulnerabilidade. Se houve algo que aprendemos com esta pandemia mundial é que, independentemente de tudo, somos e estamos vulneráveis. A realidade é que esta nossa fragilidade não é apenas de agora.
O confinamento imposto pelo atual estado de emergência tem um efeito claro sobre nós – e o nosso corpo responde às mudanças provocadas pelo isolamento.
LGBTQ é a sigla para Lésbicas, Gays, Bissexuais, Travestis, Transexuais e Transgéneros e Queer ou em questionamento. E ainda outras estão provavelmente por integrar.
Nos dias de hoje, desequilíbrios na flora intestinal e o crescimento excessivo de agentes patogénicos é um problema comum, mas muitas vezes são ignorados. É fundamental reequilibrar o delicado ecossistema do nosso intestino, o centro da nossa saúde.
Por que ansiamos tanto por açúcar e hidratos de carbono? Compreendermos os desejos alimentares pode ajudar-nos a fazer melhores escolhas. Se queres perder peso ou ter um melhor relacionamento com os alimentos tens que conhecer a ciência da adição alimentar.
Já todos ouvimos falar dos benefícios da meditação, mas na prática ninguém quer sentar-se sozinho numa sala para fazer isso. Até aprendermos como ela pode mudar a nossa vida.
O clima mais quente chegou e isso significa algumas coisas: dias mais longos, mais socialização, mais luz do sol, férias, fins-de-semana de praia e mais viagens. É tudo emocionante e energizante. E por que não aproveitar esta época do ano para equilibrares as tuas hormonas?
