High Intensity Interval Training (HIIT), ou treino intervalado de alta intensidade, ou tão só treino aeróbio? Afinal, o que escolher quando a meta é reduzir massa gorda? Passo a explicar...
Que o exercício é importante para a saúde já todos sabemos, mas qual o seu papel e a sua relevância para quem deseja emagrecer, e qual a sua importância quando o tema é dieta? É este o tema que hoje vos trago.
Ter saúde e ser saudável é o nosso 'bem' mais precioso mas para lá chegar há que fazer por isso. Hoje deixo-vos aqui 7 sugestões que vos ajudarão a prolongar a vida por mais anos e a vivê-los com mais saúde.
Está provado: o factor determinante para a redução do peso corporal de forma consistente, eficaz e definitiva não é o tipo de treino, mas sim a adesão ao programa de treino e à mudança do estilo de vida.
Das dicas para uma alimentação mais saudável à história de como a sua carreira começou, conversamos com a yogini brasileira na véspera da sua vinda a Portugal, onde participará na segunda edição do Wanderlust.
Sim, os especialistas incentivam a prática de exercício físico, em particular no caso das mulheres sedentárias, e com complicações médicas e obstétricas, sempre acompanhadas de avaliação médica.
A Organização Mundial de Saúde considerou a Obesidade como um dos maiores problemas de saúde pública deste século. O alarme soou à escala mundial ao ponto de ser classificada como a “Epidemia global do séc. XXI”.
Portugueses ou americanos, a língua é o que menos importa quando o objetivo é só um: fazer exercício físico. Descubra os Yotubers que nos estão a pôr a mexer.
Prevenir e ajudar a reabilitar determinadas doenças através do treino como alternativa a uma melhor condição de saúde, e invariavelmente a uma melhor qualidade de vida, recomenda-se e cada vez mais!
Melhora a postura corporal, promove o equilíbrio e a coordenação motora, ajuda a prevenir lesões e ainda ajuda a desenvolver a força e a potência muscular. Só boas razões para ler tudo até ao fim... e ficar mais forte.
Ah e tal, para o ginásio não se leva maquilhagem, só produtos de higiene. Certo? Errado. Entre a wall ball e os agachamentos, as marcas ouviram os nossos queixumes e... surpresa: o kit de Beleza para o treino acaba de ficar muito mais interessante.
Ricardo Gomes inaugura a crónica #BoaForma e a sua colaboração com a Miranda com uma (arriscaríamos) boa notícia para muitos de nós. Referimo-nos a quem gosta de trabalho de força.