São muitos os fatores pessoais e profissionais que podem aumentar o stress e a ansiedade e, com isto, as noites mal dormidas e insónias que teimam em aparecer. A Miranda reuniu dicas para criar a rotina de sono perfeita para renovar as energias.
Ter uma alimentação saudável antes e depois do treino é crucial para um bom rendimento desportivo. Saiba o que deve ou não comer segundo a nutricionista Joana Pinho.
As promessas dos benefícios dos castor oil patches são várias e muitos tiktokers dizem que realmente resulta, mas será mesmo assim? A Miranda fez todas as perguntas a Rute Pereira, especialista em Medicina Natural, para desmistificar a tendência.
Três semanas de desafio e a primeira semana de dieta superada! Perdi quase 2 kg, ganhei novas rotinas e reforcei o compromisso com o plano alimentar. Entre escolhas no supermercado, desafios sociais e um fim de semana fora, aprendi que o foco e a disciplina fazem toda a diferença. Vamos juntas?
A mudança é inevitável e essencial para a evolução. Quando falamos de alimentação, adaptar hábitos e fazer escolhas mais saudáveis pode ser um desafio, mas também uma oportunidade para descobrir novas formas de cuidar do corpo e da mente. Saiba como tornar essa mudança consistente e duradoura.
Paragem obrigatória para quem visita ou é do Porto, o The Yeatman tornou-se uma referência na hotelaria e é fácil perceber porquê. Contamos tudo sobre a nossa experiência neste hotel encantador de cinco estrelas.
A gordura corporal é um dos maiores desafios para muitas mulheres. Mas quais são as suas causas e como evitá-la? Descubra os fatores que influenciam o seu acúmulo e algumas estratégias eficazes para reduzi-la.
Semana 2 do #DesafioMenopausa e a minha motivação é posta à prova. Entre bons hábitos, algumas tentações e uma consulta de nutrição reveladora, o foco agora está em reaprender a respirar, a andar e a comer. Vamos juntas?
Tem dificuldade em beber água diariamente? A nutricionista Bárbara Oliveira partilhou com a Miranda os truques que precisa de saber para manter-se hidratado ao longo do dia.
A nossa nova #RealFluencer Rita Machado decidiu enfrentar a chegada da perimenopausa - e os quilos que a acompanharam - de frente e com todas as "armas" à sua disposição. Todas as semanas virá partilhar connosco o caminho, dificuldades e sucessos deste Desafio Menopausa. Vamos com ela?
Dos smoothies às sobremesas saudáveis, as sementes de chia vão ser o seu novo snack saudável favorito. Veja ainda algumas ferramentas úteis para a preparação das receitas.
Quase de certeza que já lhe aconteceu ter que ir a correr fazer o 'número 2' logo após ter bebido café. É normal e há razões para isso acontecer. A nutricionista Alexandra Pisco explicou-nos tudo.
A infertilidade é um diagnóstico que atinge mais do que o corpo: impacta profundamente a saúde mental dos casais. Para compreender melhor esta realidade, conversámos com uma psicóloga e com a atriz Maria Sampaio sobre a montanha-russa emocional dos tratamentos de Procriação Medicamente Assistida.
Quem nunca chegou ao final do dia com as pernas inchadas, os anéis apertados e a sensação de pés presos nos sapatos, como se tivesse ganho uns bons quilos de repente?
Tem dificuldade em manter-se concentrada nas tarefas ou esquece-se facilmente de tudo? Sente um cansaço constante? Se teve Covid-19 é possível que ainda esteja a sofrer as suas consequências. Estivemos à conversa com a Dra. Andreia de Almeida, médica especializada em Anti-Aging e #RealFluencer para
Ventilar a casa diariamente, mesmo que lá fora esteja frio, traz benefícios para a nossa saúde e bem-estar e ainda ajuda a manter o nosso lar mais saudável. Veja algumas dicas práticas e eficazes.
