Se é uma pessoa muito ansiosa, provavelmente tem alguns destes sintomas. A psicóloga clínica Diana Almeida dá a conhecer as manifestações gerais da ansiedade e algumas dicas que ajudam a lidar melhor com esta emoção que está cada vez mais presente nos dias de hoje.
Há quem diga que é de três em três meses, outros dizem que é com a mudança de estação. Mas afinal qual é a frequência correta para mantermos uma boa higiene oral? A Dra. Rita Cruz de Sousa regressa para responder a esta questão.
Kim Kardashian, Jennifer Aniston e o Príncipe Harry são algumas das celebridades que já aderiram à tendência de wellness e a Miranda conta-lhe tudo sobre a mesma.
Outubro, mês favorável para nos prepararmos para o inverno. Por isso, nada melhor de que fazermos uma retrospectiva aos nossos hábitos de vida. Como está a sua alimentação, o seu descanso e sono? Tem realizado exercício, nem que seja caminhadas diárias? Faz alguma suplementação?
As férias são um momento de indulgência, e muitas vezes isso significa saborear refeições deliciosas e relaxar sem se preocupar muito com a dieta e o exercício. No entanto, quando regressa daqueles dias maravilhosos, pode sentir-se desafiada a recuperar o seu corpo e atingir uma aparência mais fit.
Sabemos que este é fundamental na rotina de higiene oral mas será que pode prejudicar as nossas gengivas? A Dra. Rita da Sousa regressa para responder a todas as dúvidas sobre este tema.
O momento do parto pode ser assustador para muitas mulheres. Felizmente, existem técnicas que ajudam ao relaxamento e ao alívio do desconforto sentido. Conheça-as com a fisioterapeuta Inês Guimarães, em mais uma rubrica dedicada a grávidas e mamãs.
Adquirir hábitos saudáveis é fundamental quando se procura emagrecer de forma eficaz e sustentável. Estas rotinas não só ajudam a alcançar o peso desejado, mas também promovem uma melhor qualidade de vida.
Quando pensamos em aumentar a massa muscular pensamos imediatamente em exercícios e atividade física. Mas será possível ganhar massa muscular com a ajuda da alimentação?
Ter dentes saudáveis e bonitos só é possível com os cuidados certos. Muitas vezes, temos gestos que podem ser prejudicais para uma boa saúde oral e nem nos apercebemos. A Dra. Rita Cruz de Sousa, higienista oral, traz-lhe cinco desses gestos a eliminar da sua rotina o quanto antes. Veja o vídeo para
A gravidez e o exercício físico levantam sempre muitas questões. Inês Guimarães, fisioterapeuta especializada em Exercício na Gravidez e Pós Parto, regressa para desmistificar todas as dúvidas nesta fase tão importante na vida da mulher.
Muitos dizem que é o mudra da mulher. Seja pelo posicionamento das mãos (que lembra a forma do útero), seja pela tradução do sânscrito (literalmente significa útero), a verdade é que o yoni mudra remete-nos para a fonte, o universo feminino, para a mulher como geradora de vida.
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