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#PesoeMedida: vitamina D e cancro
Nestes novos tempos em que a saúde passou a prioridade máxima, não nos podemos iludir e pensar que tudo gira à volta da COVID-19. A nossa saúde representa um estado de total bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: celulite. Como avaliar? Como corrigir?
Sim, a celulite tem causas diversas e importa, primeiro, avaliar. Porque existem vários tipos de celulite.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: manter-se hidratada – o que beber? Quando beber?
Ui! Que tempos estes que vivemos! Uma pandemia mundial alterou todas as nossas crenças sobre liberdades e rotinas diárias, direitos e possibilidades, mas valorizou de forma inequívoca o reforço da nossa saúde e segurança!por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: mesmo em quarentena, quero emagrecer!
Na vida há momentos que ficam na nossa memória e sem dúvida que esta Páscoa será diferente de todas as outras que vivemos ou até que iremos viver.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: vegetariano – será para mim?
Vivemos tempos de mudanças. Enormes mudanças! Na forma como gerimos o tempo, como nos relacionamos, como encaramos o mundo e – tão importante! – como nos alimentamos.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: alimentação no desporto
A ligação entre alimentação e desempenho desportivo é desde há muito estudada e cada vez chegam mais e mais estudos que comprovam a sua ligação directa.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: pequeno-almoço, uma grande refeição!
Quer começar o dia com mais energia? Mude o seu sono e o seu pequeno-almoço e prometo que os dias nunca mais serão os mesmos!por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: a magia de ser saudável
O título deste artigo tem algo de mágico - tal como a nossa saúde também tem!por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: anorexia, bulimia e outros distúrbios alimentares
Decidi falar deste tema para esclarecer e alertar comportamentos tantas vezes identificados à nossa volta e que atempadamente prevenidos podem ajudar a evitar a evolução destas doenças silenciosas que a curto, médio e longo prazo prejudicam a saúde.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: Anti-aging. Viver mais com uma alimentação saudável.
Uma boa genética ajuda mas sem dúvida que a prática regular e consistente de hábitos alimentares saudáveis aliados à prática de exercício ligeiro fazem toda a diferença.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: quilos a mais - e agora?
Quase 7 em cada 10 portugueses que estiver a ler este artigo tem excesso de peso! É demasiado e um número preocupante mas, vamos dar pistas de como pode deixar de pertencer a este grupo de risco e voltar a ser mais saudável, cuidando mais de si e dapor Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: trigo e inflamação
A nossa alimentação deve ser diversificada, variada e nutritiva mas com tanta informação a que diariamente temos acesso, nunca foi tão difícil escolher os alimentos certos! Hoje venho falar-vos do trigo pois tenho cada vez mais pacientes com dúvidaspor Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: perder barriga, é possível?
O que podemos fazer para voltar a ter uma barriga definida? É possível? Irei algum dia conseguir? -
#PesoeMedida: chocolate, é mesmo proibido?
Mas será o chocolate realmente proibido na nossa alimentação? Causa habituação? Existirão benefícios no seu consumo? Qual a dose certa?por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: merendas saudáveis
As refeições intermédias são para muitas pessoas as principais causas de desvios alimentares e onde, não raras vezes, caem em tentação. Assim a pedido de muitas “Mirandas” vamos dedicar a este tema o texto de hoje.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: emagrecer é fácil. Como emagrecer?
Tudo começa com o pensamento, a vontade e o desejo de querer ser mais saudável e retornar ao nosso peso de equilíbrio. Não é uma questão de ser magra mas sim uma questão de nos sentirmos bem connosco, de voltarmos a ter orgulho nas nossas conquistas!por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: drenantes e retenção de líquidos
Falamos muitas vezes de peso a mais, acumulação de gordura, excesso de peso. Mas e se grande parte destes excessos forem afinal… água?por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: alimentação em férias
Adoro as férias e adoro o verão! Idas à praia, banhos de sol, tempo para estar com quem mais gostamos e visitar aqueles destinos que só em férias merecem a pena visitar. Nestes dias até a “dieta” tira férias.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: o que se aprende numa consulta de nutrição?
Todas as pessoas têm uma ideia em geral sobre o que é uma alimentação saudável. Não comer fritos, evitar os refrigerantes, reforçar frutas e beber água. Mas será assim tão simples? Será mesmo preciso ter uma consulta com um nutricionista? Será que eupor Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: "quero ser saudável"
Numa época de hashtags, #querosersaudavel é muito mais que um modo de vida ou um simples objectivo a alcançar!por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: alguns truques para emagrecer
Perder peso é muito mais que uma questão de estética e está sem dúvida relacionado com o nosso bem estar e equilíbrio de saúde.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: fruta de verão
Um plano alimentar diversificado, completo e saudável deve sempre contemplar a fruta como um dos seus componentes essenciais. Tenho muitas pessoas que me perguntam se deve haver preferência por alguma em especial, quais as melhores e em que altura dopor Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: a importância dos shots alimentares em jejum
Re-hidratar o corpo depois de uma noite de descanso, durante a qual se perdem tantos líquidos por via da respiração e transpiração, é uma boa opção. Este é o primeiro passo para uma vida ainda mais saudável e, já agora, com algum tempero...por Pedro Queiroz