Um treino Full Body, para fazer com o melhor parceiro (seja o namorado, a mãe, o irmão ou a amiga). O movimento traz-nos felicidade, por isso, por que não treinar com quem nos faz mais feliz?
A tecnologia vem ajudar-nos a encurtar distâncias e revela-se um verdadeiro presente para os apaixonados. De maquilhagem a cuidados de rosto, do desporto à sexualidade, ofereça e celebre amor mesmo que longe.
Ora fica largo e sem suporte, ora apertado demais e torna-se difícil respirar. As especialistas no assunto explicam como nunca mais comprar o soutien errado. Tome notas.
Mesmo se nunca pensou em fazê-lo, esta pode ser a altura certa para começar a praticar yoga, nem que seja online. A Miranda falou com Cristina Dionísio, professora de yoga, sobre este ensinamento milenar que ajuda a equilibrar corpo, mente e alma, aliviando o stress e os seus sintomas.
Saber, sabemos mas... nem sempre cumprimos com aquilo que é mais sensato e saudável. Fazer pausas de alguns minutos durante um dia de trabalho é bom para o corpo mas também para a mente. Só boas razões para fazer Like e Save neste novo vídeo.
Os braços são aquela zona do corpo que denunciam se nos andamos a portar bem ou mal em matéria de exercício. Para voltarmos à linha - e à manga cava quando estiver tempo disso - veja estes 10 exercícios fáceis para fazer em casa e sem desculpas.
O trabalho compensa: realize estas séries com regularidade e veja melhorias rápidas na sua forma física. Como bailarina, são sequências que fazem parte dos meus treinos regulares e, posso garantir que, dão resultado: mais força, mais mobilidade e um corpo pronto a dançar!
Porque é muito importante terminar o treino da melhor forma e ouvir o nosso corpo, hoje trago-vos uma sequência ideal para depois do vosso workout! É muito simples, acessível a todas e vai vos deixar tranquilas para seguir com o dia da melhor forma.
Se fazer a espargata está na sua bucket-list, tenho o treino ideal para realizar o seu sonho. Aplique-se durante, pelo menos, 30 dias, a fazer estes exercícios e, além de ótimos benefícios de mobilidade, risque esta meta da lista.
Maria Melo Falcão é a nova #RealFluencer da Miranda. Do fitness às receitas, vai partilhar dicas preciosas do seu lifestyle ligado à dança e à vida saudável. Neste primeiro vídeo (“Pranchas em Casa”), acompanhe um treino fácil, baseado apenas em pranchas. Vamos começar?
Confinados, desmotivados e com um verão amputado em termos de acessos a praias, será que ainda vale a pena preocupar-me com um corpo de verão? Ou deixo isso para 2021?
Continuamos a cumprir um período de isolamento social pelo bem de todos, mas nem por isso devemos descorar alguns cuidados com nós mesmos, nomeadamente o exercício físico. Estas são as celebridades que se mantêm fit e são a fonte de motivação perfeita.
Porque nunca é demais exercitar o corpo e a mente, a Adidas vai promover uma série de atividades e desafios a pensar na sua saúde física e mental. Tudo à distância de um simples e rápido click.
Alongue, salte e corra. Agora que está em casa, não há desculpas. Com Carolina Loureiro ou Helena Coelho, a missão torna-se mais fácil. Estes são os exercícios preferidos das influenciadoras e celebridades que pode começar a pôr já em prática. Na sala ou no quarto, é consigo.